大約7年之前弱恒，我曾接觸過記憶術(shù)。那是高一結(jié)束后的暑假棋恼，我跟表弟一起去上興趣班返弹，一起去上記憶術(shù)的課程，那個(gè)課程我記得當(dāng)時(shí)是1萬(wàn)多爪飘，我倆去學(xué)了一段時(shí)間义起，當(dāng)時(shí)我知道是試學(xué)，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)學(xué)的就已經(jīng)是最核心的部分师崎，不過沒上多長(zhǎng)時(shí)間默终，可能最后并沒有交全部的學(xué)費(fèi)吧。
學(xué)了之后犁罩，最終還是沒有很好地利用起來齐蔽。如果只說一點(diǎn)原因的話，我想是因?yàn)槲矣脩?zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰床估。
我還記得曾經(jīng)那段腦海里充滿奇思妙想的日子含滴，你可以任意的放大、縮小丐巫、折疊谈况、連接這個(gè)世界，感覺自己生活在童話故事里递胧，而非現(xiàn)實(shí)鸦做。然而我是一個(gè)有些古板、重規(guī)則的人谓着，這樣的世界于我總是縹緲的泼诱，最終那些符號(hào)漸漸失去色彩，就像長(zhǎng)大的孩子聽不見昔日玩具的嬉笑赊锚。
多年后來看東尼·博贊的《超級(jí)記憶》治筒，其實(shí)精華就全在里面了，下面就以自己的思路重新整理一遍這本書吧舷蒲。
再聊超級(jí)記憶術(shù)之前耸袜，我想人人都會(huì)知道一些基本的記憶技巧。
比如在學(xué)習(xí)中牲平，1堤框、精細(xì)的組織材料。主動(dòng)思考，將學(xué)習(xí)的知識(shí)與已知知識(shí)主動(dòng)連結(jié)蜈抓，對(duì)材料進(jìn)行分類启绰，對(duì)材料進(jìn)行提問，詢問意義沟使，都會(huì)加強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接委可。
2、避免前攝腊嗡、后攝抑制着倾。（避免前面學(xué)習(xí)的材料對(duì)后面學(xué)習(xí)材料的影響或后面對(duì)前面的影響）比如學(xué)習(xí)漢語(yǔ)拼音與英文字母，二者之間會(huì)產(chǎn)生該效應(yīng)燕少，更易使學(xué)習(xí)者產(chǎn)生混淆卡者。
3、首因客们、尾因效應(yīng)虎眨。在一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)一段材料，我們總是會(huì)將材料首部和尾部的內(nèi)容記得更牢镶摘，記憶曲線呈U字型。減少該效應(yīng)產(chǎn)生的影響的方式是采用間歇式的學(xué)習(xí)方式岳守。
連續(xù)學(xué)習(xí)兩小時(shí)的記憶記憶曲線是不斷下降的凄敢，而采用間歇學(xué)習(xí)法，每次學(xué)習(xí)半小時(shí)湿痢，記憶曲線則呈波浪線涝缝，總體平穩(wěn)。每個(gè)學(xué)習(xí)單元應(yīng)在10—50分鐘之間譬重，間歇2—10分鐘拒逮，在每一單元開始和結(jié)束時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
4臀规、利用艾賓浩斯遺忘曲線及時(shí)復(fù)習(xí)
作者提出知識(shí)從短時(shí)記憶到長(zhǎng)時(shí)記憶的轉(zhuǎn)換需要5次復(fù)習(xí)：
1滩援、剛學(xué)完一會(huì)? 2、 學(xué)完一天后? 3塔嬉、一周后? 4玩徊、一個(gè)月后? 5、三到六個(gè)月后
接下來就是我們的正題——超級(jí)記憶術(shù)啦~~
一谨究、關(guān)聯(lián)法
關(guān)聯(lián)法是整個(gè)記憶術(shù)的基礎(chǔ)恩袱，它的底層邏輯是運(yùn)用想象和聯(lián)想將幾個(gè)項(xiàng)目串聯(lián)起來，達(dá)到牽一發(fā)動(dòng)全身的效果胶哲。在衣鉤法里也同樣運(yùn)用這一邏輯畔塔。下面舉例說明吧。
關(guān)聯(lián)法的應(yīng)用：
記憶購(gòu)物清單
購(gòu)物清單：雞蛋、香蕉澈吨、湯匙把敢、玻璃杯、香皂
