不知你是否有過這些經(jīng)歷：
習(xí)慣了在舒適區(qū)生活摔笤，一旦出現(xiàn)了風(fēng)雨够滑，自己便沉浸在悲傷里無法自拔；
情緒很容易受到他人的影響籍茧，可能一句無心之語版述，就會(huì)讓你陷入自我懷疑梯澜；
工作遇到一點(diǎn)難題寞冯，感情稍有不順渴析，各種焦慮就會(huì)接踵而至，徹夜難眠吮龄。
生活起伏俭茧，誰都會(huì)遇到一些不順心的事。
真正厲害的人漓帚，不會(huì)輕易自我懷疑母债，更不會(huì)讓壞情緒蔓延，他們會(huì)主宰自己的人生尝抖。
一毡们、反脆弱：遇挫折，不妥協(xié)
知乎上有個(gè)問題：
你覺得世上存在長久穩(wěn)定的關(guān)系嗎昧辽？比如一個(gè)工作可以做到老衙熔，一段感情可以走到最后。
有個(gè)高贊的回答：一般不會(huì)搅荞，生活永遠(yuǎn)充斥著意外红氯。
最近，新東方直播間被很多人津津樂道咕痛。
它的大火痢甘，很大程度上歸功于，創(chuàng)始人俞敏洪的反脆弱能力茉贡。
34年前塞栅，他沒錢出國留學(xué)，選擇在北大教書腔丧。在這期間构蹬，他有三年多出國的經(jīng)歷，對(duì)出國考試有很深的了解悔据。
而此時(shí)庄敛，他也嗅到了出國大潮的信號(hào)，于是把眼光轉(zhuǎn)向了英語培訓(xùn)科汗。
他果斷從北大離職藻烤，創(chuàng)建了新東方。
接下來的二十年里头滔，新東方在教培行業(yè)里順風(fēng)順?biāo)?/p>
近些年怖亭，在很多互聯(lián)網(wǎng)教育品牌的圍攻下，新東方開始走下坡路坤检，股價(jià)損失慘重兴猩。
“雙減”政策的出臺(tái)，讓它徹底招架不住早歇，無路可退倾芝。
俞敏洪雖然接受現(xiàn)實(shí)讨勤，裁掉教員、退租晨另、捐桌椅潭千，但是他沒有認(rèn)命！
在旁人認(rèn)為他會(huì)垮掉時(shí)借尿，他已經(jīng)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)轉(zhuǎn)戰(zhàn)直播行業(yè)刨晴。
一開始，用老師講課的方式直播路翻，成績并不樂觀狈癞。
長達(dá)半年的蟄伏后，新東方終于迎來自己的春天茂契！股價(jià)一直呈現(xiàn)增長性的爆發(fā)亿驾。
巴頓將軍曾說：
“衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度账嚎，而是看他跌到谷底的反彈力莫瞬。”
脆弱的人郭蕉，很容易被挫折牽著鼻子走疼邀；而真正厲害的人，懂得運(yùn)用隨機(jī)應(yīng)變能力去逆風(fēng)翻盤召锈。
變化是這個(gè)時(shí)代的常態(tài)旁振。
正如俞敏洪所說：熬過去你就變得無所畏懼。
擁有反脆弱能力涨岁，才能在時(shí)代的洪流中站得住腳拐袜。
二、反焦慮：遇壓力梢薪，不氣餒
最近蹬铺，辣目洋子改名事件登上了熱搜。
很多人看了辣目洋子第一感覺是：“她那么普通秉撇，為什么總有種天然的吸引力甜攀？”
她140斤、臉大琐馆、腰粗规阀、小眼睛，樣樣都普通瘦麸，卻敢扮演瑪麗蓮·夢露谁撼，還很性感和可愛。
其他明星瘋狂地把自己p瘦滋饲，才敢把照片發(fā)在公眾平臺(tái)厉碟。
唯有辣目洋子一點(diǎn)也不遮掩浩考，穿著泳衣绍载，盡情地展示自己的自信悟狱。
