今天盅安，我們將繼續(xù)跟隨作者列肢，來看看讓我們在工作和社交中选泻，怎么樣運用心理學的方法岭佳，克服自卑炼吴，超越自我糙臼。 經過兩天的學習群叶，我們對自卑產生的根源蒋譬，以及對自卑調節(jié)的方法有了基本的了解属愤。
所謂自卑号胚，其實就是當理想中的自己與現(xiàn)實中的自己出現(xiàn)較大差距時籽慢，人們心中產生的讓人不安心的感覺；而“理想自我”與“現(xiàn)實自我”之所以會產生差距猫胁，原因就在于人們在社會生活中箱亿，與人合作的能力出現(xiàn)缺失，不能很好的融入社會弃秆；
面對自卑届惋，人們一般會通過兩種方法進行調節(jié)，一種是直面問題菠赚，通過自己的努力脑豹，來克服自己在某一方面的自卑，另外一種方法則是通過不同的方法衡查，來達到自己預設的其他目標瘩欺，從而獲得優(yōu)越感和成就感，克服自卑心理所帶來的心理缺失拌牲。
道理我們明白了俱饿，但是，怎么樣把這些道理運用到實際生活中塌忽，讓我們能夠真正克服自卑拍埠，超越自己呢？
這就是我們今天要解決的問題土居。
我們在生活中必須要面對的三個問題枣购，分別是職業(yè)嬉探、人際關系和婚姻。
這三個問題解決得好與壞坷虑，將直接影響到我們自身的生存和發(fā)展甲馋。
現(xiàn)在，我們就從工作和社交兩方面迄损，來看看怎么樣把應對自卑的方法應用到我們的生活中定躏。
首先，我們先來看看在工作中芹敌，怎么樣運用心理學的方法來克服自卑痊远。
有位心理咨詢師跟我分享過這么一個故事，她曾經接待過一位患有精神焦慮的公司職員氏捞，當那位公司職員談到他的工作的時候碧聪，他覺得自己每天的工作讓自己身心疲倦，提不起興趣液茎。為什么會這樣呢逞姿？經過這位醫(yī)生的分析，她發(fā)現(xiàn)這這位患者在成長過程中捆等，對與人交往有很強的自卑心理滞造，但他在公司里，卻又從事著銷售的工作栋烤，這讓他每天不得不面對自己的自卑谒养，一遍遍的加深自卑給他帶來的焦慮。這才最后導致他出現(xiàn)精神焦慮的癥狀明郭。
俗話說的好买窟，“女怕嫁錯郎，男怕入錯行”薯定。職業(yè)對于我們每個人來說始绍，不僅僅是一份工作，更是我們在社會上安身立命的基礎话侄。那怎么樣才能選擇一份適合自己的工作呢疆虚？ 作者在研究中發(fā)現(xiàn)，人們的職業(yè)選擇满葛，與他們心理上的自卑有很大關系径簿。在他的調查中，發(fā)現(xiàn)很多人之所以會選擇自己所從事的工作嘀韧，是為了彌補小時候的自卑感篇亭。
比如，有的人在童年時期锄贷，就遭遇了親人的離世译蒂，這讓他們對生命和疾病產生無所適從的自卑感曼月，因此，為了彌補這種自卑感柔昼，他們希望自己能夠成為醫(yī)生哑芹、護士或者藥劑師，來讓自己得到心靈的補償捕透。
還有一些人聪姿，選擇職業(yè)的理由是希望通過從事這種職業(yè)，來獲得優(yōu)越感乙嘀，從而補償自己在過去的自卑末购。
比如，我有一位朋友虎谢，父母是教師盟榴，在他成長的過程中，父母對他的嚴格管教婴噩，讓他對老師充滿畏懼擎场，認為老師這個職業(yè)，能夠幫助學生實現(xiàn)夢想几莽，在從事這份工作中能實現(xiàn)自己的價值迅办，讓自己獲得優(yōu)越感，所以银觅，他選擇教師作為自己的職業(yè)。
