文/記不住正態(tài)分布的薔色
還記得《哪吒之魔童降世》這部電影嗎典奉？里面有句臺(tái)詞“我命由我不由天”董朝，聽的人熱血沸騰找蜜，你有沒有仔細(xì)的想過，你的人生到底是由什么來決定的婚被？
心理學(xué)家榮格曾說過：“潛意識(shí)正在操縱你的人生狡忙，你卻稱之為命運(yùn)。”
日常工作生活中址芯，有多少次你會(huì)情不自禁的感嘆灾茁，這大概就是我的命吧！真的是命嗎谷炸？不是北专，是你的潛意識(shí)讓你以為這就是你的命。
工作中旬陡，同事總是把工作推給你拓颓，拒絕的話你總是說不出口，于是你認(rèn)為自己天生不擅長處理關(guān)系描孟。
你負(fù)責(zé)的項(xiàng)目驶睦，每次都是眼看著要成功了，又出了點(diǎn)小問題匿醒，你覺得自己大概是一事無成的命啥繁。
這些帶有注定的、天生的想法青抛，你以為是你自己的想法，事實(shí)上酬核，這些是你的潛意識(shí)在控制蜜另。
在《曾奇峰的心理課》一書中适室，作者寫道：我們的所想、所感举瑰、所為捣辆，很多時(shí)候是被我們不知道的、不理解的潛意識(shí)操控此迅。
一汽畴，什么是潛意識(shí)
我們先來了解什么是潛意識(shí)。
弗洛伊德認(rèn)為耸序，潛意識(shí)是人類心理活動(dòng)中未被察覺的部分忍些，但影響我們的一切。
弗洛伊德曾用一副冰山圖來解釋意識(shí)和潛意識(shí)坎怪。我們的整個(gè)意識(shí)就像是浮在海面上的冰山，大概有1/3的部分露出海平面，這就是我們的意識(shí)鸿市，是可以被覺察的廊镜。海平面以下就是潛意識(shí)，越往深處走男应，潛意識(shí)就越隱秘闹司，越不容易被覺察，但也越容易影響我們的生活沐飘。
我們用一個(gè)日常生活中的例子來解釋意識(shí)和潛意識(shí)的區(qū)別游桩。
如果你是老司機(jī)，你可以在開車的同時(shí)聊天薪铜、聽音樂众弓、打電話。這個(gè)時(shí)候你是在用你的潛意識(shí)開車隔箍，只需占用很少的注意力谓娃。
你再想一想，你剛學(xué)開車的時(shí)候蜒滩，是不是總想去看腳下滨达，就怕踩錯(cuò)了剎車和油門，這時(shí)候你在用你的意識(shí)開車俯艰，你的意識(shí)在控制開車這個(gè)行為捡遍。如果有人在旁邊跟你聊天，你恨不得把他的嘴堵上竹握，因?yàn)樗f話會(huì)分散你的注意力画株，讓你無法專心的開車。
開車這件事，在經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)以后谓传，從你的意識(shí)進(jìn)入到了你的潛意識(shí)蜈项。因?yàn)檫@是成年之后才學(xué)會(huì)的技能，你可以清楚的知道你的意識(shí)是如何進(jìn)入潛意識(shí)的续挟，是經(jīng)驗(yàn)的累積紧卒，
那么其他的潛意識(shí)是怎么來的呢？按照弗洛伊德的理論诗祸，潛意識(shí)是在我們的童年形成的跑芳，與我們的養(yǎng)育模式密切相關(guān)，基本在6歲之前就已經(jīng)形成了直颅，剩下的都是強(qiáng)迫性的重復(fù)博个。
潛意識(shí)就是在我們成長過程中，內(nèi)化到我們意識(shí)深處际乘，不易被覺察的意識(shí)坡倔。
二，潛意識(shí)是如何影響我們的
