2021-09-14捉對練習(xí)
來訪者學(xué)習(xí)分享
議題：面對父母言語互相攻擊自己從沉默到爆炸想探索自己并處理情緒
? ? ? 老師先是提醒我準備溫水、紙巾责鳍、垃圾桶、兩把椅子、是否在安全的空間法褥，照顧好自己。先通過深呼吸放松進入潛意識看到小學(xué)的自己在父母吵架時想到趕快長大逃離這個地方酬屉，我頭部是發(fā)懵的半等，輔導(dǎo)老師引導(dǎo)我與小時候自己對話，同時感到心口的左下方有針扎感覺一陣一陣疼呐萨，老師引導(dǎo)我找到SS點安撫杀饵，大腦一直出現(xiàn)的畫面是前些天因為爸爸對媽媽長久的各種埋怨我無法忍受而發(fā)脾氣，與自己對話并擁抱想合二為一時谬擦，小時候的自己卻背向自己沐浴在光照之下久久不能回來切距，老師用感知位置平衡法，讓我與爸爸面對面互換角色對話惨远，老師也是想讓我拿到更多與爸爸的鏈接和感受谜悟，去接納爸爸，當我面對爸爸時我們是對視的北秽，我對自己是自責(zé)葡幸，自責(zé)自己的無能，爸爸會看下我還會看外面然后低下頭羡儿，我坐在爸爸的位置時感受到爸爸說過好你自己礼患，再也走不進去了，自己好著急，背部額頭都發(fā)熱冒汗缅叠，走出潛意識悄泥，感覺自己的狀態(tài)不是很好，輔導(dǎo)老師的技術(shù)是穩(wěn)穩(wěn)的托住我肤粱，情緒平靜了弹囚，輔導(dǎo)老師給我一些支持媽媽的方法，讓我有了愛的流動领曼，引導(dǎo)我做了練習(xí)接納自己被允許鸥鹉，又帶我做資格感練習(xí)，老師強大的力量帶我一遍又一遍的練習(xí)庶骄，讓我突破到嘴邊說不出來的卡點毁渗，我的聲音也從無聲到大聲練習(xí)完感覺全身輕松頭部也不懵，感謝延春老師的專業(yè)輔導(dǎo)和耐心陪伴支持单刁，也感謝觀察員老師們的賦能灸异，我也學(xué)習(xí)到在生活中“覺察”“轉(zhuǎn)念”更快的走出自己的坑。
日記本
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