今天繼續(xù)讀《少有人走的路》撰洗，一發(fā)不可收拾篮愉，一上午讀到175頁(yè)。對(duì)自律有了全新的認(rèn)識(shí)差导。
? ? ? 自律试躏，就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問(wèn)題柿汛。
? ? ? ? 自律的四個(gè)原則：推遲滿(mǎn)足感冗酿；承擔(dān)責(zé)任；忠于事實(shí)络断；保持平衡裁替。
1、推遲滿(mǎn)足感
如果一個(gè)人不能推遲滿(mǎn)足感貌笨，他就只能享受低級(jí)愉快弱判，而不能享受高級(jí)愉快。高級(jí)愉快锥惋，一定是承受了一定的痛苦昌腰，通過(guò)一定的努力，換來(lái)的快樂(lè)膀跌。
突破舒適區(qū)的快樂(lè)遭商，是高級(jí)快樂(lè)，體現(xiàn)了自己的能捅伤，讓自己感覺(jué)好劫流。
及時(shí)行樂(lè)，只能是自戀滿(mǎn)足丛忆，很小的幸福感祠汇。
真正的幸福感，在于克服困難熄诡，取得成就可很，任何一項(xiàng)成就都不是簡(jiǎn)單的，輕松的凰浮，都需要付出努力我抠，沒(méi)有推遲滿(mǎn)足，是無(wú)法有真正的快樂(lè)的袜茧。
2菜拓、承擔(dān)責(zé)任
很多人找心理醫(yī)生，一般患有神經(jīng)官能癥或者人格失調(diào)癥惫周。
所謂神經(jīng)官能癥就是把一切責(zé)任都攬到自己身上尘惧，愿意承擔(dān)責(zé)任，這種比較好治療递递。
而人格失調(diào)癥是把一切責(zé)任都?xì)w咎于別人喷橙，逃避責(zé)任的啥么，這種需要先治療“逃避責(zé)任”這個(gè)癥，而有的人逃避責(zé)任贰逾，是不會(huì)找心理醫(yī)生悬荣，他們覺(jué)得別人需要找心理醫(yī)生，自己不需要疙剑。
而很多有人格失調(diào)癥的父母氯迂，會(huì)把責(zé)任推到孩子身上，孩子容易患上神經(jīng)官能癥言缤。
很多人是神經(jīng)官能和人格失調(diào)都有的嚼蚀。如果不愿意承擔(dān)責(zé)任，是很難治療的管挟。
3轿曙、忠于事實(shí)
我們每個(gè)人都有自己是人生地圖，而我們的地圖是需要不斷修正的僻孝。
心理問(wèn)題就是因?yàn)槲覀儽еf有的地圖导帝，不適合現(xiàn)在人生路線(xiàn)的地圖，指引著穿铆，肯定會(huì)走到無(wú)路可走您单，岔路口，或者找不到路荞雏，或者不知走哪條路虐秦。
所以，我們需要換一張地圖讯檐，前提是我們需要明白羡疗，我們的舊地圖染服，已經(jīng)不適應(yīng)不斷變化的人生之路别洪。
人生變了，地圖也要修正柳刮，否則找不到路挖垛，走到死胡同。
正視現(xiàn)實(shí)秉颗，才能修正地圖痢毒。
4、保持平衡
保持平衡蚕甥，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制哪替。有一位30歲的患有精神分裂癥的女患者，經(jīng)過(guò)治療菇怀，她意識(shí)到凭舶，有的男人可以進(jìn)入臥室晌块，有的男人可以進(jìn)入客廳，有的男人不能進(jìn)她的家門(mén)帅霜，健康的人是有靈活性的匆背，而不是凡事走極端。
心理治療身冀，就是不斷調(diào)整自己钝尸，到一個(gè)平衡的狀態(tài)。
