2019年3月4日至3月10日
這周最受打擊的事情就是多年不見的同事种呐，看到我的第一眼竟然是說可缚，“你現(xiàn)在身寬體胖，竟然整個人都撲出來了”惶室。說實話温自，過完年到現(xiàn)在玄货。確實有重2斤到3斤，但是真沒想到3斤的體重竟然可以到撲出來的程度悼泌。
去年有一段時間松捉，曾經(jīng)嘗試輕斷食，體重略微下去了幾斤馆里，后來又停了下來隘世，本來以為沒有效果的，停下來才知道其實輕斷食效果還是不錯的鸠踪。
分析自己體重增長的原因丙者，無他，都是吃出來的慢哈，作為一個家庭主婦蔓钟，不忍剩飯剩菜，怎么辦卵贱？都往自己肚子里灌滥沫。過年的時候，家里的瓜子键俱、堅果比較多兰绣，怎么辦？往自己肚子里灌编振。
好久都沒有饑餓的感覺缀辩，那是因為自己每頓都吃的非常飽，晚飯后還零食不斷踪央。知道自己這樣臀玄，就根本改不了，主要原因還是自己沒下決心畅蹂。家里不備零食就不會想著去吃零食健无，剩飯剩菜就倒掉好了，也沒什么大不了的液斜。
從這周開始累贤，晚飯少吃，只吃素菜少漆，不吃葷的臼膏，堅決不再吃零食。先管住嘴試試看示损，至于邁開腿渗磅，自我感覺每天的運動量還是夠的，不想增加也沒時間增加了。
這周的閱讀學(xué)習(xí)做的并不好始鱼，早上投資理財?shù)膶W(xué)習(xí)《解讀基金》這本書看完后论巍，就沒再看新的理財書。晚上閱讀時間堅持的也不好风响，三天大魚兩天曬網(wǎng)的，其實還是要給自己定個目標(biāo)丹禀，每周看完一本書状勤。
4月中旬自學(xué)考試，不算不知道双泪，一算嚇一跳持搜，還有不到一個月的時間，我的英語氨好葫盼？真是沒啥信心，光背單詞不知道有有用否村斟，其他兩門也都是要背的贫导。從我下周開始所有的項目要為自學(xué)考試讓路，每周的安排要進行調(diào)整蟆盹。
早上地鐵上20分鐘的閱讀時間孩灯，改為聽課或刷題，關(guān)鍵是看信號好不好逾滥，網(wǎng)絡(luò)信號可以就刷題峰档，信號不好就下載課件聽課，或者看紙質(zhì)課件寨昙。書法練習(xí)減少次數(shù)讥巡，就周末兩天練習(xí)吧，晚上時間給自學(xué)考試讓路舔哪。
晚上沒課的時候就學(xué)習(xí)英語欢顷，聽美學(xué)的精講課，先把英語學(xué)習(xí)作為重點尸红，美學(xué)和中國古代文學(xué)史等背的內(nèi)容后面再突擊吱涉。
既然有了自學(xué)考試的目標(biāo)，就不能半途而廢外里，上次考過了四門怎爵，這次也盡力而為，爭取英語科目能達成心愿盅蝗。
這周的娛樂生活鳖链，聽了小說《知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦》已完結(jié)，周六重新聽了一本《神醫(yī)嫡女》。周六下午全家一起打了保齡球芙委，看了電影《阿麗塔》逞敷，中文字幕看不清楚，英語對白也沒怎么聽明白灌侣，半蒙半猜又聽孩子介紹推捐，總算明白電影講的啥內(nèi)容。
這周我的打卡任務(wù)都順利完成侧啼。
野蠻其體魄打卡任務(wù)之一：每天堅持快走1萬步牛柒。早上上班時間和中午休息時間是快走的主要時間。統(tǒng)計下來痊乾，這周7天共計運動73.1公里皮壁，步數(shù)109136步，平均每天15590步哪审。這周大部分時間都在下雨蛾魄，沒在室外跑步。
打卡任務(wù)之二：每天堅持做腹肌練習(xí)湿滓。這周保證周一至周日每晚2分鐘平板撐滴须。在keep做了腹肌練習(xí)，本周共做了5次茉稠。
文明其精神打卡任務(wù)之一：每天堅持閱讀學(xué)習(xí)描馅。
投資理財方面：工作日每天早上聽財經(jīng)新聞。上班途中聽《細(xì)說金融大咖的賺錢之道》和《李清昊帶你精讀40本投資經(jīng)典》而线。早上在地鐵上的時間铭污，精讀《解讀基金》，已讀完膀篮。
自學(xué)考試方面：每天背30個自考英語高頻單詞嘹狞，周一至周五等地鐵的時間背5個四級高頻單詞。每周二誓竿、四磅网、六晚上繼續(xù)聽《美學(xué)》精講課，其他找時間聽《英語二》的精講復(fù)習(xí)課筷屡〗担《美學(xué)》的精講課聽的效果并不好，不喜歡那個老師講課毙死，大部分的時間都是在讀課件燎潮。
陶冶情操方面:晚上睡覺前開始閱讀余秋雨的《文化苦旅》，有好幾個晚上都沒閱讀扼倘。這本書下周要讀完确封。
打卡任務(wù)之二：每天堅持寫文500字。周一和周五寫文，周末休息爪喘。完成周總結(jié)1篇《【每周三省吾身】不想著如何賺錢的日子也不錯》颜曾，閱讀札記《讓癌癥遠(yuǎn)離的九字箴言——不著急不害怕不要臉》，理財札記《基金招募書秉剑，你看懂了嗎泛豪？》等3篇文章，共3989計字侦鹏，平均每天569字候址，勉強完成每天500字的任務(wù)。
打卡任務(wù)之三：每周堅持練習(xí)書法种柑。這周書法練習(xí)了4次，周一匹耕、周三聚请、周六、周日稳其，臨摹隸書的禮器碑驶赏，說實話，寫的確實不咋滴既鞠。雖然自己寫的不怎么樣煤傍，但把孩子帶動起來開始練字，也是達到了意想不到的效果嘱蛋。
【一周感悟】兩耳不聞與己無關(guān)的事蚯姆，埋頭只做好工作和復(fù)習(xí)自學(xué)考試內(nèi)容，工作與學(xué)習(xí)都要專注并全身心投入洒敏。
【下周計劃】堅持每天背30個單詞龄恋，繼續(xù)聽自學(xué)考試的課，每天完成至少30頁的閱讀任務(wù)凶伙。切記不吃零食郭毕。
