愛自己的七個層面
愛自己的第一個層面：吃好眼坏、喝好漩绵、睡好、冷暖照顧好，健康長壽咳短；
愛自己的第二個層面嗅战；收拾打扮好自己贯溅，做個講衛(wèi)生糕篇、得體、有禮貌蜗字、有美感打肝、熱愛生活的人。
愛自己的第三個層面：接受自己的出身挪捕，接受自己的容貌粗梭，接受自己目前的境況。
愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒级零，允許它們的存在断医，重視它們的表達，接受它們的爆發(fā)奏纪。慢慢學習與之相處鉴嗤，疏導、不抗拒序调、不評判醉锅、放松觀察它們的流經。
愛自己的第五個層面：去沉思发绢、覺察情緒背后的原因硬耍，這些原因來自哪些原始傷痛垄琐，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕经柴，每一個情緒都是這些古老印痕的表達狸窘，其實每一個情緒就是一個眾生。
我們能與每個情緒和解坯认、深深地愛上每個情緒翻擒，不就是開始愛自己體內的眾生了嗎？
愛自己的第七層面：我們經由愛自己牛哺，走向愛自己體內的眾生陋气，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一荆隘。
好好愛自己恩伺，這是每個人一輩子的大事。
