發(fā)現(xiàn)一個很有意思的現(xiàn)象笆呆，當(dāng)我們面對自己或者孩子的情緒時请琳，常常想的是如何去解決引發(fā)情緒的事件粱挡，而不是直面情緒本身。
在一堂兒童情緒管理課上俄精，老師提出了一個案例询筏，讓大家思考應(yīng)該怎么辦：
周五，軒軒回家對媽媽說：如果老師不把我的同桌換回來竖慧，我就不再上學(xué)了嫌套！
媽媽經(jīng)過耐心了解，知道班里有兩位同學(xué)上課經(jīng)常聊天圾旨，影響到老師講課踱讨，為了避免這種情況持續(xù)發(fā)生，老師給他們調(diào)換了座位砍的，其中的一位成為了軒軒的新同桌痹筛。
軒軒說：這位同學(xué)話多而且不講究個人衛(wèi)生，他非常討厭這位同桌廓鞠，喜歡原來的同桌帚稠，他不愿意繼續(xù)和這位同學(xué)坐在一起。
下面有家長回答說：可以去找老師诫惭，讓老師去和孩子的同桌溝通一下翁锡，讓他注意個人衛(wèi)生。
也有家長回答說：可以幫孩子去請求老師換座位夕土。
這兩個回答引起了許多家長的共鳴馆衔。看來關(guān)于如何應(yīng)對孩子的情緒怨绣，許多家長的思路是搞定另一個孩子角溃。
我們常會覺得，如果我們解決了問題篮撑，就不會有不良的情緒减细。
可我們卻常忘記了，這世界上多的是我們解決不了的問題赢笨，而情緒卻是真正屬于我們自己未蝌，我們完全可以左右的。
同樣的事件茧妒，我們基于此產(chǎn)生了怎樣的情緒萧吠，常常并不取決于事件本身，而是取決于我們對于事件的解讀桐筏。
尤其在應(yīng)對孩子的不良情緒這件事上纸型，如果我們把注意力完全放在幫孩子搞定另一個孩子上，那不僅錯失了幫助孩子學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)能力的機(jī)會，孩子也沒能嘗試自己解決問題狰腌。
孩子的每一個情緒到來都是很好的溝通和教育的機(jī)會除破，我們應(yīng)該做的不是對事件做出反應(yīng)，而是對情緒做出回應(yīng)琼腔。先處理情緒瑰枫，后處理事情。這樣才是真正的接納孩子的情緒丹莲。
還是上面那個案例躁垛，我們可以分以下幾步進(jìn)行：
一
解讀孩子的情緒
觀察和分析事件導(dǎo)致孩子產(chǎn)生的情緒有哪些，只有我們可以用準(zhǔn)確的語言描述自己的情緒圾笨，對自己的情緒有了清晰的認(rèn)知的，才能有后續(xù)的情緒管理逊谋。
所以首先擂达，我們需要幫助孩子對自己的情緒進(jìn)行梳理。
我們可以跟孩子說：今天對你來說胶滋，真是糟糕的一天板鬓。老師沒有經(jīng)過你的同意就把你的同桌換掉，你很生氣究恤、失落對嗎俭令？你很舍不得舊同桌，新同桌的日常表現(xiàn)讓你討厭部宿、焦慮對嗎抄腔？
孩子回家和你抱怨時，也許只是覺得不開心理张，經(jīng)過這樣的梳理赫蛇，他會意識到自己的不開心是由這樣復(fù)雜的情緒構(gòu)成的，會漸漸把注意力從抱怨和不滿轉(zhuǎn)移到對自己情緒的覺察上雾叭。
二
接納孩子的情緒
無條件地接納孩子的所有情緒悟耘。
所謂接納孩子的情緒，是我們對孩子的情緒做出回應(yīng)和包裹织狐，這種回應(yīng)不是評價更不是批判暂幼，而是告訴他淮菠，我懂你的情緒熬北，我理解你的心情。
