早安【日精進(jìn)第111天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生铁蹈！ 沒有反思的
人生不值得過！！（湖北省恩施市）
? 26/07/2018 農(nóng)歷六月十四日 星期四? 多云25-37℃? 日出5:56――日落19:40? 4:20起床
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
1. 運(yùn)動健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽蚀浆、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《三伏天養(yǎng)生》半小時(shí)/宜家
2.陪孩子們親子游戲半小時(shí)
3.專注看《兒童時(shí)間管理》25頁并做筆記
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《家長的自我修養(yǎng)》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】對待孩子搜吧，我得學(xué)會少說市俊，微笑閉嘴，接納孩子滤奈！學(xué)會現(xiàn)在孩子的角度考慮問題
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母摆昧、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
