堅(jiān)持跑步已經(jīng)半年了娱仔，起初跑步是因?yàn)橄奶炜照{(diào)房里待著不出汗，上下班路上又騎電瓶車(chē)游桩，每天幾乎沒(méi)有什么大運(yùn)動(dòng)牲迫，整個(gè)夏天過(guò)來(lái)耐朴，渾身不舒服，總感覺(jué)哪里不通盹憎，像是憋住氣筛峭，加上坐著的頻率比較高，動(dòng)不動(dòng)就腰疼陪每，其實(shí)影晓，腰疼是月子里落下的毛病，那個(gè)時(shí)候因?yàn)闆](méi)有婆婆檩禾，媽媽幫我月子末尾挂签，因?yàn)榧依镉惺拢崆盎丶伊伺尾晕揖鸵粋€(gè)人開(kāi)始照顧了兔子的生活起居饵婆，因?yàn)槠矢勾蛄寺樗帲韵肥郏灰慌龅教礻幭掠赀@腰就跟斷了似的疼侨核。
也是被這腰給折磨的夠嗆，現(xiàn)在雖然離開(kāi)兔子2年灌灾，彎腰的幾率越來(lái)越少芹关，勞累操作也減少，但只要稍微吃點(diǎn)力紧卒、彎腰拖地、洗衣等還是會(huì)腰疼诗祸，我覺(jué)得是時(shí)候做出一些改變與調(diào)整跑芳，于是就從跑步開(kāi)始吧！我跑步的初衷很簡(jiǎn)單直颅，就是希望可以出出汗博个，運(yùn)運(yùn)動(dòng)，從而改善體質(zhì)功偿。
一開(kāi)始跑步的時(shí)候盆佣，一公里都堅(jiān)持不下來(lái)，跑的直喘氣械荷，基本上跑個(gè)500米就要歇下來(lái)走走共耍，然后再跑，就這樣堅(jiān)持著吨瞎，從1公里慢慢加到2公里痹兜，再到3公里，差不多半個(gè)月的時(shí)間可以一口氣跑3公里颤诀。每次跑完步出一身汗字旭，全身的毛孔打開(kāi)对湃，真是神清氣爽的很。我跑步的目標(biāo)不為減肥遗淳、也不為跑馬拍柒，只希望通過(guò)跑步出出汗，所以跑慢點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系屈暗，只要有去跑拆讯。
第三個(gè)月的時(shí)候，基本上形成一種規(guī)律恐锦，每周跑步3次往果，每次5公里，跑速在六分半每公里一铅，跑完拉個(gè)神陕贮，緩緩的走回家，稍作休息后洗個(gè)澡潘飘，晚上睡得特別香肮之。在這3個(gè)月過(guò)程中，好多次想要放棄卜录，隨著天氣漸漸變冷戈擒，似乎不出去跑步的借口更加充分，每次這個(gè)時(shí)候艰毒，我都會(huì)與自己進(jìn)行思想斗爭(zhēng)筐高，問(wèn)自己為什么要跑步。
截止到目前丑瞧，我已經(jīng)跑步近600公里柑土，跑步90次，平均每月跑量6-70公里左右绊汹。這六個(gè)月的堅(jiān)持給我?guī)?lái)了不小的改變稽屏，我也因?yàn)樽约旱膱?jiān)持，把跑步變成了習(xí)慣西乖，生活的一部分狐榔，也因此被大家貼上了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的向上的年輕人。
要說(shuō)改變获雕，最大的收獲是我的腰不疼了薄腻，現(xiàn)在經(jīng)常專(zhuān)注做計(jì)劃、寫(xiě)報(bào)告一坐就是3個(gè)小時(shí)左右届案，也不會(huì)腰疼被廓，天陰下雨的時(shí)候也不會(huì)腰疼，累的時(shí)候依然不腰疼萝玷，為此嫁乘，真是讓我高興昆婿，也讓我更堅(jiān)定要把跑步作為一輩子去堅(jiān)持的事情生宛。
其次哮笆，因?yàn)榕懿轿揖駹顟B(tài)改變了旷档，用我那些家長(zhǎng)們的話說(shuō)稠项，黃老師以前是白焰坪，現(xiàn)在是白里透紅包吝，以前是微微一笑畦浓，現(xiàn)在是精力充沛浦旱，積極向上直奋。其實(shí)能庆，我自己也感覺(jué)到，堅(jiān)持跑步讓我走起路來(lái)脚线，特別的輕盈搁胆，步伐輕快。以前走路10分鐘就覺(jué)得很累邮绿，現(xiàn)在隨便做個(gè)5公里渠旁，10公里也很輕松。
因?yàn)榕懿酱艺业搅藘?nèi)心的篤定顾腊，每次跑步的時(shí)候，喜歡帶著耳機(jī)聽(tīng)著音樂(lè)挖胃，心無(wú)旁騖的跑著杂靶，聽(tīng)著心跳的聲音，步伐的跳躍聲酱鸭，起伏跌宕伪煤，內(nèi)心無(wú)比平靜，我享受跑步的過(guò)程×堇保現(xiàn)在我基本只要跑步，一般都在8公里左右职烧，其實(shí)每次跑步的時(shí)候扁誓，通常在5公里以后，你會(huì)覺(jué)得跑步越來(lái)越輕松蚀之，彈跳力與耐力會(huì)慢慢增強(qiáng)蝗敢。
因?yàn)榕懿剑覡I(yíng)造了自己的勢(shì)能圈足删，我的堅(jiān)持讓家人寿谴、朋友、同事失受、客戶們一直認(rèn)為我是積極讶泰、陽(yáng)光咏瑟、正向、堅(jiān)持度很高的人痪署，大家愿意找我码泞，總感覺(jué)和我在一起，滿滿的正能量狼犯，持久的活力余寥。
跑步還提高了我的耐力，曾經(jīng)的我做事三分鐘熱度悯森，到最后一無(wú)所獲宋舷，但跑步，我堅(jiān)持了下來(lái)瓢姻，看到了如此多的好處祝蝠，我愛(ài)上了跑步。因?yàn)橄矚g汹来，我能夠長(zhǎng)久的堅(jiān)持续膳，因?yàn)閳?jiān)持，鍛煉了我的意志力收班，讓我覺(jué)得做一件事坟岔，似乎也沒(méi)有那么難，久而久之摔桦，我開(kāi)始覺(jué)得做任何事情都不難社付，開(kāi)始，堅(jiān)持邻耕，即可鸥咖。
2017，我給自己定了小目標(biāo)兄世，跑步1000公里啼辣，參加一場(chǎng)半程馬拉松，截止目前御滩，我跑步260公里鸥拧，最遠(yuǎn)跑步13公里，我還在路上削解，離目標(biāo)越來(lái)越近富弦，你呢，要一起加入嘛氛驮，來(lái)吧腕柜，跑起來(lái)，用腳丈量這個(gè)世界。
