在分析—件事情值不值得去做、花多少精力去做的時候茁帽，可以從兩個角度來評估：—是這件事在當下將給“我"帶來的收益大小，這個收益可以是心智屈嗤、情感層面的潘拨，也可以是身體、物質(zhì)層面的饶号，我稱之為收益值铁追；二是這項收益隨時間衰減的速度，我稱之為“收益半衰期”茫船，半衰期長的事件琅束，其景角會持續(xù)較久。
半衰期最早是物理學中的概念算谈，指放射性元素中半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時間涩禀，半衰期越短，衰變得越快然眼；半衰期越長艾船，衰變得越慢。不同元素的半衰期差別非常大高每，短的不到0.01秒屿岂，長的可達幾億年。后來鲸匿，許多其他學科也沿用了半衰期的概念雁社。醫(yī)學中，藥物的半衰期是指 藥物在生物體內(nèi)的濃度下降一半所需的時間晒骇。元素的半衰期屬于該元素的固有屬性，不受環(huán)境影響，而藥物的濃度半衰期則會因個體體質(zhì)不同而有所差異洪囤。
在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時帶給我們的即刻的好處．而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去．產(chǎn)生長期的效果徒坡。就拿玩游戲來說．玩游戲帶來的愉悅感是其他絕大多數(shù)事情無法比擬的，但一旦 停下來這種愉悅感就迅速消退了瘤缩。于是有些人為了再次尋求這種強烈的愉悅感喇完，就會繼續(xù)不斷地玩下去。所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說就是高收益值剥啤、短半衰期的事件锦溪。再拿觀看綜藝節(jié)目來說，很多綜藝節(jié)目耗 資巨大府怯，設(shè)計巧妙刻诊，制作精良，又有多位大牌明星助陣所以具有很強 的觀賞性牺丙，讓觀者身臨其境大呼過癮可是一囗節(jié)目結(jié)束就會感覺失落则涯。第二天能記起來的也不多．所以觀看綜藝節(jié)目也可以看作是高收 益值、短半衰期的事件冲簿。
以此類推粟判，我們生活、學習和工作中的大多數(shù)事情都可以從這兩個角度來衡量峦剔，由此便可得到由這兩個角度組合成的四類事件：
高收益值档礁、長半衰期事件:找到真愛；學會一種有效的思維技巧吝沫； 與“大牛＂進行一場意味深長的談話呻澜。
高收益值、短半衰期事件：買一件當季流行的衣服野舶；玩一下午手機游戲易迹；以“扶墻進扶墻出”的方式吃一頓自助餐。
低收益值平道、長半衰期事件：練一小時書法睹欲；背誦三首詩；讀懂哲 著作的一個章節(jié)一屋；多重復一組技能練習窘疮；認真地回復一封友人的郵件。
低收益值冀墨、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架闸衫；漫無目的地刷微博；使用社交軟件窺視陌生人的隱私诽嘉。
反躬自省一下．可能會發(fā)現(xiàn)．我們平時最喜歡做的蔚出、做得最多的：是“高收益值短半衰期事件“弟翘，其次是“低收益值短半衰期事件，而另兩類長半衰期事件骄酗，我們或者做得很少或者做得很不情愿稀余，或者不具備做的條件。
這個現(xiàn)象導致的結(jié)果．就是我們不自覺地陷入了一個短半衰期的沙坑之中趋翻。在沙坑里我們總是一次次地把沙子抓起來睛琳，但剛獲得一點快感，沙子就已從指尖滑下踏烙，我們不得不重新來過师骗。即便這個過程重復再多次，我們還是得到相同的結(jié)果讨惩。每一天都是嶄新的一天但每一天都在重復昨天的“故事”但是長半衰期的事件就不一樣辟癌，它的效益可以累積和疊加。即使每 一次事件的可見效益微乎其微步脓，但是只要它的半衰期足夠長愿待，這個效益就可以傳遞下去，成為奠定未來成功的一塊小小的基石靴患。比如背單詞仍侥， 背一個單詞，盡管可能過幾天就會淡忘鸳君，但是當你幾天后重新背這個單詞時农渊，第一次行動留下的底子還在，它可以降低你再次記憶的難度或颊。
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏砸紊、碎片化和功利性等特點，使得現(xiàn)代人很容易陷 入”兩個無能”之中囱挑，一是”選擇無能”二是”執(zhí)行無能”: 選擇無能:就是指我們很難判斷兩個事情哪個更重要比如兩本書 看哪一本醉顽，兩個證書去考哪一個。于是就成了布呂丹的驢子平挑，在猶豫不決中寸步難行游添。
執(zhí)行無能:就是指我明知道這個事情很重要但就是不去做。對廣大拖延癥患者來說通熄，往往―個事情看上去越重要唆涝，內(nèi)心的恐懼感就越大，就越容易拖唇辨，最后一事無成廊酣。
而這些狀況，都可能用一條簡單的行動規(guī)則來改善赏枚，我稱之為”采銅法則”盡量少做“短半衰期”的事情亡驰。
這個法則暗含著兩層含義:
1.收益值的高低無關(guān)緊要,只要不是短半衰期的事情,只要這個收益可以被累加晓猛，就盡管去做。
2.不要只盯著那些”高大上＂的事情凡辱。一些不重要不緊急的事情鞍帝，只要對你有長期的益處，仍舊可以去做煞茫。
