南懷瑾先生說：“控制了早晨的人湿滓，方可控制人生”滴须。
我們的高效學(xué)習(xí)和早起有著密切的關(guān)系，為什么呢茉稠？因?yàn)樵绯渴菍儆谖覀兊莫?dú)處時(shí)間描馅，這段時(shí)間是沒有人打擾我們的，我們?nèi)绻脕韺W(xué)習(xí)將會(huì)事半功倍而线，很容易進(jìn)入到“心流時(shí)刻”铭污，也就是極度專注的狀態(tài)。
這極度專注的狀態(tài)就是我們學(xué)習(xí)“精學(xué)體系”需要的狀態(tài)膀篮。碎片化的時(shí)間嘹狞，注意力不專注的狀態(tài)是無法進(jìn)行“精學(xué)體系”。精學(xué)體系就是精研某個(gè)本領(lǐng)誓竿，比如寫作磅网。
想要保持這個(gè)專注的狀態(tài)，首先需要我們?cè)缙鹗怯心繕?biāo)的筷屡，是為了完成一件事而起床涧偷，沒有目標(biāo)的早起雖然也是一種進(jìn)步，但是進(jìn)步比較緩慢毙死。有了目標(biāo)然后我們可以通過“番茄工作法”燎潮，來輔助自己達(dá)到極度專注的狀態(tài)。也要遠(yuǎn)離會(huì)讓自己分散精力的電子設(shè)備扼倘。
其實(shí)早起的目標(biāo)也不是必須用來學(xué)習(xí)“精學(xué)體系”确封，我們也可以早起做早飯，健身跑步，調(diào)整自己的狀態(tài)爪喘，養(yǎng)成良好的習(xí)慣颜曾。好習(xí)慣是成功人士的標(biāo)配，也是命運(yùn)發(fā)生轉(zhuǎn)變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)秉剑。
那到底什么時(shí)間段起床算早起呢泛豪？我們一般認(rèn)為6:30之前起床都算早起，過來這個(gè)時(shí)間就不算早起了侦鹏，只能說算正常起床候址。
早起的準(zhǔn)備
我們想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣首先要認(rèn)同早起，把早起當(dāng)成是一件美好的事情种柑，剛開始可能會(huì)比較痛苦，但是哪次成長不是伴隨痛苦呢匹耕？只有未前行才不會(huì)感到痛苦聚请，但是原地踏步永遠(yuǎn)無法到達(dá)夢(mèng)想的彼岸。
想要早起必須要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣稳其。因?yàn)槲覀兊木κ怯邢薜氖簧停绻硭Φ貌坏窖a(bǔ)充既鞠，早起也沒有精神煤傍。
早起需要我們?cè)谇耙惶焱砩系臅r(shí)候，就想好明天的目標(biāo)嘱蛋，三個(gè)以內(nèi)比較好蚯姆，想好目標(biāo)早起才不會(huì)無事可做，陷入迷茫洒敏。這三個(gè)目標(biāo)不是生活瑣事龄恋，類似倒垃圾，拿快遞這類事凶伙，而是和自己的自我成長密切相關(guān)的目標(biāo)郭毕，比如：讀書，寫作函荣，健身跑步等显押。
如果早上起不來，我們可以把鬧鐘放在門外傻挂，讓自己必須下床乘碑，這樣避免關(guān)閉鬧鐘繼續(xù)睡覺的情況。早起后直接洗臉?biāo)⒀罆?huì)讓自己精神恢復(fù)踊谋，不犯迷糊蝉仇。如果我們以前是8:00起床，我們最好不要一下子把時(shí)間調(diào)到6:00，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的生物鐘沒有調(diào)整過來會(huì)感到難受轿衔，可以每次提前10-5分鐘沉迹，這樣，慢慢適應(yīng)害驹，過段時(shí)間就自然把生物鐘調(diào)過來了鞭呕。
早起一次比較簡單，早起一年就有難度了宛官，在早起這件事中葫松，堅(jiān)持是很重要的，不光早起這件事底洗，任何事想要有好結(jié)果堅(jiān)持是標(biāo)配腋么。堅(jiān)信堅(jiān)持的力量。
想要養(yǎng)成早起這個(gè)好習(xí)慣亥揖，我們可以先給自己定個(gè)21天的計(jì)劃珊擂，為什么是21天呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間會(huì)讓我們產(chǎn)生早起的意識(shí)费变，是習(xí)慣養(yǎng)成的適應(yīng)期摧扇。保證自己完成80%就算完成目標(biāo)了，也就是保證自己18天的早起就行挚歧。
一個(gè)人走得快扛稽，一群人走得遠(yuǎn)，自己一個(gè)人早起沒有哪個(gè)氛圍滑负，比較容易放棄在张，我們有專門的早起群，幫助想要早起的人養(yǎng)成早起好習(xí)慣矮慕，這里面都是一群積極向上瞧掺，愛學(xué)習(xí)，愿意早起的小伙伴凡傅，如果你也想養(yǎng)成早起的好習(xí)慣辟狈，可以私我，拉你入群哦夏跷！讓我們一起進(jìn)步哼转，共同成長！
祝愿大家有個(gè)美好的一天槽华！