無論是彌補小時候的自卑坏为，還是希望通過某種職業(yè)來獲得優(yōu)越感究驴，職業(yè)的選擇都是人們在面對自己自卑的時候，尋求心理補償?shù)慕Y果匀伏。
因此洒忧，如果你選擇的職業(yè)不能帶給你心理補償，反而讓你在每天的工作中够颠，不斷加重你的自卑感熙侍，那你的職業(yè)將會給你的心理帶來很大的壓力。 所以作者強調履磨，在選擇職業(yè)的時候蛉抓，首先要搞清楚，你選擇這份職業(yè)到底出于什么樣的動機剃诅，這份職業(yè)能夠給你帶來什么巷送，這樣才不會讓你陷入職業(yè)的焦慮之中。 職業(yè)的選擇是關系到自己生活方向的一件大事矛辕，而當我們選定職業(yè)以后笑跛，需要面對的付魔，是職場復雜的人事關系和日復一日的忙碌，如果不能適應環(huán)境飞蹂，很有可能陷入糾結困擾中几苍，感到自己力量的渺小，從而產生自卑情節(jié)陈哑，甚至會演變成為抑郁癥妻坝。
就像2014年，杭州《都市快報》的副總編徐行芥颈，就是因工作壓力巨大惠勒，患上了抑郁癥，最后自縊身亡爬坑。那我們應該怎么樣去應對職場自卑呢纠屋？ 自卑的產生源自于人們對社會生活的不適應，而這種不適應源自于人合作能力的缺失盾计。因此售担，想要在職場中，處理好復雜的人事關系署辉，以最好的態(tài)度來應對每天的工作族铆，那我們首先就應該調整自己對待職業(yè)的態(tài)度。
在中國的教育中哭尝，合作能力的培養(yǎng)一直是學校教育的薄弱點哥攘，這讓很多的學生擅長于孤軍奮戰(zhàn)，而不適應團隊合作材鹦，但當我們進入職場之后逝淹，首先就需要我們去改變這種狀態(tài)，以更加開放桶唐、合作的態(tài)度去看待周圍的人和事栅葡，這樣才能讓我們更好的融入到職場之中，享受工作的樂趣尤泽。 除了要讓我們以合作的態(tài)度融入職場外欣簇，在工作中，我們還需要做好一件事坯约，那就是要學會平衡工作和家庭的關系熊咽。因為合作無處不在，我有一個朋友闹丐，有一次跟我抱怨网棍，說他的妻子老埋怨他不顧家，每天就知道工作妇智，讓他每天非常煩躁滥玷，家庭不再是休息的港灣氏身，而成了職場之外的另一個戰(zhàn)場。
過度忙碌于工作惑畴，不僅讓自己長時間處于壓力之下蛋欣，同時，家庭關系的破壞也會成為又一種壓力如贷，讓我們產生了對生活無能為力的感覺陷虎，所以，要學會張弛有度杠袱，在繁忙的工作之后也要充分休息尚猿，回家享受家庭之樂，不僅能夠減少我們的壓力楣富，同時也能減輕自己工作的疲憊凿掂，減弱工作中的自卑感。
下面纹蝴，我們再來看看如何在處理人際關系的時候庄萎，用心理學的方法來克服自卑。
相信大家都有過這樣的經歷：走進一個派對塘安，人群中卻發(fā)現(xiàn)沒有一個你認識的人糠涛，你尷尬的站在那里，想和別人聊天卻不知道怎么開口兼犯，也不知道找什么樣的話題才能與他們打成一片忍捡，結果只能打道回府；在和同事聚會的時候切黔，周圍的人都在高談闊論砸脊，但是你卻因為膽怯不敢加入到他們的談話當中；面對跟你在一棟樓里住了多年的鄰居绕娘，你卻不敢和他們打招呼……這些其實都是自卑感在人際關系方面的表現(xiàn)脓规。
