人只要想變得更好，就會(huì)不甘現(xiàn)狀凑耻，不愿成為平庸之輩太示，因此很多人為了最大限度地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值而東奔西跑，忙的焦頭爛額香浩。
? ? ? 在這個(gè)高度互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代类缤，碎片化的繁冗信息，幾何倍數(shù)增長(zhǎng)的選擇機(jī)會(huì)邻吭，以錢為尊的“成功雞湯”餐弱，讓越來(lái)越多的人不假思索的貪多求全，事事應(yīng)允囱晴。
? ? ? 我們什么時(shí)候反問(wèn)過(guò)自己:這真的是我想要的嗎膏蚓？我到底是為了別人而活，還是在按照自己的期望而過(guò)畸写？我所做的一切有多少是有意義的呢驮瞧？
今天要給大家分享的書(shū)叫《精要主義：如何應(yīng)對(duì)擁擠不堪的工作和生活》
? ? ? 其中許多振聾發(fā)聵的啟示，給我敲響了實(shí)實(shí)在在的警鐘枯芬；很多觀點(diǎn)猶如醍醐灌頂论笔，讓人茅塞頓開(kāi)。
下面我篩選三個(gè)精要主義的要點(diǎn)千所，幫助大家同時(shí)也是幫自己翅楼，找到亂麻中的線頭，打開(kāi)那些困擾我們的疙瘩真慢。
精要主義的本質(zhì):排除最重要事務(wù)以外的一切毅臊，因?yàn)槲覀冋谂ν瓿傻氖虑橹杏刑嗍歉静粦?yīng)該做的。
一、 區(qū)分無(wú)意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
? ? ? 要區(qū)分就必須做出選擇管嬉。文中提到一個(gè)很有趣的“習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)”.經(jīng)過(guò)訓(xùn)練皂林，狗可以越過(guò)屏障來(lái)躲避施加于它的電擊。但是蚯撩，如果狗以前受到不知道什么時(shí)候到來(lái)且自身行為不可控制的電擊時(shí)础倍，就算當(dāng)狗后來(lái)有機(jī)會(huì)逃離電擊，他們也變得無(wú)力逃離胎挎。那些無(wú)法躲避電擊的狗就是因?yàn)楣灯簦捌趯W(xué)會(huì)了一種無(wú)助感，導(dǎo)致它們喪失了選擇的能力犹菇。
而我們很多時(shí)候就是陷入了這種習(xí)得性無(wú)助德迹，不相信自己可以選擇機(jī)會(huì)，選擇任務(wù)揭芍，選擇內(nèi)心真正重要的事物胳搞。
極簡(jiǎn)主義有句話叫:less is more，而精要主義提到:更少称杨，就是更好肌毅。其實(shí)道理都是相通的。如果不能甄別出對(duì)你最重要的事姑原，求多不求精悬而，就會(huì)掉進(jìn)各種無(wú)關(guān)緊要的瑣事漩渦中，不能自拔锭汛。
想想筆者就是這樣笨奠。英語(yǔ)不好，于是去報(bào)了英語(yǔ)班店乐。時(shí)間不夠用艰躺，便付費(fèi)了時(shí)間管理課程。別人說(shuō)我字太潦草眨八，趕緊買本字帖回家練腺兴。不會(huì)說(shuō)話，拿本說(shuō)話之道就開(kāi)始看廉侧。
到頭來(lái)页响，沒(méi)有一樣做好，總是熬夜段誊，反倒弄得精疲力盡闰蚕。
不禁問(wèn)自己，這么努力為什么還是這樣连舍？一心想要變好没陡，怎么感覺(jué)更差呢？
原來(lái)是自己掉進(jìn)了成功的悖論陷阱。
貪多嚼不爛啊盼玄！
追求更少才是鐵律啊贴彼！
只有沉下心來(lái)，多想想自己想要什么埃儿，現(xiàn)在最重要的是什么器仗，這才是真正的高效。