通過想象和聯(lián)想在腦海創(chuàng)造一個(gè)情景棚辽，把所有要買的東西放在一個(gè)情景故事中技竟。比如嘴里咬著湯匙，湯匙上面放著6個(gè)玻璃杯屈藐，出門踩到香蕉和肥皂榔组，跌在雞蛋上。
為了使這一情景更生動(dòng)联逻、記得更牢搓扯，在想象和聯(lián)想的過程中要運(yùn)用上以下10個(gè)技巧中的幾個(gè)。
1包归、感官（五感）? ?2锨推、夸張（大小、形狀公壤、聲音）? ? 3换可、顏色? ? ?4、運(yùn)動(dòng)（三維厦幅、節(jié)奏）? ?5沾鳄、幽默（有趣、荒誕）? ? 6确憨、積極的形象? ? ?7译荞、性? ? ?8、順序（從小到大休弃、分類）? ? 9吞歼、數(shù)字編號(hào)? ? 10、符號(hào)（停車塔猾、電燈泡）
在想象這一畫面時(shí)仔細(xì)去感受畫面的質(zhì)感篙骡，冰涼的湯匙，玻璃杯的重量和耀眼的閃光丈甸，雞蛋破碎的聲音的碎雞蛋的粘稠医增，踩在香蕉上滑動(dòng)的速度......去感受這些，這會(huì)使你想忘記這些畫面都難老虫。
記憶人名和頭像：
抓住人物的身體上的關(guān)鍵特征叶骨，比如眉毛的粗細(xì)，眼睛的大小等等祈匙。將這些關(guān)鍵特征與人物的姓名做聯(lián)想忽刽，以此達(dá)到記憶的效果天揖。
二、衣鉤法
如果沒有基本的通識(shí)知識(shí)和知識(shí)結(jié)構(gòu)跪帝，新信息就無法與已知的信息掛鉤今膊，大腦潛意識(shí)就會(huì)阻擋信息的進(jìn)入，學(xué)的越多伞剑，知識(shí)就越碎片斑唬，遺忘也就越快。
這段話說明了記憶的重要性和記住通識(shí)知識(shí)的重要性黎泣。
要記住一些新信息恕刘，那你腦海里本來就要有點(diǎn)什么。衣鉤法就是你腦海里已知的舊信息抒倚，有了這些鉤子褐着，你可以掛住任何你想掛上的信息。而且你可以任意將多條信息掛在上面托呕。
充當(dāng)衣鉤的主要有三種含蓉，最常見的是數(shù)字，其次是房間（定位）项郊，最后是字母馅扣。
1、數(shù)字法
通過象形或者韻律的方式着降，把數(shù)字變成具體可感的事物差油。
例如“1”——“衣”（韻律法）
“2”——“鵝”（象形法）
從1記到10，還是上面的購(gòu)物清單鹊碍，說到底還是通過想象和聯(lián)想的方式，將幾個(gè)事物植入一個(gè)情景中食绿。
要想獲得更快的記憶一長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者重要?dú)v史事件與日期等的話侈咕，僅僅記住10個(gè)是不夠的，基本要求是你必須擴(kuò)展到100個(gè)器紧，再加上00耀销、01——09。
擴(kuò)展繼續(xù)使用韻律法和象形法铲汪，也可用邏輯法做補(bǔ)充熊尉，只要利于你個(gè)人的聯(lián)想就都OK。每個(gè)人的聯(lián)想可能是不一樣的掌腰，記住你最方便記住的狰住，可以參考他人的。
這是我的個(gè)人整理齿梁，喜歡的話可以直接參考或修改的更適合自己催植。
0—100是記憶術(shù)的基本配置肮蛹，大師級(jí)的人可以擴(kuò)展到1000，甚至10000创南。
方法其實(shí)很簡(jiǎn)單伦忠，如上圖所示，100—999的記憶只要在情景中加入視覺符號(hào)稿辙，其中100—199加入的是恐龍昆码，200—299加入的是貴族。
數(shù)字法的應(yīng)用：
數(shù)字法的應(yīng)用是最廣泛的邻储，可以用來記憶純數(shù)字赋咽，例如電話號(hào)碼、身份證號(hào)等芥备。不過我們實(shí)際生活中運(yùn)用最多的是將數(shù)字與特定事件或事物結(jié)合起來記憶冬耿。
數(shù)字與事件：
一般用來記憶歷史事件發(fā)生的日期、紀(jì)念日萌壳、生日亦镶、未來某天具體的事件安排。將具體數(shù)字代表的事物與具體日期的事項(xiàng)關(guān)聯(lián)起來記憶袱瓮＄凸牵可以對(duì)日期進(jìn)行拆分，例如1984年可以拆分成19+84尺借，周一上午10點(diǎn)可以想成1+10绊起。
數(shù)字與事物：
撲克記憶法
記憶撲克牌的順序，把撲克牌的花色和大小轉(zhuǎn)換成純數(shù)字燎斩，就成了記憶純數(shù)字的方法了虱歪。
