1218-咖喱三色意面






新方子重乳酪

晚水果:橙子

參考目標:

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜义锥,深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié):

食物種類:18 - 不多至壤!

量的配比:13456 - 都滿足崇堵,沒有豆類

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