很明顯此蜈，在她身上勿她，完全看不到任何當(dāng)女明星的潛質(zhì)袄秩。
面對(duì)外界的質(zhì)疑，普通人早都焦慮得睡不著覺了逢并。但她在日記本上寫道：
“如果想找個(gè)漂亮的女演員之剧，隨便一抓一大把，但想找丑得有特點(diǎn)砍聊、有自信背稼、會(huì)搞笑的女孩，就只有我一個(gè)玻蝌。
我不美蟹肘，但僅此一個(gè)，絕版了俯树×备梗”
看到這段話，字字句句都能感受到自信的光芒许饿。
很多網(wǎng)友都直呼：“她瞬間就治好了我的身材焦慮阳欲。”
其實(shí)陋率，我們不單有身材焦慮球化，也有升職焦慮、升學(xué)焦慮瓦糟，和情感焦慮筒愚。
背負(fù)太多焦慮，不僅會(huì)損害健康菩浙，還會(huì)讓我們喪失對(duì)生活的希望锨能。
心理學(xué)家Sum Chand 曾說：
“恐懼和焦慮，是會(huì)將你困住情緒芍耘，處理不好址遇，它就會(huì)越來越強(qiáng)壯，讓你的世界變得越來越小斋竞【笤迹”
有焦慮是本能，但是壓下去就是本事坝初。
不要讓焦慮和壓力打亂自己的生活節(jié)奏浸剩，活在當(dāng)下钾军，好好愛自己，才是人生的高級(jí)活法绢要。
三吏恭、反內(nèi)耗：遇瑣事，不糾結(jié)
生活中重罪，總有一些人被困在情緒內(nèi)耗的怪圈里樱哼，自己出不去，外面的光也進(jìn)不來剿配。
真正厲害的人搅幅，都具有很強(qiáng)的“反內(nèi)耗”能力，能讓自己突破層層限制呼胚，重獲自由茄唐。
偶然看到一本書的故事:
有兩個(gè)小矮人哼哼和唧唧，一起生活在一個(gè)迷宮里蝇更。
他們每天只做一件事——尋找奶酪沪编。
有天，他們意外發(fā)現(xiàn)一個(gè)藏著奶酪的地方年扩，欣喜若狂漾抬。
從此，他們就一頭扎進(jìn)了奶酪常遂，什么事也不干纳令。
突然有一天，奶酪全部消失不見了克胳。
這讓他們兩個(gè)始料未及平绩，先是震驚，后用惡毒的語言相互攻擊漠另、謾罵對(duì)方捏雌。
每天他們不出去尋找食物，就會(huì)相互指責(zé)笆搓，發(fā)泄情緒性湿，直到最后兩個(gè)人都精疲力盡，奄奄一息满败。
心理學(xué)家于德志曾說：“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)肤频，挑戰(zhàn)的本身不會(huì)帶來痛苦，自我爭斗引發(fā)的內(nèi)耗算墨，才是痛苦的根源宵荒。”
不得不承認(rèn)，情緒內(nèi)耗是我們的精神殺手报咳。
它會(huì)讓我們的情緒陷入低迷侠讯，導(dǎo)致我們失去解決問題的能力。
只有把有限的時(shí)間精力暑刃，放在有意義的事情上面厢漩，不為瑣事浪費(fèi)生命，才能讓自己變得更好岩臣。
四溜嗜、寫在最后
有人說：
“過于敏感的人很容易陷入思想的怪圈，唯有腳踏實(shí)地的行動(dòng)才是突破怪圈的方法婿脸×皇ぃ”
遇到挫折柄驻，不妥協(xié)狐树，你能變得無所畏懼；
遇到壓力鸿脓，不焦慮抑钟，你能更好地愛自己；
遇到瑣事野哭，不糾結(jié)在塔，你會(huì)活得更加輕松自在。
生活充滿未知數(shù)拨黔，我們能做的就是反脆弱蛔溃，反焦慮，反內(nèi)耗篱蝇。
不確定的時(shí)代贺待，愿每個(gè)人都能提高應(yīng)對(duì)能力，立于人生的不敗之地零截。
