1218-咖喱三色意面






新方子重乳酪

晚水果：橙子

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜义锥，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類：18 - 不多至壤！

量的配比：13456 - 都滿足崇堵，沒有豆類

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