早起第二天，4.40起床箩言。所以早睡對(duì)早起影響很大硬贯，為了早起，這兩天都特意早睡陨收，要求自己10點(diǎn)前必須上床睡覺饭豹。
很多人認(rèn)為是對(duì)的就去做，建立新習(xí)慣的時(shí)候务漩，執(zhí)行力顯得特別重要拄衰。昨天提到的一些激勵(lì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置機(jī)制，也是為了保持執(zhí)行力的持久饵骨。
但是翘悉，為什么做，該不該做也是需要明確的居触。而這個(gè)思考妖混，是在開始做之前先想明白，而不是在做的時(shí)候去想為什么轮洋，關(guān)于如何思考制市，可以借鑒永澄老師的PORT模型（詳見：04 PORT和GROW的串聯(lián)理解）。如果已經(jīng)開始在做弊予，中途停下來(lái)想祥楣，會(huì)對(duì)做的意義產(chǎn)生懷疑，從而造成停滯不前汉柒，就此中斷误褪。
另外，在開始前還需要考慮可能遇到的意外狀況如何應(yīng)對(duì)竭翠。一些朋友信心滿滿地開始一個(gè)新習(xí)慣振坚，但是一旦遇到偶爾一次中斷，譬如想要持續(xù)100天早起斋扰，在20天的時(shí)候因?yàn)轭^一天晚睡了（或者加班或者別的原因吧），第二天早起結(jié)果整天都精神不好啃洋。第二天可能繼續(xù)加班传货，一個(gè)惡性循環(huán)，導(dǎo)致早起注意力沒辦法集中宏娄。身體自然抗拒早起问裕。
所以在開始行動(dòng)前把可能遇到的意外狀況考慮進(jìn)去，比如孵坚，如果前一天晚睡了粮宛，怎么做窥淆。如果遇到身體不適了，怎么做巍杈。不是說一個(gè)計(jì)劃必須從始至終不停忧饭，但是要保證停頓是在計(jì)劃內(nèi)的暫時(shí)性停頓，而不是永久終止筷畦。
最后词裤，在開始前還要考慮的是how to，如何做鳖宾。就養(yǎng)成早起習(xí)慣來(lái)說吼砂，可能大家都會(huì)認(rèn)為我直接起床就是了，大不了設(shè)定一個(gè)早上4 5點(diǎn)的鬧鐘鼎文。其實(shí)不然渔肩，除了要早睡保障早起外，還要為早起做些準(zhǔn)備拇惋。比如現(xiàn)在天氣比較冷了周偎，一到早上睜開眼睛還恨不能繼續(xù)呆在暖暖的被窩里。所以蚤假，在前一天晚上把第二天的要換的衣服先準(zhǔn)備好放在床頭栏饮，在把你的鬧鐘放在遠(yuǎn)離你的地方。當(dāng)鬧鐘響起磷仰，你要起床去關(guān)掉袍嬉，而更換的衣服就在你床頭，你既然都已經(jīng)起床灶平，何不直接更衣起來(lái)做些比睡覺更有意義的事情呢伺通？
注意：上述的早起都是在保證睡眠充足的情況下進(jìn)行。送大家我特別喜歡的導(dǎo)師李笑來(lái)的一句話：
開始學(xué)逢享、開始做罐监、開始摸索、開始掙扎瞒爬、反正是開始……
END