二童番、擺脫無(wú)意義的多數(shù)
1精钮、稟賦效應(yīng)，
就是當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有某件物品時(shí)剃斧，他就傾向于低估這件物品的價(jià)值轨香，而當(dāng)他一旦擁有該物品，就會(huì)傾向于高估它的價(jià)值悯衬。
沒(méi)有人會(huì)去清洗租來(lái)的車弹沽，就是因?yàn)榉A賦效應(yīng)檀夹。
想起電影《怦然心動(dòng)》里的情節(jié)筋粗，朱麗發(fā)現(xiàn)送給布萊斯一家的雞蛋，被扔進(jìn)垃圾桶炸渡。只是因?yàn)樗彝ピ簛y糟糟的娜亿，怕有沙門氏菌。于是朱麗準(zhǔn)備用自己賣雞蛋的錢來(lái)修繕院子蚌堵。而這只是租用的房子买决，父親不同意她用自己的錢，應(yīng)該由房東來(lái)負(fù)責(zé)吼畏。為此父母第一次在他面前爭(zhēng)吵起來(lái)督赤。但第二天朱麗還是決定打理庭院。她有一句話讓我印象特別深:“我覺(jué)得自己下定決心整理院落和布萊斯毫無(wú)關(guān)系泻蚊，我只想讓這個(gè)家更溫馨躲舌。”
朱麗擺脫了稟賦效應(yīng)性雄，還得到了布萊斯?fàn)敔數(shù)膸兔γ恍叮既R斯也開(kāi)始意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。
作者建議秒旋，當(dāng)無(wú)法擺脫無(wú)意義的大多數(shù)時(shí)约计，不妨假裝你還不曾擁有它，問(wèn)問(wèn)自己：“如果我沒(méi)有這個(gè)事物迁筛，我愿意花多大代價(jià)去得到它去煤蚌？”
2、沉沒(méi)成本
沉沒(méi)成本指的就是，當(dāng)我們已經(jīng)投入其中的成本無(wú)法回收時(shí)尉桩，而對(duì)某項(xiàng)已知的虧本生意繼續(xù)投入精力時(shí)間和金錢俗孝。
不愿摒棄無(wú)意義的大多數(shù)，其中一個(gè)原因就是“沉沒(méi)成本”的心理在阻礙我們魄健。
就像人往往很難從失戀走出來(lái)赋铝，甚至不惜代價(jià)的去挽回一段失敗的婚姻。有時(shí)明知這段感情早該結(jié)束沽瘦，但就是不愿放棄革骨。因?yàn)槲覀冊(cè)谶@段愛(ài)情里投入了太多精力金錢時(shí)間，當(dāng)你想擺脫時(shí)析恋，因?yàn)槌翛](méi)成本的心理良哲，只會(huì)讓你更加痛苦不堪，深陷其中助隧。筑凫。
中國(guó)有句老話說(shuō)得好:長(zhǎng)痛不如短痛。如果正糾結(jié)于那些無(wú)意義的事并村，趕緊把沉沒(méi)成本揉成紙團(tuán)巍实，丟進(jìn)垃圾桶吧。
放棄哩牍，止損才是最大的贏棚潦。
3、勇敢而優(yōu)雅的說(shuō)“不”
美國(guó)作家喬舷ダィ·比林斯曾說(shuō):人生中一半的麻煩源于答應(yīng)得太快丸边，拒絕得太慢。
記得大學(xué)的時(shí)候有個(gè)特別要好的哥們荚孵，再三請(qǐng)求我?guī)退麑懏厴I(yè)論文妹窖。因?yàn)橥瓴怀僧厴I(yè)論文，拿不到畢業(yè)證書(shū)收叶，他特別苦惱骄呼。
我沒(méi)有直接拒絕，但又不想讓他失望滔驾。最終還是很不情愿答應(yīng)了谒麦。那段時(shí)間搞得我心力交瘁，本來(lái)計(jì)劃去牛背山徒步哆致，結(jié)果一再耽擱绕德，到現(xiàn)在都是我的一個(gè)遺憾。
正如書(shū)中所言:不要隨意承諾摊阀，不要強(qiáng)己所難耻蛇。
4踪蹬、設(shè)定界限才能帶來(lái)自由
