關(guān)于現(xiàn)代生活中的各種富貴病，我一直以來有一個(gè)看法枕赵，借用一個(gè)無相關(guān)性的物理學(xué)的一個(gè)概念——能量守恒定律來說明猜欺。
能量守恒定律，即能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生拷窜，也不會(huì)憑空消失开皿，只能從一個(gè)物體傳遞給另一個(gè)物體，而且能量的形式也可以互相轉(zhuǎn)換装黑。
各種富貴病中副瀑，糖尿病的患者逐年增加。糖尿病是一種血糖不平衡的極端表現(xiàn)形式恋谭。攜帶葡萄糖離開血液糠睡，進(jìn)入細(xì)胞的激素是胰島素，當(dāng)身體不能形成足夠的胰島素時(shí)疚颊，血糖不平衡的情況就會(huì)出現(xiàn)狈孔。結(jié)果是血液中葡萄糖含量過高，但細(xì)胞得不到足夠的葡萄糖材义。
那是什么因素引起你血糖水平的不穩(wěn)定呢均抽？答案顯而易見，就是吃了過多的糖和甜食其掂。然而油挥，很多對(duì)血糖水平會(huì)產(chǎn)生巨大影響的食物種類往往是你料想不到的。
關(guān)于糖尿病款熬，醫(yī)生給我們的建議就是少食多餐深寥，科學(xué)的控制糖的攝入量。如果用能量守恒定律就很好解釋：
我們每個(gè)人的身體能吸收多少能量贤牛，我個(gè)人認(rèn)為這應(yīng)該是一個(gè)定數(shù)惋鹅，如果你之前攝入量大于這個(gè)定數(shù)，那注定之后你必須減少攝入量殉簸，這也就解釋了為什么得了糖尿病的人闰集，醫(yī)生會(huì)告知?jiǎng)?wù)必減少糖和甜食的攝入量沽讹；如果之前攝入量大于身體承受的范圍，身體無法吸收和轉(zhuǎn)換武鲁，最終受傷的就是我們的身體爽雄，如果你做不到節(jié)制，在你沒有意識(shí)的時(shí)候沐鼠，身體一定會(huì)以不同的方式告訴你盲链，它出問題了。
從今天晨讀的內(nèi)容里迟杂，我們了解到，身體的傷害是不可逆的本慕！如果我們一味強(qiáng)調(diào)滿足自己口福排拷，不主動(dòng)鍛煉身體，不給其施壓锅尘，激發(fā)身體的抗壓能力监氢，放任身體處于舒適區(qū)，我們注定將面對(duì)由此帶來的傷害藤违！而這樣的傷害將會(huì)終其一生浪腐！
人們常說，嘴巴舒服了顿乒，身體遭罪了议街，也是這個(gè)理！
所以璧榄，日常生活中我們不能常常讓身體處于舒適區(qū)特漩，為了減少身體的不適，生活中我們要少些“巴適”的重口味骨杂，少些叫外賣涂身，盡管一日三餐自己動(dòng)手，甚是繁瑣搓蚪、辛苦蛤售，但身體會(huì)告訴你，一切付出都算數(shù)妒潭！
身體固然如此悴能，個(gè)人的成長也是這樣一個(gè)過程！
多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我杜耙，我們可以仍在舒適區(qū)工作搜骡，但我們卻要面對(duì)困難的生活。
如何不讓自己在困難中生活佑女，唯一的辦法就是讓自己無論身心都要走出舒適區(qū)记靡，去拓展谈竿，去擠壓自己的時(shí)間，去淬煉自己摸吠，去達(dá)成自己的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)空凸，在這里我們唯一需要做的就是持續(xù)！持續(xù)寸痢！持續(xù)呀洲！也就是極致的意義。
之前聽比特幣首富李笑來老師的寫作課啼止，他說道逗，多年前他就養(yǎng)成了寫作的習(xí)慣，每天要求自己寫3000字献烦，天天如此滓窍，多年如此。
在他的眼里壓根就沒有堅(jiān)持兩個(gè)字巩那，他說吏夯，那不是堅(jiān)持，那就是停不下來即横！
那就是長期習(xí)慣性寫作給自己心性帶來的改變噪生，已經(jīng)深入骨髓。
走出自己的舒適區(qū)东囚，每個(gè)人都有自己的原則和策略跺嗽。
我想從持續(xù)的習(xí)慣養(yǎng)成開始，收獲停不下來的喜悅页藻。
培根在他的《習(xí)慣論》里說到：
注意你的想法抛蚁，他會(huì)成為你的語言；
注意你的語言惕橙，他會(huì)成為你的行為瞧甩；
注意你的行為，他會(huì)成為你的習(xí)慣弥鹦；
注意你的習(xí)慣肚逸，他會(huì)成為你的性格；
注意你的性格彬坏，他會(huì)成為你的命運(yùn) 朦促。
那些你欠的，總歸是要自己還的栓始。
