回頭想想，喜歡運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是骨子里的喜歡劫樟，我記得小的時(shí)候痪枫，和其他小朋友一起玩的時(shí)候，他們都喜歡過家家叠艳，扮演公主扮演皇后奶陈，而我永遠(yuǎn)就是喜歡和他們比賽賽跑！附较！
已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)好幾年了吃粒，體重是在蹭蹭的往上增長(zhǎng)，去年三月份的時(shí)候一怒之下買了一個(gè)跑步機(jī)＞芸巍徐勃！去年一年里斷斷續(xù)續(xù)的跑，但基本也就是三公里就覺得ok了捕发。
新的一年新的開始疏旨，2017我給自己定的第一個(gè)目標(biāo)就是堅(jiān)持跑步，每次不低于5公里Ｔ帷檐涝！每天下班回家吃完飯看一會(huì)書，然后基本九點(diǎn)開始鍛煉法挨，并附帶著做一些平板支撐谁榜，還有俯臥撐！凡纳！開始跑步的這一個(gè)多月里窃植，感覺生活狀態(tài)完全變化了！
首先第一點(diǎn)荐糜，我的睡眠質(zhì)量得到了改善巷怜，因?yàn)槲沂亲鲣N售的葛超，每個(gè)月都有業(yè)績(jī)壓力，所以睡眠質(zhì)量相對(duì)來說不算特別好延塑，每天晚上躺在床上就會(huì)胡思亂想绣张，即使睡著了，也會(huì)多夢(mèng)关带，整個(gè)精神狀態(tài)特別累侥涵，但自從每天開始鍛煉以后，酣暢淋漓后特別舒服宋雏，睡眠質(zhì)量也提升了很多芜飘！
第二點(diǎn)，趕緊生活充實(shí)了很多磨总，我是一個(gè)比較缺乏安全感的人嗦明，老公工作比較忙，有時(shí)候晚上比較晚回來舍败，我就覺得這個(gè)時(shí)間很難熬招狸，以前往往都是不停的刷朋友圈刷微博消磨時(shí)間，有的時(shí)候還會(huì)責(zé)怪老公工作效率低邻薯，不能準(zhǔn)時(shí)回家裙戏！現(xiàn)在不一樣了，我經(jīng)常關(guān)注跑步群厕诡，并且每天下班后就會(huì)把事情都安排好累榜，并且開始自己一個(gè)人也燒飯開始研究菜譜，每天五公里再加上拉伸和放松我基本上花一個(gè)小時(shí)灵嫌，睡前也開始要求自己看會(huì)書壹罚，感覺心態(tài)安靜下來了！
第三點(diǎn)寿羞，我開始獨(dú)立起來了猖凛，以前做任何事情都要拉個(gè)人一起做，不太獨(dú)立绪穆，現(xiàn)在我開始一個(gè)人安排自己的時(shí)間辨泳，我可以在休息日一個(gè)人去附近的城市逛逛，也會(huì)在家里養(yǎng)養(yǎng)花種種草了＞猎骸菠红！
經(jīng)過一個(gè)月的時(shí)間，其實(shí)堅(jiān)持跑步并不是那么難的难菌，重要的就是執(zhí)行力试溯！我對(duì)自己設(shè)置了很多獎(jiǎng)懲。比如連續(xù)一周完成任務(wù)郊酒，我就可以在周末的時(shí)候挑選一件自己喜歡的小東