從人類產生開始栽连，群居生活一直是人類為應對生存而做出的選擇险领。正是人與人之間相互的關系，產生了現(xiàn)代的社會和文明秒紧。所以绢陌，保持良好的人際關系，是我們在社會中過得舒服的基礎熔恢，正如書中所說的那樣：“我們對于一個‘人’的所有要求脐湾，以及我們能夠給他的最高榮譽，就是他必須身為良好的工作者叙淌、所有人的朋友和愛情中的真正伴侶秤掌〕钇蹋” 但自卑心理的存在讓我們不敢與別人交流，這不僅干擾了我們的工作和生活闻鉴，同時在無形中加重了我們對生活的畏懼茵乱，甚至會加重自卑感，引起抑郁癥和妄想癥孟岛。
作者曾經遇到過這樣一位病人瓶竭，她原本是一個熱衷于社交的婦女，但因為一次意外渠羞，自己的丈夫死于非命斤贰，這讓她受到了很大的打擊，一直處在壓力中次询，后來她變得害怕與別人打交道荧恍，變得內向、自卑渗蟹，最終患上了抑郁癥块饺。
我也曾遇到一個大男孩，因為無法得到工作伙伴和老板的認可雌芽，就不斷換工作授艰，因為一個女孩的拒絕，就再也不敢交女朋友世落，因為一個朋友的嘲諷就拒絕了所有在現(xiàn)場聽到嘲諷的朋友淮腾，到最后越來越內向的他甚至迷上賭博，家里人對他很失望屉佳，甚至斷絕親人關系來威脅他谷朝，希望他能重歸正途。
但他說武花，“為什么我付出了那么多圆凰，別人都看不見，這個世界上沒人喜歡我体箕，我甚至不敢讓你看到我的存在专钉。我知道賭博不好，可我只能在賭博時感覺我還活著累铅≡拘耄”
從這個案例中我們就能看到長期的自卑，會導致人走向惡性循環(huán)娃兽，越自卑越懼怕外界人際交往菇民，越感受不到自己的價值。 既然自卑是讓我們獲得良好人際關系的阻礙，那我們能不能運用“心理補償機制”第练，來克服自卑阔馋，建立與外界良好的關系呢？
作者給出了肯定的答案娇掏。他認為垦缅，對社交的自卑源自于我們無法適應與人交往的場合，這是因為我們在交往過程中驹碍，無法獲得歸屬感壁涎，這就讓我們沒辦法以一個放松的態(tài)度與別人交流。 打個比方志秃，你在與領導交流的時候怔球，會覺得很緊張，總是擔心自己是不是說錯了話浮还，但是當你在和家人交流的時候竟坛，卻很輕松自在，這說明與在職場相比钧舌，你在家中更能夠獲得安全感担汤。
研究發(fā)現(xiàn)，當人們在某種場合歸屬感越強洼冻，他的自卑感就越弱崭歧，這也就是為什么一個穩(wěn)定和諧的家庭或者一段溫暖堅固的友誼能夠讓人變得自信的原因。人們在童年尋找歸屬感的方式撞牢，也會成為他成人后尋找歸屬感的方式率碾。 比如，當一個小女孩發(fā)現(xiàn)自己通過撒嬌賣萌屋彪，能夠更好的讓別人接受她所宰，那她會一直靠著這個方式，在交往中獲得歸屬感畜挥。
需要注意的是仔粥，但當我們逐漸長大，承擔的角色越來越多蟹但，面對的環(huán)境也越來也復雜躯泰，過去尋找歸屬感的方式也就必須要跟隨自己的實際需要而改變，這樣才能讓我們適應不同的社交場合矮湘，從根本上克服社交場合中的自卑心理斟冕。 那想要鍛煉我們尋找歸屬感的方式口糕，首先應該以更加友善的態(tài)度去和別人交流缅阳。想一想：“如果一個人覺得別人都充滿敵意，四周都是敵人，自己一定會啟動防衛(wèi)功能十办，那么我們就無法期待他會和別人結成朋友秀撇，而他自己也不會成為別人的好朋友∠蜃澹”以更加友善的態(tài)度去和別人交流呵燕，別人才會以好感回報你；另外件相，作者還建議我們要學會多擔當再扭，這會不斷提高自己對社會的適應能力。
講到這里夜矗，我想說泛范，讓我們大膽地、無私地與別人分享紊撕、合作吧罢荡，去當一個幫人達己的“社交達人”你會活在陽光里，不再有陰霾对扶。