前面我們簡單的說了潛意識(shí)是什么脖含，潛意識(shí)是怎么來的罪塔，下面我們再來說說潛意識(shí)是如何工作的。
先來舉個(gè)例子养葵，你希望自己生活有規(guī)律征堪，不要熬夜，早睡早起关拒，卻常常做不到佃蚜。刷手機(jī)刷到半夜，早上頂著熊貓眼去上班着绊，然后發(fā)誓今天晚上一定要早睡谐算。
在你看來，手機(jī)實(shí)在是太好刷了归露，綜藝太搞笑洲脂，CP糖太甜，磕的根本停不下來剧包。
再深一點(diǎn)恐锦，你認(rèn)為自己的自制力不夠，或者是意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)疆液。
但精神分析認(rèn)為一铅，你的行為呈現(xiàn)出了潛意識(shí)層面的死亡焦慮。
什么是死亡焦慮堕油？死亡意味著一輩子的結(jié)束潘飘，睡覺是一天的結(jié)束肮之。在潛意識(shí)層面，你認(rèn)為睡覺是某種意義上的死亡卜录，所以不敢睡覺局骤。注意，是不敢睡著暴凑，不是睡不著。
我們再倒過來看一下赘来，潛意識(shí)中的死亡焦慮现喳，表現(xiàn)在你的行為中是晚睡，中間的認(rèn)知是不敢睡著犬辰。在這里嗦篱，潛意識(shí)用自己的主動(dòng)性，影響了你對(duì)于睡覺的態(tài)度幌缝。
可能你覺得這樣的聯(lián)系非常的牽強(qiáng)灸促。我明明是因?yàn)槭謾C(jī)太好看才睡不著，你怎么說是因?yàn)闈撘庾R(shí)中的死亡焦慮主動(dòng)讓我這么做的涵卵。
我們再來看一個(gè)例子浴栽，一個(gè)中醫(yī)的兒子，體弱多病轿偎，一米八幾的個(gè)子典鸡，80多斤。任何人都可以看出來坏晦，這孩子生病了萝玷。父親從小給兒子補(bǔ)，掛在嘴上的一句話就是昆婿，我兒子體弱多病球碉，我要給他補(bǔ)起來。但兒子用自己的癥狀告訴父親仓蛆，自己從來沒有補(bǔ)起來過睁冬。
從精神分析的角度來說，父親投射了一種你是弱的多律，你需要補(bǔ)的態(tài)度痴突。兒子認(rèn)同了這種態(tài)度。兒子為了做爸爸理想中“兒子體弱多病”的狀態(tài)狼荞，就是讓自己補(bǔ)不起來辽装。
在這里，潛意識(shí)用暗示來影響兒子的行為相味。
而在他們的意識(shí)中拾积，父親認(rèn)為我兒子弱，需要補(bǔ)。兒子認(rèn)為拓巧，我確實(shí)很弱斯碌，所以爸爸給我補(bǔ)。但兒子的潛意識(shí)其實(shí)是不認(rèn)同父親的肛度，于是他發(fā)展出了體弱多病的癥狀傻唾，來挫敗父親作為一名醫(yī)生的聲望。告訴父親承耿，我就是一個(gè)你永遠(yuǎn)也治不好的病人冠骄，兒子通過潛意識(shí)的攻擊來表達(dá)對(duì)父親的不認(rèn)同。
潛意識(shí)為我們的影響非常大加袋，但我們往往很難抓住它凛辣，在今天的分享中，我們提到了潛意識(shí)會(huì)通過主動(dòng)性职烧、暗示扁誓、攻擊等影響我們。
三蚀之，識(shí)別自己的潛意識(shí)
如果把人腦比作電腦蝗敢，潛意識(shí)就是操作系統(tǒng)的底層邏輯，很重要但常常被忽略恬总。如果電腦中了病毒前普，打個(gè)補(bǔ)丁，或者重裝系統(tǒng)可以讓它恢復(fù)正常壹堰。
那么看不到摸不著的潛意識(shí)拭卿，能不能也給它打個(gè)補(bǔ)丁，或者重裝系統(tǒng)贱纠，讓它變得更好呢峻厚？
