行者勵勵
2018-05-13? ? 09:10?
沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
【5月份第二周? 周目標(biāo)及檢視完成情況】
每天關(guān)注易效能學(xué)習(xí)踐行群信息并學(xué)習(xí)列肢，已完成
學(xué)習(xí)易效能課程10節(jié)? ? 已完成
聽書筆記? ? 未完成
【本周成果&溫馨時刻】
一女器、健康：
早睡早起每天5點半左右打卡，6點半左右2次，做到六天早睡
跑步膝預(yù)防訓(xùn)練7天许布，肩部運動2次徒扶，跑前熱身4次
午后小休6次每次30分鐘
二、家庭：家庭活動谬俄，成員的重要時刻
每天和兒子電話聯(lián)系一次，哪怕只聊三兩句
每天和愛人散步弃理，享受寧靜的親情時光
周一5月7號下午溃论，3點51分兵杰保蕾的二胎出生。從保蕾肚子疼一直到嬰兒平安產(chǎn)出案铺，我全程見證與協(xié)助蔬芥，給保蕾加油！
圖片發(fā)自簡書App
家庭內(nèi)務(wù)保潔控汉，空間整理
三笔诵、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
還沒能很好的開始易效能踐行姑子，想到的和做到的總是步調(diào)不一致乎婿。希望能想到哪就做到哪。
專注工作時還未使用蕃茄鐘街佑，只是憑著感覺保持高效和休息的交替節(jié)奏谢翎，應(yīng)用在寫作，聽書沐旨，閱讀方面森逮。今天起，反思日記每天都寫磁携，可是耗時太長褒侧，事無巨細(xì)，每天發(fā)生的事情我都想記錄下來谊迄，沒有抓住重點闷供。下周得學(xué)會抓住重要的事情寫。我把晨間日記分成兩個部分來寫：晨間和晚間统诺，當(dāng)天只記錄當(dāng)天發(fā)生的事歪脏，只規(guī)劃當(dāng)天要做的事情，避免自己的混亂粮呢。每天規(guī)劃的青蛙寫的多婿失，只完成了一兩件。
上周在群里學(xué)習(xí)應(yīng)用OF/C5進行收集排程和執(zhí)行啄寡，沒有收獲感豪硅。將日常待辦事件和未來不確定的事件，清出大腦導(dǎo)入清單和日歷未完成这难；下載軟件很久了卻沒有用。這些和班主任梁老師作了匯報葡秒，建議我去線下課姻乓，可是深圳太遠(yuǎn)嵌溢，而且我覺得易效能課程的學(xué)習(xí)關(guān)鍵還是要自己去實踐反思，不斷的調(diào)整自己蹋岩，我連最基礎(chǔ)的東西還沒掌握赖草，去線下課豈不是給自己徒增負(fù)擔(dān)嗎？
四剪个、財富：收支及投資（無記錄）
五秧骑、休閑：5月12號護士節(jié)，受LJL 邀請到ezhiwei 小聚。
六、覺察：情緒及溝通的覺察仆潮，心靈修行方面的記錄
與人相處交往時爬早，不能過于在意別人的看法和眼光。不要為了討好別人而委屈自己用踩。
使用正念冥想，覺察自已的情緒，向內(nèi)求索坟冲；
關(guān)注兒子生活需求、學(xué)習(xí)需求溃蔫、娛樂需求
七健提、社交：有效社交及人脈管理
做好微信人脈的管理，定期備注并更新伟叛，
八私痹、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
聽書易效能課程痪伦，感悟：1.沒有記錄就沒有發(fā)生侄榴。 2.操練，分享网沾，教會別人是必須要走的步驟癞蚕。 3.豁達(dá)，親切辉哥，自如桦山，讓自己變得更美好。
【下周大青蛙】
每天晨間日記醋旦，下午6點左右寫晚間日記反思按時記錄
長期關(guān)注兒子學(xué)業(yè)恒水，情感等
長期關(guān)注自己心靈，多做一些滋養(yǎng)心靈與情感的事情饲齐。
【感恩分享】
感恩自己如此努力做最好的自己
感恩易效能老師及組長钉凌，學(xué)員的指點，建議和鼓勵
感謝十堂課班委團隊的付出捂人，讓踐行的小伙伴有組織有激情可持續(xù)的學(xué)習(xí)
小禮物走一走御雕，來簡書關(guān)注我
