簡(jiǎn)介：堅(jiān)果制品晃洒，有很多種松子慨灭，不同的堅(jiān)果實(shí)際上對(duì)我們的身體有好處。堅(jiān)果制品球及，長(zhǎng)期食用堅(jiān)果可以幫助消除自由基氧骤，還能有效降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并能幫助調(diào)節(jié)血脂吃引，所以通常吃零食筹陵。你可以多選擇堅(jiān)果。
堅(jiān)果被分類為硬果镊尺，含有1個(gè)或更多種子朦佩。如栗子、杏仁等水果庐氮。堅(jiān)果是植物的精髓语稠。它們通常營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高水平的蛋白質(zhì)弄砍、油仙畦、礦物質(zhì)和維生素。它們對(duì)人類的生長(zhǎng)發(fā)育音婶、身體改善和疾病預(yù)防有著極好的影響慨畸。
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