你知道嗎辙喂？如今，一年時(shí)間鸠珠，出版時(shí)間管理系列的圖書(shū)超萬(wàn)本巍耗。

但是為什么？你卻很難真正做到管理時(shí)間渐排？

那些看上去高大上的管理技巧炬太，為什么只會(huì)讓你越來(lái)越焦慮？

傳統(tǒng)的時(shí)間管理設(shè)法讓你擁有更多的時(shí)間來(lái)做更多的事驯耻，而本文將提供一個(gè)新思路亲族，讓你用更少的時(shí)間快速把事做完。

本文核心內(nèi)容：

一可缚、傳統(tǒng)時(shí)間管理工具為何失效

二霎迫、每天工作2小時(shí)的實(shí)踐方法

三、原理以及注意事項(xiàng)

一帘靡、傳統(tǒng)時(shí)間管理工具為何失效

目前最常見(jiàn)的時(shí)間管理工具有兩種知给，分別是時(shí)間記錄法和優(yōu)先級(jí)法。

所謂時(shí)間記錄法就是以柳比歇夫?yàn)榇淼臅r(shí)間記錄賬單测柠，其核心內(nèi)容是對(duì)每件事的花費(fèi)時(shí)間進(jìn)行記錄炼鞠，從而了解自己的時(shí)間使用情況，并以此為依據(jù)制定日程計(jì)劃表轰胁。

但該種方式需要強(qiáng)大的意志力來(lái)對(duì)抗記錄時(shí)間的繁瑣谒主，多數(shù)人堅(jiān)持不到一個(gè)星期就會(huì)選擇放棄。

而優(yōu)先級(jí)法則是將事情按照重要程度和緊迫性進(jìn)行分類(lèi)處理赃阀，其核心內(nèi)容是首先做重要且緊急的事情霎肯，然后做重要但不緊急的事情擎颖，最后做緊急但不重要的事情，避免做不重要也不緊急的事情观游。

然而現(xiàn)實(shí)生活中搂捧，由于人們無(wú)法對(duì)抗緊急事務(wù)所帶來(lái)的焦慮情緒。因此常常做完重要且緊急的事情后懂缕，就開(kāi)始做緊急但不重要的事情（比如處理郵件允跑、打電話(huà)訂餐），等做完以后搪柑，又希望通過(guò)做不重要又不緊急的事情（比如看電視聋丝、刷微博）來(lái)放松自己，最后導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間來(lái)做重要但不緊急的事情工碾。

所以弱睦，傳統(tǒng)時(shí)間管理工具之所以失效，可以總結(jié)為過(guò)分依賴(lài)于工具使用者的意志力渊额，長(zhǎng)期堅(jiān)持不具備實(shí)操性况木。

二、每天工作2小時(shí)的實(shí)踐方法

既然靠意志力的方法不奏效旬迹，那有什么辦法既能夠提高我們的工作效率火惊，同時(shí)又具有長(zhǎng)期堅(jiān)持的可操作性呢？

答案就是轉(zhuǎn)變時(shí)間管理思路舱权，不再追求每天擠出更多時(shí)間做更多的事矗晃，而是通過(guò)精力管理讓你用更少的時(shí)間把事情做完。

每天工作2小時(shí)宴倍，就是指在短時(shí)間內(nèi)通過(guò)集中式高效工作张症，完成每天最重要的任務(wù)目標(biāo)，從而對(duì)時(shí)間進(jìn)行高效的利用鸵贬。

具體做法如下：

（1）確定每日目標(biāo)：每天上班前或前一天晚上俗他，制定一個(gè)且只需一個(gè)當(dāng)天最重要的任務(wù)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)將是2小時(shí)的核心工作內(nèi)容阔逼。比如完成一篇調(diào)研報(bào)告的提綱兆衅，為領(lǐng)導(dǎo)寫(xiě)一份發(fā)言稿。若你正好承接一個(gè)大的工作任務(wù)嗜浮，則可以將任務(wù)按階段進(jìn)行分解羡亩，每天選擇當(dāng)前最重要的一個(gè)目標(biāo)。

（2）設(shè)定4個(gè)番茄工作時(shí)間：通過(guò)設(shè)定4個(gè)25分鐘/5分鐘的番茄時(shí)間危融，集中精力畏铆，全身心的投入到每日目標(biāo)中，在此期間吉殃，你不需要考慮這個(gè)目標(biāo)當(dāng)天是否能完成辞居。只需要告訴你自己楷怒，這2個(gè)小時(shí)我必須全力以赴去為這個(gè)目標(biāo)工作。

