時(shí)間管理作息模型

今天正常上班? 作息模型如下

6:00--6:40起床 洗漱? 吃早點(diǎn)

6:40--7:00上班路上

7:00--11:00工作

11:00--11:30午餐

11:30--15:30工作

15:30--15:50休息

15:50--19:00工作

19:00--19:20下班路上

19:20--19:50晚飯

19:50--20:30給孩子檢查作業(yè)并簽字

20:30--21:00給孩子洗漱

21:00--21:30閱讀

21:30--22:00戶外跑步

22:00--22:30洗澡

22:30--22:40熱敷按摩

22:40--22:50冥想

22:50打開Sleep Town點(diǎn)睡覺

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自律改變生活? 一切從心開始

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