心理學(xué)的回答是：你可以掌握自己的人生，不管你在6歲之前的經(jīng)歷多么糟糕谆焊，你都可以通過改寫自己的潛意識(shí)惠桃，從而掌控自己的命運(yùn)。
榮格曾說過：當(dāng)你的潛意識(shí)沒有進(jìn)入到你的意識(shí)的時(shí)候辖试，那就是你的命運(yùn)辜王。
所以，改寫命運(yùn)最簡單的方法罐孝，就是讓潛意識(shí)進(jìn)入到你的意識(shí)呐馆。
比如前面關(guān)于晚睡的例子，潛意識(shí)中的死亡焦慮主導(dǎo)了對(duì)睡眠的態(tài)度莲兢。當(dāng)你能夠意識(shí)到自己的死亡焦慮汹来，重新建立對(duì)死亡的認(rèn)知续膳。大概率可以緩解你對(duì)睡眠的態(tài)度。
心理學(xué)家榮格曾說過：當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)收班，命運(yùn)就已被改寫坟岔。
那么我們該如何識(shí)別自己的潛意識(shí)呢?有三個(gè)方法可以幫助你識(shí)別自己的潛意識(shí)。
第一是從我們?nèi)粘Ｉ钪兴傅腻e(cuò)誤摔桦，來了解我們的潛意識(shí)社付。
相信大家都有過吵架的經(jīng)歷，頭腦發(fā)熱邻耕、脫口而出說出一些傷人的話瘦穆。
比如，男人很容易在跟老婆吵架的時(shí)候赊豌，氣憤的說，你就是嫌我窮绵咱。
也許過后他會(huì)說碘饼，那不是他的真心話，只是口誤悲伶，是話趕話說到那了艾恼。
其實(shí)，這句話背后的潛臺(tái)詞是麸锉，男人認(rèn)為自己很窮钠绍。這個(gè)窮可能是物質(zhì)上的窮，但更多的是心理上的窮花沉。
下一次柳爽，當(dāng)你出現(xiàn)口誤的時(shí)候，去仔細(xì)的想一想碱屁，口誤的內(nèi)容磷脯，是不是你真實(shí)意圖的表達(dá)。
比如娩脾，我最近跟孩子說話的時(shí)候赵誓，本來我想說，寶寶柿赊，趕緊吃飯俩功。但很多次，我都說成了碰声，寶寶诡蜓，趕緊寫作業(yè)。我給她說這句話的時(shí)候奥邮，通常我都在忙著工作万牺。
確實(shí)罗珍，我最近有一種希望自己快速成長的焦慮，希望可以學(xué)到更多東西脚粟，從而賺到更多的錢覆旱，讓自己的未來不那么被動(dòng)。這大概也跟我的潛意識(shí)對(duì)不確定性的恐懼有關(guān)核无，總希望自己可以有更多的掌控扣唱。
一些無心的小錯(cuò)誤看上去是不受我們控制的，是無意識(shí)自發(fā)的团南，但往往是這種無意識(shí)的噪沙，反倒是潛意識(shí)在操控，就像你在熟練的開車吐根。如果你能夠覺察到無意識(shí)背后的潛意識(shí)正歼，那么你離你的潛意識(shí)就近一點(diǎn)。
第二個(gè)途徑拷橘，是通過夢局义。
很多人做了夢之后會(huì)習(xí)慣的去翻周公解夢，看看自己的夢有什么隱喻冗疮，夢確實(shí)能呈現(xiàn)出我們的潛意識(shí)萄唇。
弗洛伊德就是從對(duì)夢的解析開始理解潛意識(shí)心理的∈踽＃《夢的解析》一書寫道另萤，夢是一個(gè)人與自己內(nèi)心的真實(shí)對(duì)話，是自己向自己學(xué)習(xí)的過程诅挑，是另外一次與自己息息相關(guān)的人生四敞。