如果有人榨取你的時(shí)間和精力，來(lái)為他自己的目的服務(wù)臣咖，唯一的解決辦法就是筑起藩籬跃捣。
錢鐘書(shū)先生，天生有股孩子氣夺蛇，當(dāng)時(shí)寫《圍城》這本書(shū)時(shí)疚漆，他屢想中止。由于楊絳女士刁赦，給他設(shè)定了界限娶聘，替他擋了許多事，省出時(shí)間來(lái)甚脉，他才得以錙銖積累的寫完丸升。后來(lái)《圍城》出版后，來(lái)信和登門拜訪的讀者絡(luò)繹不絕牺氨，但先生形成了精要的習(xí)慣狡耻，都客客氣氣的推脫或是不講情理的拒絕。有一次一位英國(guó)女士想求見(jiàn)猴凹，他在電話里回答:”假如你吃了雞蛋覺(jué)得不錯(cuò)夷狰，何必認(rèn)識(shí)那下蛋的母雞呢？”這話讓楊絳女士聽(tīng)了哭笑不得精堕。
當(dāng)你設(shè)定界限孵淘，才會(huì)擁有更多自由的時(shí)間蒲障，才能去做自己想做的事
三歹篓、執(zhí)行，讓有意義的少數(shù)做起來(lái)毫不費(fèi)力
1 ? 揉阎、做好充足準(zhǔn)備庄撮，預(yù)留緩沖機(jī)制
磨刀不誤砍柴功，未雨綢繆毙籽，才能及時(shí)應(yīng)對(duì)洞斯。這也是精要主義的一個(gè)思維方式。
就像到電影院需要20分鐘坑赡，但如果只是提前20分鐘出發(fā)烙如，往往會(huì)遲到一樣。開(kāi)會(huì)上班也同樣如此毅否。
再如準(zhǔn)備去旅行亚铁，如果只是當(dāng)晚才開(kāi)始整理行囊，總是會(huì)弄得精疲力盡螟加，還容易遺漏徘溢，第二天再乘坐交通工具吞琐，更是雪上加霜∪槐可能倒頭就睡站粟，沿途的風(fēng)景反倒錯(cuò)過(guò)。
2曾雕、要真正做好重要的事奴烙，必須從小處著手，鼓勵(lì)小勝剖张，創(chuàng)造動(dòng)力缸沃。
西諺云:不要讓“最好”成為“更好”的敵人。
六十分不完美修械，八十分也不如意趾牧，但是不能因?yàn)橹幌胫话俜侄裾J(rèn)了，六十分到八十分的進(jìn)步肯污。
展望歷史翘单，哪一次大的飛躍，不是靠點(diǎn)滴的進(jìn)步得來(lái)的呢蹦渣？
3哄芜、常規(guī)造就天才
科學(xué)研究解釋了常規(guī)使難事變易的運(yùn)作機(jī)制。當(dāng)我們重復(fù)完成某項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候柬唯，神經(jīng)元认臊，或者神經(jīng)細(xì)胞，會(huì)通過(guò)名叫“突觸”的通信網(wǎng)關(guān)建立新的聯(lián)系锄奢。通過(guò)重復(fù)失晴，聯(lián)系得到了加強(qiáng)，而且大腦能夠更加容易地激活它們拘央。
中國(guó)在兵乓球項(xiàng)目上涂屁，真的可以用一句歌詞來(lái)形容:無(wú)敵是多么寂寞。
如果你要問(wèn)為什么這么強(qiáng)灰伟，去看看訓(xùn)練視頻知道了拆又。他們訓(xùn)練時(shí)的發(fā)球頻率，真的是把常規(guī)訓(xùn)練到了極致栏账。所以我們總是驚詫于中國(guó)隊(duì)員快速的反應(yīng)能力帖族，因?yàn)樵谥貜?fù)中，掌握了常規(guī)挡爵，任務(wù)就變成了習(xí)慣竖般，甚至形成了條件反射。
最后我想告訴大家也告誡自己:
如果真的不想碌碌無(wú)為了讨，就要設(shè)計(jì)屬于自己的精要人生捻激，自律的追求更少制轰，找到一個(gè)讓人熱淚盈眶又具體實(shí)在的目標(biāo)，去過(guò)一種有目的胞谭，有意義的精要生活垃杖。
