知乎上有一位網(wǎng)友問：怎樣才能做到自律?
他是大二學(xué)生逢净，自從進(jìn)了大學(xué)，幾乎就沒有去上過課歼指，整日迷于上網(wǎng)爹土、游戲，他也知道這樣不好踩身，但就是控制不住自己胀茵。
《自控力》一書提到，人類總有各種各樣的花招挟阻，讓自己相信抵抗誘惑是明天的事情琼娘。我們的問題不是能預(yù)知未來，而是看不清未來的模樣附鸽。
對(duì)于自律的人而言脱拼，喚醒自己的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想坷备，夢(mèng)想比任何網(wǎng)站都值錢熄浓，
缺乏自控的人，追求的是即時(shí)的滿足感省撑，對(duì)于未來赌蔑，沒有目標(biāo)俯在，沒有方向。
《自控力》一書提供了一些科學(xué)的方法娃惯，訓(xùn)練自控力跷乐，提升意志力，其中一個(gè)是：
遇見未來的自己
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：想象未來可以讓人延遲滿足感石景；想象未來的你能增強(qiáng)你現(xiàn)在的意志力劈猿。
1．創(chuàng)造一個(gè)未來的記憶。
當(dāng)你想象未來的圖景時(shí)潮孽，大腦會(huì)更具體揪荣、更直接地思考你現(xiàn)在選擇的結(jié)果。你想象的未來圖景越真實(shí)往史、越生動(dòng)仗颈，你做的決定就越不會(huì)讓你在未來后悔。
2．給未來的自己發(fā)條信息椎例。
想一想：
你對(duì)未來的自己有什么希望挨决？
你覺得自己會(huì)變成什么樣？
未來的你在做什么?
未來的你回頭看現(xiàn)在的你订歪。會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)在的你做了什么而表示感激脖祈？
未來的你會(huì)如何看待你現(xiàn)在做出的選擇呢？
3．想象一下未來的自己刷晋。
你可以試著想象兩個(gè)未來的自己：
第一個(gè)是你希望成為的自己盖高。比如能堅(jiān)持鍛煉，身體健康眼虱，事業(yè)有成喻奥，充滿能量。
第二個(gè)是你害怕成為的自己捏悬。比如體弱多病撞蚕，懶散度日，一事無成过牙，毫無活力甥厦。
盡量讓你對(duì)未來的想象做得更生動(dòng)，更有細(xì)節(jié)寇钉。想象一下未來的你會(huì)有什么樣的感覺矫渔，你看上去會(huì)是什么樣的，對(duì)于過去的選擇摧莽。你是會(huì)感到自豪、心懷感激顿痪，還是會(huì)后悔不迭镊辕？
電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》中父親對(duì)兒子說：“人生就像射箭油够，夢(mèng)想就像箭靶子。如果箭靶子也找不到的話征懈，你每天拉弓有什么意義石咬？”
嘗試遇見未來的自己，其實(shí)就是在尋找自己的箭靶子卖哎。