比如很多人都有夢見自己往下掉的經(jīng)歷，無邊無際的黑暗中往下掉拔妥，沒有盡頭也醒不過來目养。這代表了潛意識(shí)中的失控感《镜眨可能在生活中你有很多處理不好的事情癌蚁，或者是盡力去做的但依然無法成功的事情。
日有所思兜畸，夜有所想努释，夢是潛意識(shí)的呈現(xiàn)。我們可以通過夢境來解讀我們的潛意識(shí)咬摇。
第三個(gè)途徑就是自由聯(lián)想伐蒂。
自由聯(lián)想是弗洛伊德發(fā)明的探索潛意識(shí)的方法，就是讓人不斷的胡說八道肛鹏。他打了個(gè)比喻逸邦，你好像坐在火車的窗口恩沛，風(fēng)景從你眼前駛過，你需要把你看到的風(fēng)景轉(zhuǎn)述出來缕减，不管什么內(nèi)容雷客，即使是罪惡的，也要說出來桥狡。
自由聯(lián)想讓你把自己的感受或想法釋放出來搅裙，很多人可能回頭去看自己自由聯(lián)想的內(nèi)容時(shí)，都會(huì)有一種“這是我嗎”的驚嚇裹芝。
日常生活中部逮，很多人都會(huì)有胡思亂想的經(jīng)歷，特別是在比較空閑的時(shí)間嫂易，大腦從緊張的學(xué)習(xí)工作中解脫出來兄朋，可以暫時(shí)失去意志控制而毫無目的的“胡思亂想”。
很多時(shí)候怜械，有的人煩惱多蜈漓，我們會(huì)說，你就是想多了宫盔。想多了的人才是真正關(guān)愛自己，想了解自己的人享完。
只是普通人的自由聯(lián)想灼芭，可能想出來的是煩惱，而挖不到自己的潛意識(shí)層面般又，也就解決不了自己的問題彼绷。
從這個(gè)意義上來說，那些寫犯罪小說是把自己潛意識(shí)中無法實(shí)現(xiàn)的攻擊性茴迁，用文字表達(dá)出來了寄悯。
寫甜寵文的人，可能是把自己潛意識(shí)中對(duì)親密關(guān)系的幻想寫在了小說書堕义。而喜歡甜寵文的讀者猜旬，可能是借由別人的自由聯(lián)想，去滿足自己潛意識(shí)中被壓抑的欲望倦卖。
需要注意的是自由聯(lián)想洒擦，想要挖到潛意識(shí)的層面，需要有咨詢師的幫助怕膛，不要自己貿(mào)然去解讀你的自由聯(lián)想熟嫩，否則你可能會(huì)被嚇壞的。
在這里我們分享了三種識(shí)別潛意識(shí)的方式褐捻，分別是不經(jīng)意的小錯(cuò)誤掸茅，夢境和自由聯(lián)想椅邓。識(shí)別潛意識(shí)的目的是盡可能地讓潛意識(shí)能夠進(jìn)入意識(shí)，從而被我們覺察和掌控昧狮。
今天我們一起分享了潛意識(shí)是什么景馁，潛意識(shí)是如何工作的，以及如何識(shí)別自己的潛意識(shí)陵且。在本文開頭部分裁僧，我們說了潛意識(shí)在是6歲之前形成的，剩下的都是強(qiáng)迫性重復(fù)慕购。但這并不意味著我們的命運(yùn)就此決定了聊疲。
人格的成長是一個(gè)漫長的過程，比人格的形成更為漫長沪悲，這也是精神分析學(xué)派的心理咨詢需要長程治療的原因获洲。
對(duì)于普通人來說，可能日常生活有些小煩惱殿如，根源也是在潛意識(shí)中贡珊。我們可能不需要去做精神分析，但如果能夠了解自己的潛意識(shí)模式涉馁，也就能夠?qū)ψ约河懈嗾J(rèn)識(shí)门岔，做情緒和行為上也能更加的理性。
希望我們都能夠掌握自己的命運(yùn)烤送，有一個(gè)自己說了算的人生寒随。
我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師帮坚，世界和我愛著你妻往。