我們可以抱抱孩子仑鸥，告訴他：你有生氣起意、失落鹰服、討厭、焦慮的情緒，都是很正常的悲酷，媽媽完全能夠理解你現(xiàn)在的心情套菜。
讓孩子可以感受到我們的回應(yīng)，在這種接納和包裹下漸漸平靜下來设易。
孩子在這樣的接納和包裹中逗柴，也能漸漸學(xué)會接納自己的情緒，進(jìn)而學(xué)會安撫自己顿肺，讓自己平靜下來戏溺。
三
與孩子共情
在接納情緒的基礎(chǔ)上，我們需要了解事件并努力讓自己與孩子產(chǎn)生共情屠尊。
比較常見的共情方法有：
1.鏡像法：把孩子所經(jīng)歷的事情植入到自己身上旷祸，通過陳述自己的感受，達(dá)到與孩子共情讼昆。
2.故事法：把孩子類似經(jīng)歷植入到故事的主角身上托享，通過故事的主角陳述孩子的感受，達(dá)到與孩子共情浸赫。
3.情境法：模擬孩子的經(jīng)歷闰围，與孩子一起經(jīng)歷相同的事情，達(dá)到與孩子共情既峡。
比如羡榴，我們可以告訴孩子：你不知道下周回到學(xué)校該如何做才能適應(yīng)新同桌，是嗎运敢？你多希望一切都能回復(fù)原樣校仑，對嗎？其實(shí)者冤，媽媽小時候讀書也遇到過類似的情況肤视，那時候媽媽也覺得傷心、難過涉枫、焦慮邢滑、無所適從。
這就是很典型的鏡像法的使用愿汰，把孩子所經(jīng)歷的事情植入到自己身上困后，陳述自己的感受，讓孩子明白衬廷，他不是一個人在經(jīng)歷這些摇予。
這樣的溝通，也是讓孩子學(xué)習(xí)如何與他人共情的過程吗跋。
四
引導(dǎo)孩子自我思考
進(jìn)展到這里侧戴，孩子的情緒應(yīng)該已經(jīng)漸漸平復(fù)下來宁昭。
處理完情緒，就可以開始處理問題了酗宋。在處理問題這一環(huán)節(jié)上积仗，用孩子愛聽的語言引導(dǎo)孩子自我思考很重要。
既然是孩子自己面對的問題蜕猫，那你就不能總是代替孩子去做決定寂曹，我們也不可能永遠(yuǎn)幫孩子沖鋒陷陣。
只有自己經(jīng)歷了回右、思考了隆圆、體驗(yàn)了、解決了翔烁，孩子才能獲得真正的成長渺氧。
我們要做的就是在這個過程中，陪伴孩子蹬屹，引導(dǎo)孩子阶女，安撫孩子的情緒，給孩子足夠的愛與支持哩治。
我們可以把自己或者故事主角的處理方法說給孩子聽，供孩子參考衬鱼。也可以心平氣和地和孩子一起探討是否有更好的處理方法业筏。
孩子之間的矛盾，常常沒有明確的對錯之分鸟赫，問題也未必一定需要一個標(biāo)準(zhǔn)答案蒜胖，重要的是我們的孩子在這個溝通和處理的過程之中收獲了什么。
所謂情商抛蚤，便是一個人對自己情緒的覺察和調(diào)節(jié)能力台谢。
讓孩子能夠清晰認(rèn)識到自己的情緒，學(xué)會接納岁经、包裹自己的情緒朋沮，與情緒和諧共處，是孩子一生都會受益不盡的能力缀壤。
這遠(yuǎn)比給孩子出謀劃策搞定另一位小朋友要重要得多不是嗎樊拓？
畢竟人生那么長，我們不可能總能搞定別人塘慕。
既然如此筋夏，不如學(xué)會搞定自己。
自己接納自己的情緒图呢，自己安撫好自己条篷，自己讓自己快樂骗随。
不僅是孩子，這也是我們需要學(xué)習(xí)的功課赴叹。