（3）輕松對(duì)待剩余工作時(shí)間：經(jīng)過(guò)2個(gè)小時(shí)全身心投入的工作后瓦灶，你應(yīng)該已經(jīng)完成了當(dāng)日目標(biāo)的絕大部分內(nèi)容鸠删。在剩余的工作時(shí)間內(nèi)，你完全可以以一種輕松的心態(tài)來(lái)對(duì)待接下來(lái)的工作時(shí)間贼陶。由于前期2個(gè)小時(shí)的全身心工作刃泡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再產(chǎn)生焦慮、拖延的情緒碉怔。取而代之的是一種積極捅僵、滿(mǎn)足的心態(tài)。

三眨层、原理以及注意事項(xiàng)

上述方法雖然不能讓你馬上擁有更多自由時(shí)間，但卻能讓你感到更加充實(shí)上荡，自由趴樱。其核心原理有兩點(diǎn)：

（1）人的精力是有限的。對(duì)于普通人而言酪捡，早晨剛起床后的精力是最充沛的叁征，頭腦能夠保持大概2個(gè)半小時(shí)的活力，然后在想集中注意力就比較困哪了逛薇。因此捺疼，與其一天到晚急急忙忙的應(yīng)付各類(lèi)事務(wù)，不如好好利用精力最充沛的2小時(shí)永罚，每天認(rèn)認(rèn)真真的完成一項(xiàng)重要任務(wù)啤呼。

（2）人的焦慮來(lái)自于失控。你之所以感到焦慮呢袱，感到時(shí)間不夠用官扣，其主要原因在于你失去了對(duì)事情的控制能力。通過(guò)2小時(shí)心無(wú)旁貸的高效工作羞福，你會(huì)獲得巨大的滿(mǎn)足感與控制感惕蹄，你知道即使接下來(lái)什么也不做，你今天也已經(jīng)有所收獲治专。

最后卖陵，為了讓每天這2小時(shí)變得更加高效，以下三點(diǎn)建議非常值得參考：

①關(guān)注停頓點(diǎn)

當(dāng)你完成1個(gè)番茄時(shí)間后张峰，用5分鐘時(shí)間想一想下一個(gè)番茄時(shí)間你要做些什么泪蔫？我一般會(huì)給每個(gè)番茄時(shí)間定一個(gè)小目標(biāo)，比如接下來(lái)25分鐘我要把項(xiàng)目背景了解清楚挟炬，或者寫(xiě)完報(bào)告下一章節(jié)的二分之一內(nèi)容等鸥滨。通過(guò)關(guān)注停頓點(diǎn)嗦哆，你將充分調(diào)動(dòng)自己的工作積極性，更好的利用這寶貴的兩小時(shí)婿滓。

②主動(dòng)走神老速，設(shè)置放棄點(diǎn)

當(dāng)你連續(xù)工作2-3個(gè)番茄工作后，你應(yīng)該主動(dòng)走神放空一下凸主，比如伸伸懶腰喝口水橘券，發(fā)一會(huì)兒呆等。研究表明卿吐，人在發(fā)呆的時(shí)候旁舰，大腦其實(shí)在恢復(fù)“默認(rèn)設(shè)置”，從而為接下來(lái)的工作做好準(zhǔn)備嗡官。

同時(shí)還可以給自己設(shè)置一個(gè)放棄點(diǎn)箭窜，所謂放棄點(diǎn)就是達(dá)到某一種狀態(tài)的時(shí)候，你就應(yīng)該結(jié)束當(dāng)天的用腦工作衍腥。對(duì)于我而言磺樱，如果在半個(gè)小時(shí)內(nèi)有3次以上想從座位上起來(lái)走走的沖動(dòng)，我就認(rèn)為今天已經(jīng)到達(dá)了自己的注意力極限婆咸，從而不在進(jìn)行腦力工作竹捉。

③借助輔助工具

在如今這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代，有許多簡(jiǎn)單的輔助工具能夠幫我們快速集中精力尚骄，比如每天清晨的一杯咖啡块差，提神醒腦的青草藥膏，舒緩有效的白噪音等倔丈，這些小工具雖然不起眼憨闰，但是用和不用真的有所差別。

這里就推薦一款好用的白噪音APP——小睡眠 它擁有近百種的白噪音乃沙，還可以自由組合起趾，用它來(lái)放松，集中精神警儒，冥想等效果都不錯(cuò)训裆。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)時(shí)間管理的秘訣不在于爭(zhēng)分奪秒，而在于“沉浸”二字蜀铲。尊重你正在做的事情边琉，享受你做事時(shí)的感受，認(rèn)真感受你全力以赴做事的狀態(tài)记劝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一天的生活都充滿(mǎn)了美好與熱愛(ài)变姨。