大家應(yīng)該知道帕金森病是一種神經(jīng)退行性的疾病午磁，主要的癥狀表現(xiàn)是手抖、震顫毡们、僵硬迅皇、步子短和姿勢(shì)異常。直到現(xiàn)在衙熔，帕金森病的病因還不是很清楚登颓，很多人一般認(rèn)為帕金森和家族遺傳和環(huán)境有關(guān)系，帕金森常常會(huì)影響患者的工作和生活質(zhì)量红氯，帕金森目前是無法徹底治愈的框咙，但是可以通過積極治療和鍛煉，來緩解帕金森癥狀以及提高生活質(zhì)量痢甘，因此帕金森病患者應(yīng)該增加對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)喇嘱，積極調(diào)整飲食和康復(fù)訓(xùn)練，從而改善不良癥狀塞栅。
帕金森患者應(yīng)該做什么康復(fù)運(yùn)動(dòng)呢者铜？
1.面部訓(xùn)練
帕金森病患者面部肌肉比較僵硬，面部表情呆滯放椰，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌窟\(yùn)動(dòng)作烟。可以在鏡子前做一些皺眉砾医、吐舌頭拿撩、噘嘴或抿嘴、緊閉嘴巴藻烤、鼓起臉頰或做出其他小動(dòng)作绷雏。
2.頭頸訓(xùn)練
稍微向后仰頭头滔，雙眼注視屋頂幾秒鐘怖亭，然后上下移動(dòng)。低頭時(shí)最好碰到胸部坤检。
3.手部訓(xùn)練
用手指抓住一個(gè)物體并堅(jiān)持做相對(duì)的手指運(yùn)動(dòng)兴猩。還可以適當(dāng)進(jìn)行精細(xì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如撿花生和豆子早歇。
4.下半身鍛煉
首先倾芝，左右腳分開與肩同寬讨勤，膝蓋微微彎曲，調(diào)整姿勢(shì)晨另，雙手可以相互觸碰潭千。盡量接地。右手扶住墻壁借尿，左手抓住左腿向后拉刨晴，幾秒鐘后，換另一側(cè)做同樣的動(dòng)作路翻。
5.步態(tài)訓(xùn)練
步態(tài)障礙是帕金森病的常見癥狀狈癞，因此應(yīng)重點(diǎn)進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練。具體方法是茂契，當(dāng)你面朝前走路時(shí)蝶桶，腳后跟著地，然后移到腳尖掉冶。
6.翻車訓(xùn)練
首先真竖，頭向左轉(zhuǎn)，右手放在左手上厌小，右腳放在左腳上疼邀，依靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣性翻身，然后換另一邊召锈。
7.平衡運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
雙腿張開約25厘米旁振，然后慢慢左右前后移動(dòng)，期間保持身體平衡涨岁。左右旋轉(zhuǎn)軀干和骨盆拐袜。你需要經(jīng)常擺動(dòng)你的上半身。有助于平衡姿勢(shì)并緩解肌肉緊張問題梢薪。
8.語言障礙訓(xùn)練
大多數(shù)帕金森病患者都有語言障礙蹬铺。如果一直不說話，語言功能會(huì)迅速退化秉撇。因此甜攀，有必要對(duì)舌頭進(jìn)行重點(diǎn)語言障礙的訓(xùn)練。它伸出并縮回琐馆，連續(xù)移動(dòng)规阀。
除了堅(jiān)持以上鍛煉外，還應(yīng)調(diào)整飲食瘦麸。多吃蔬菜谁撼、水果、谷物和堅(jiān)果它們所含的有益物質(zhì)有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)滋饲，增加腦細(xì)胞活性厉碟，提高記憶力喊巍。同時(shí)多喝水，避免加工食品和脂肪箍鼓，少吃油膩的食物崭参。
