? 最近無意中看到《哪有沒時間這會事》這本書坪稽，里面很多內(nèi)容很有共鳴碉怔，忍不住和大家一起分享捷泞。這是一本教人們?nèi)绾斡行Ю脮r間培養(yǎng)技能并將其變成習慣的指導型的書。

? 本書主要分為3個部分：

? ? ①怎么奪回被占據(jù)的時間黑竞；

? ? ②怎么利用時間豐富技能捕发；

? ? ③怎么將獲得的新技能變成習慣。

奪回被占據(jù)的時間

? 作者建議的是早睡早起很魂，因為早睡可以奪回被多余睡眠浪費的時間扎酷，早起的鳥兒有蟲吃，縱觀無數(shù)大佬們的作息無不是早起的主兒遏匆，萬達董事長王健林臨晨5點半起床法挨，百度董事長兼首席執(zhí)行官5點起床，香港首富李嘉誠5點59分起床等等幅聘，無不說明了早起的重要性凡纳。最近多個寫作培訓課程也是建議早上早起寫作，一天之際在于晨帝蒿，早上的靈感很豐富荐糜，經(jīng)過一夜的休整，是產(chǎn)出的高峰期葛超。所以想擁有更多的時間并且更有效率的話早上這個時間段是必要奪回的暴氏。

? 針對早起困難癥，比如“多鬧鐘”绣张，“躺床刷”答渔，“自然醒”這類起床困難人群，本書作者建議利用“說到”侥涵，“wake up”沼撕，“做到”來克服。所謂“說到”芜飘，就是前一天晚上確定好第二天要起床的時間务豺，“wake up”其實是個雙鬧鐘，"wake"鬧鐘聲音違和燃箭，很小冲呢，不會影響到家人，放在枕邊招狸，間隔三分鐘的"up"鬧鐘則震耳欲聾敬拓，放在必須下床才夠得著的地方。在第一個鬧鐘想起后裙戏，由于我們害怕第二個鬧鐘想起影響家人乘凸，就會很主動的起床關(guān)閉第二個鬧鐘，這就達到了下床的效果累榜。然而下床后我們?nèi)匀挥锌赡苌洗灿冢托枰白龅健边@個動作了灵嫌，我們要記住自己的初衷，想辦法讓自己清醒葛作，通過喝水或適當伸展運動等讓自己清醒寿羞。

? 除了睡眠時間，還要拒絕加班赂蠢，因為經(jīng)過一天的工作后再延長工作時間的效率非常低绪穆，這時可以選擇早點回家休息，陪陪家人虱岂，沒做完的事可以等第二天早上做玖院，本來需要2個小時才能完成的事早上可能只需要半個小時就能完成。再者第岖，當我們絞盡腦汁也無法解決某個問題時难菌，盡量不要死磕，最好轉(zhuǎn)移注意力蔑滓，做做其他事郊酒，或者干脆放空玩一會兒，說不定隨后就豁然開朗了呢键袱。

利用時間豐富技能

? 合理充分利用時間確實是個難題猎塞，我們每個人的時間其實都是差不多的，但是有些人就是能夠取得成功杠纵，就是很有名氣，而有些人就是碌碌無為钩骇，這主要是我們利用時間的能力不足導致的比藻。

? 首先要想利用好時間，就需要安排好時間倘屹，這就要求我們要學會做好每日計劃银亲，本書作者介紹了三個清單：

? ①時間段清單；②碎片清單纽匙；③每日任務(wù)清單务蝠。

? 時間段清單就是相應(yīng)的時間段你打算做什么，比如你打算上午8：30~10：30學習英語烛缔，看新聞馏段，下午2：00~4：00寫作，運動等践瓷，這樣每到一個時間段你就知道你需要去做什么事情院喜，就有了目標。

? 至于碎片清單需要隨身攜帶晕翠，用于記錄想法喷舀，事件等。每日任務(wù)清單是通過碎片清單整理得來的，是當日需要做的事情硫麻。在做每日任務(wù)清單的時候我們要量力而行爸邢，就像點餐一樣，要根據(jù)自己的胃口來拿愧，不要羅列的一大篇杠河，到頭來只完成了幾個，這易造成挫敗感赶掖。

? 當然感猛，這不是說必須要跟著作者的去做，完全按照作者的思路做我們有可能做起來會很難奢赂，只要適合自己的方法就行陪白，我們要的是取其精華來豐富自己的時間管理技能。對于我本人來說目前前兩個清單感覺沒必要做膳灶，而且也不會去做咱士。我現(xiàn)在有制作每日任務(wù)清單，規(guī)定了每個任務(wù)需要花費的時間轧钓，這可能是因為目前我的任務(wù)都是學習導向型的序厉，時間可控，沒啥意外情況基本都可以完成毕箍。后期如果出現(xiàn)了不可控的時候估計作者的這套方法會用上弛房。

將技能變成習慣

? 任何事情都有個階段，有起步期而柑，成熟期和固化期文捶，固化期就是所說的習慣了。

? 我們學會了制作清單媒咳，為每日工作做計劃粹排，這其實是學會了掌控時間的技能。但是要怎么做才能將這項技能作為自己的習慣呢涩澡？很多時候顽耳，我們做啥事情，叫我們堅持一兩天還可以妙同，可是要長時間堅持射富，這似乎是件很大的難題。

? 將一種新的技能固化成一種習慣就需要一些技巧粥帚。比如打卡辉浦，最近很多社群學習也通過打卡的形式相互監(jiān)督，我們可以自己充當自己的監(jiān)督者茎辐，比如在做完某項工作時打勾宪郊，或向朋友分享等掂恕。還有就是要有概率思維，也許有些我們堅持了很久的事情弛槐，偶爾有些時候因為某些事耽誤了沒完成懊亡，這時不要因此泄氣，可以將其記錄下來乎串，只要出現(xiàn)爽約的概率很低店枣，這也是不影響的。有可能有些時候我們不知道自己喜歡什么叹誉，正處于探索階段鸯两，這個學一段時間，不行后又學另一個长豁，這時不要因為以為自己沒有擅長的東西自暴自棄钧唐，其實沒關(guān)系的，只要你不斷尋找匠襟，終會找到適合自己樂趣的钝侠，只要找到對的那個“它”照常可以將其變成自己的習慣酸舍。

? 我們學習任何知識和技能不能停留在理論方面帅韧，需要將其內(nèi)化成自己的東西，掌握其中重點（本書重點是通過規(guī)劃時間啃勉，做時間的主人忽舟，學習技能并將其變成自己的習慣，長此以往不想成功都不行）淮阐，然后就是需要將知識技能和自己存在的問題相結(jié)合萧诫，學以致用，愿愛學習如我的你們被世界溫柔以待枝嘶。