早安【日精進(jìn)第67天/3650用生命影響生命覆醇！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生！? 沒有反思的人生不值得過(guò)８昂蕖Ｉ堂怠（湖北省恩施市）
? ? 12/06/2018 農(nóng)歷四月二十九日? 星期二 陰 18-30℃? 日出5:40 ――日落19:44? 4:10起床
? 今日金句：時(shí)間給空想者痛苦箕憾，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動(dòng)健身
? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽拳昌、微笑袭异、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《10-18歲青春期孩子心理學(xué)》/洗衣
2.讀國(guó)學(xué)/跳繩
3.專注看《換種方式說(shuō)，孩子才會(huì)聽》30頁(yè)
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《10-18歲青春叛逆期地回，父母要懂的心理學(xué)》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
少說(shuō)多做扁远！多聆聽！學(xué)會(huì)鼓勵(lì)刻像！今日事今日畢畅买！做到語(yǔ)言柔和 行為嚴(yán)格！
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母细睡、孩子谷羞、夫君及親朋好友的陪伴
