我經(jīng)常覺得自己是個三天打魚兩天曬網(wǎng)的人坊谁。與其責(zé)怪自己，不如沖著自己想要實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)努力滑臊。這才是真正的自洽口芍。我發(fā)現(xiàn)真正放松的人很少自責(zé)。哪怕遇到不如意的事情雇卷，很少歸于自己鬓椭。都能很坦然的接受。這種狀態(tài)讓身邊的人會感覺很舒服关划。一個特別容易自責(zé)的人膘融，也很容易去責(zé)怪別人。相反一個包容的人對待自己也應(yīng)該是包容的祭玉。
我時常覺得自己很少被包容，總是被指責(zé)春畔，挑剔脱货。但從根本上講還是對自己的不接納罷了岛都。
比如說寫覺察日記。發(fā)現(xiàn)自己拖到了現(xiàn)在振峻，那么就立刻開始臼疫。
比如今天的足部練習(xí)，既然還沒有開始扣孟，那么就立刻開始好了烫堤。鐘老師說過，練功凤价，哪怕一天只練5分鐘鸽斟，也要持續(xù)下去不要間斷。
比如今天的實(shí)驗(yàn)利诺「恍睿可以拖到明天做。還是選擇了今天慢逾。發(fā)現(xiàn)了一個需要復(fù)測的立倍。立即安排好。同樣不再拖延侣滩。通過這樣的方式慢慢改變自己的被動口注。
比如早晨做飯。會在自己預(yù)計的時間上再提前10分鐘君珠。避免自己上班的路上匆匆忙忙寝志。一個小小的改變。往往只是改變了一下做事的次序而已葛躏，但是整體的感受都不一樣了澈段。
就在這樣的小小的改變中。工作生活的感覺不一樣了舰攒。所以真的是要時刻帶著覺知跳出自己慣有的模式败富。一天一點(diǎn)點(diǎn)的改變，日積月累就會前進(jìn)一大步摩窃。
現(xiàn)在每天一點(diǎn)點(diǎn)的改變兽叮，真的就像給銀行賬戶存錢一樣，是一種很好的積累猾愿。
