【鄭老師的話】每日晨練
吐字歸音：吐字歸音是字音清楚、準(zhǔn)確趴樱、完整馒闷、飽滿的傳統(tǒng)發(fā)音手段，是專業(yè)播音的一項(xiàng)基本功叁征。吐字歸音根據(jù)漢語語音特點(diǎn)纳账，將一個音節(jié)的發(fā)音過程分為出字、立字捺疼、歸音三個階段疏虫，要求字頭出字有力，叼住彈出啤呼；字腹立字飽滿卧秘，拉開立起；字尾歸音弱收到位官扣，趨勢鮮明翅敌。
通過對每一階段的精心控制，使吐字達(dá)到清晰有力惕蹄、珠圓玉潤的境界蚯涮。
1、胸腹聯(lián)合呼吸
呼吸無聲卖陵，肺部八成滿遭顶，3次。聞花香的感覺吸氣——兩肩放松——胸部放松——?dú)庀⑾鲁痢「刮⑹铡ぬ镉昧Α獌衫叽蜷_——呼氣
2泪蔫、練習(xí)自如的高音棒旗、中音、低音撩荣。
每組3次嗦哆。發(fā)“a”音谤祖，半打哈欠，找到自己的中音老速，聲帶自如穩(wěn)定振動粥喜。一口氣，將肺部余氣全部呼出橘券。發(fā)“u”音额湘，圓唇，找到自己的低音旁舰，胸部共鳴強(qiáng)烈锋华，聲帶自如穩(wěn)定振動，一口氣箭窜，將肺部余氣全部呼出毯焕。發(fā)“i”音，小腹有力磺樱，找到自己的高音纳猫，強(qiáng)控制，聲帶自如穩(wěn)定振動竹捉，一口氣芜辕，將肺部余氣全部呼出。
3块差、練習(xí)吐字侵续，前、中憨闰、后全覆蓋状蜗。
繞口令，每個3次鹉动。
雙唇音：八百標(biāo)兵奔北坡诗舰，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰训裆，標(biāo)兵怕碰炮兵炮眶根。
舌尖中音：調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀边琉，擋推頂打短刀掉属百，踏盜得刀盜打倒。
舌面音：七加一变姨，七減一族扰，加完減完等于幾，七加一，七減一渔呵，加完減完還是七怒竿。
舌根音：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗扩氢，光看怪狗瓜筐扣耕驰，瓜滾筐空哥怪狗。
練聲操
練聲操幾乎囊括普通話聲母录豺、韻母所有難點(diǎn)音朦肘。
學(xué)好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明双饥。
部位方法須找準(zhǔn)媒抠，開齊合撮屬口形。
雙唇中部彈發(fā)力咏花，八百標(biāo)兵盆碰瓶趴生。
唇齒擦音莫咬死，仿佛芬芳方法縫昏翰。
舌尖中音有彈性苍匆，抵舌當(dāng)?shù)囟伏c(diǎn)釘。
牛郎劉娘兩兩戀矩父，忐忑探討通天庭。
舌根高狗工耕故排霉，根抵軟腭要靈通窍株。
舌面尖音不混淆，西巷漆匠教堅精攻柠。
翹舌主爭真志照球订，平舌資責(zé)早在增。
卷舌而耳二爾洱瑰钮，送氣查柴產(chǎn)徹稱冒滩。
合口忽午枯胡鼓，開口河坡哥安爭浪谴。
嘴撮虛學(xué)尋徐劇开睡，齊齒衣優(yōu)搖業(yè)英。
抵顎恩音煙彎穩(wěn)苟耻，穿鼻昂迎中擁生篇恒。
咬緊字頭歸字尾，調(diào)值靈活記變聲凶杖。
氣息平穩(wěn)是關(guān)鍵胁艰，胸腹聯(lián)合不發(fā)蒙。
提打挺松開口做，口鼻胸腔找共鳴腾么。
循序漸進(jìn)堅持練奈梳，不難達(dá)到純和清。
晨練字詞?鄭老師范讀：
寫·xiě—雪·xuě
卸·xiè—噱·xué雪夜·xuěyè
學(xué)界·xuéjiè決裂·juéliè
夜色·yèsè月色·yuèsè
字正腔圓：
字正腔圓是話語表達(dá)技巧準(zhǔn)則和審美準(zhǔn)則解虱，適用于各種不同的話語樣式攘须，在普通話語音和科學(xué)發(fā)聲中體現(xiàn)為字音的顆粒飽滿、字字珠璣饭寺，聲音的圓潤清晰阻课、悅耳動聽。
“字正”指語音純正艰匙，具體包括聲母發(fā)音部位準(zhǔn)確限煞、發(fā)音方法得當(dāng)；韻母歸音到位员凝，韻程飽滿署驻；聲調(diào)幅度到位等；“腔圓”指聲音圓潤動聽健霹、悅耳響亮旺上，具體包括話語表達(dá)線條美、聲音音色美糖埋、力度和速度的變化美等宣吱。
晨練朗讀?鄭老師范讀
漂亮的失敗是另一種成功（節(jié)選）
作者：白巖松
當(dāng)下是一個成功學(xué)泛濫的時代。中國的很多扭曲和亂象瞳别，都與追求面上的成功有關(guān)征候。我們只是追求現(xiàn)實(shí)的結(jié)果，往往不追求真理祟敛；我們把結(jié)果看得非常重疤坝，因此我們從不享受過程；我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)某種期待馆铁，往往不擇手段跑揉。
2012年，我參與整個倫敦奧運(yùn)報道埠巨，倫敦奧運(yùn)會最重要的那句話历谍，叫“影響一代人”。有記者提問：“體育如何影響一代人辣垒？”倫敦奧組委的一位官員回答：“體育教會孩子們?nèi)绾稳ペA扮饶。”這句話很正常乍构，在中國甜无，很多事都能教孩子們?nèi)绾稳ペA扛点，但是他的下一句話讓我格外感動：“同時，教會孩子們?nèi)绾误w面并且有尊嚴(yán)地去輸岂丘×昃浚”這是中國人很缺乏的一種教育。在我們的教育體系中奥帘，孩子從小到大铜邮，什么時候?qū)W習(xí)過如何體面并且有尊嚴(yán)地輸呢？
