一輩子最正確的生活方式（受益一生）
關(guān)于飲食
1沦寂、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者淘衙；
2传藏、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌彤守；
3毯侦、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水具垫；
4侈离、多喝酸奶；
5筝蚕、遠(yuǎn)離煙酒卦碾；
6铺坞、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7洲胖、飲綠茶勝過紅茶济榨；
8、重視早餐多過晚餐绿映；
9擒滑、控制鹽的用量；
10绘梦、起床后先刷牙橘忱，再喝水；
11卸奉、不喝久煮的火鍋湯钝诚；
12、一早一晚榄棵，兩個蘋果可以有效改善便秘凝颇；
13、飯前吃水果勝過飯后疹鳄；
14拧略、每周至少吃一次魚；
15瘪弓、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料垫蛆；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒腺怯。
關(guān)于運動
1袱饭、多享受早晨8－9點的陽光；
2呛占、慢跑快走虑乖；
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張晾虑；
4疹味、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓帜篇，休息更重要糙捺；
5、冬季少做戶外運動笙隙；
6继找、10層以下，不乘坐電梯逃沿；
7婴渡、站著看電視；
8凯亮、每天運動半小時边臼，而非周末運動3小時；
9假消、經(jīng)常散步柠并；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
11富拗、運動后休息半小時再入浴
關(guān)于生理
1臼予、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)啃沪；
2粘拾、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；
3创千、不要總吃剩飯剩菜缰雇；
4、頭發(fā)不要洗的太勤追驴，2-3天一次即可械哟；
5、午休一定要躺著睡殿雪，不能超過40分鐘暇咆。
關(guān)于愛人
1、不要因為過度關(guān)心子女丙曙，而忽視愛人的感受爸业；
2、與愛人的感情河泳，也需要用心經(jīng)營沃呢；
3、發(fā)生矛盾拆挥，各自退一步薄霜；
4、偶爾制造一點驚喜纸兔；
5惰瓜、不要忘了愛人的生日。
關(guān)于幸福
1汉矿、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切崎坊；
2、人活著就是一種心情洲拇，把握今天奈揍，設(shè)置明天曲尸，儲存永遠(yuǎn)；
3男翰、只要用心感受另患，幸福就會永遠(yuǎn)存在；
4蛾绎、知足便是幸福昆箕；
5、有家人陪伴租冠，有朋友關(guān)心鹏倘，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了顽爹。