撲克牌還有另一種玩法，就是猜手里還剩下的牌是什么栅表。
有兩個(gè)小技巧可以應(yīng)用笋鄙。
第一種，凡是出到黑桃的牌怪瓶，都可以想象黑桃對(duì)應(yīng)的情景“順著冰塊滑走了”——加入新的符號(hào)萧落，那么你就很容易找出黑桃中被剩下的牌是什么。
第二種洗贰，不是想象“順著冰塊滑走了”找岖，而是想象“變成兩半”或者其他——改變?cè)械挠洃浶蜗?/b>。
學(xué)科理論記憶：
為了備考或者為了形成個(gè)人關(guān)于某個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的理論體系敛滋，第一步要做的就是整理工作许布。比如我說我要記憶心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，要對(duì)信息進(jìn)行分類：1绎晃、重要的標(biāo)題2爹脾、主要的理論3帖旨、重要的實(shí)驗(yàn)4、重要的著作5灵妨、一般重點(diǎn)解阅。
第二步就是記憶。從要記憶的內(nèi)容中提取關(guān)鍵詞泌霍，再把他們同數(shù)字結(jié)合起來記憶货抄。
要注意的一點(diǎn)是一次不能記完所有信息，要在已經(jīng)記住的信息的基礎(chǔ)上再記憶新的內(nèi)容朱转。
例如要記住一些作家的信息蟹地，第一步要先將數(shù)字與作家的名字掛鉤，記完后再記憶作家的生卒年月藤为，再記憶作品等怪与，而不是一次性記住某位作家的所有信息。
還有很重要的一點(diǎn)是及時(shí)復(fù)習(xí)缅疟，在排隊(duì)分别、等車的時(shí)候，你可以充分利用這些空閑時(shí)間存淫，把這些生動(dòng)有趣的畫面在你腦海里過一遍耘斩。這是我認(rèn)為的最好的利用這些碎片化時(shí)間的方式了。
記頁(yè)數(shù)：
這是一項(xiàng)鍛煉記憶的活動(dòng)桅咆，或者讓你看起來很牛括授。記憶一本書，從每頁(yè)挑1~3個(gè)關(guān)鍵詞岩饼，然后與頁(yè)碼數(shù)結(jié)合記憶荚虚。
2、房間法
這種方法是由羅馬人發(fā)明的籍茧，是一種定位記憶版述。原理很簡(jiǎn)單，正如你能很清楚地知道1—100數(shù)字的排列順序硕糊，你也很清楚你家是幾室?guī)讖d院水，屋里的構(gòu)造和布置是怎樣的腊徙。
用一個(gè)具體的場(chǎng)景去代替數(shù)字简十，大門—桌子—椅子—沙發(fā)—茶幾—電視，你可以按照你所想繼續(xù)擴(kuò)展和想象撬腾。然后應(yīng)用關(guān)聯(lián)的方法螟蝙，把你要記憶的事物與這個(gè)具體的場(chǎng)景結(jié)合起來就行。當(dāng)然不僅僅是房間啦民傻，任何空間實(shí)際上都可以胰默，比如從你家到超市的一段路或者其他场斑。
房間法的應(yīng)用：
我覺得房間法和數(shù)字法是很相似的，不過房間法更能調(diào)動(dòng)人的空間記憶牵署，用來記憶演講稿感覺會(huì)不錯(cuò)，從演講稿中提取關(guān)鍵詞奴迅，然后與房間的具體物件結(jié)合記憶青责。
數(shù)字法和房間法也都可以用來記憶文章、臺(tái)詞取具、詩(shī)歌等脖隶。也是提取關(guān)鍵詞。要富于想象地記住上一句話與下一句話之間的連接的話暇检。記憶這類材料产阱，不斷重復(fù)的快速閱讀是管用的，在對(duì)文章經(jīng)過一番理解之后块仆，要每天進(jìn)行5~10遍的速讀构蹬。
3、字母法
字母法與數(shù)字法有著相同的邏輯榨乎，只是換成了字母而已怎燥。你可以把字母A想象成Apple，B—Bee蜜暑，C—Cat......
你還可以用來記憶夢(mèng)境铐姚，在你清醒前還有些朦朧的時(shí)候，輕柔的巧妙的記憶幾個(gè)關(guān)鍵詞肛捍，待你醒過來的時(shí)候就比較容易回憶出夢(mèng)境隐绵。
OK~這基本就是我所有關(guān)于超級(jí)記憶術(shù)的知識(shí)了。
不過記憶這東西更像是一種技巧而不是知識(shí)呢拙毫，所以感興趣的話就上手練練試試吧~
一定要用上關(guān)聯(lián)法中想象的技巧奧~讓畫面色彩絢爛依许，詼諧有趣，聽得見缀蹄，聞得見峭跳，嘗的到~
