昨天晚上我和兒子一起學(xué)習(xí)到將近12點(diǎn)锁右，在睡覺的時(shí)候，孩子很擔(dān)心的問我:媽媽哎壳，如果我明天睏了怎么辦？
我告訴孩子說:你看看你提前有了一個(gè)睏了的念頭尚卫，這個(gè)念頭會(huì)讓你有一些擔(dān)心归榕，會(huì)有點(diǎn)焦慮，那么接下來你還會(huì)專注地去睡覺嗎吱涉？這份擔(dān)心會(huì)牽扯你的部分精力刹泄，你的睡眠也許就不會(huì)那么坦然香甜，于是明天你真的要睏了怎爵。
我們?cè)谏钪刑厥鎸?duì)一件事情或者一個(gè)人的時(shí)候，我們總?cè)菀紫热ビ幸粋€(gè)不太好的預(yù)期鳖链。比如:我演講不好別人會(huì)不會(huì)笑話我姆蘸？這件事我做不好怎么辦？他生我的氣怎么辦……于是我們心有戚戚，被這些想象中不好的預(yù)期所控制乞旦，產(chǎn)生很多不良的情緒:緊張贼穆、擔(dān)心、難過……
人的大腦有情緒腦和理智腦之分兰粉，當(dāng)一個(gè)人被情緒腦所控制的時(shí)候故痊，他她理智腦的部分就會(huì)缺失，就不能專注在當(dāng)前的學(xué)習(xí)或者工作中玖姑。
當(dāng)一個(gè)人不專注的時(shí)候愕秫，是無法勝任當(dāng)下的那件事情的。
所以焰络，我們可以有一個(gè)美好的預(yù)期戴甩，然后把它放在那里，可以偶爾遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看看它闪彼，暢想一下它甜孤，奔著那個(gè)方向去前進(jìn)。但是還是需要深呼吸畏腕，把最主要的精力還是聚焦在當(dāng)下的睡覺缴川、吃飯、工作描馅、學(xué)習(xí)上把夸，去品味可口的飯菜，去看這道題用了什么公式……
不去糾結(jié)結(jié)果是怎么樣的铭污，而是去覺察自己在這個(gè)過程里自己做了什么恋日。
如果你每天都走在路上，并且告訴自己:我相信我自己嘹狞，我一定全力以赴岂膳！那么就會(huì)有一股力量的感覺在心中升騰！那么你就是在進(jìn)步磅网，你就是在成長(zhǎng)闷营！
