2019年9月9日至9月15日
想想自己從大學(xué)時(shí)期到現(xiàn)在人到中年，這20年來(lái)的體重變化课锌，真的想說(shuō)自己一句纵朋，自己真的不是一個(gè)合格的體重管理者柿顶。
大學(xué)里的我，是很清瘦的操软，從體重來(lái)說(shuō)嘁锯，165厘米的身高，96斤左右，這個(gè)體重還是蠻上照的家乘，以至于大學(xué)時(shí)期拍的照片蝗羊，人看起來(lái)都比較清秀。但那時(shí)對(duì)于身材也有煩惱仁锯，一是怎么吃也吃不胖耀找，就怕別人說(shuō)你怎么又瘦了；二是因?yàn)樘萘艘笛拢揪涂床怀鰜?lái)胸部野芒。
找到工作體檢時(shí)，醫(yī)院的醫(yī)生都說(shuō)我太瘦了双炕，那時(shí)候瘦真是我的代名詞狞悲。
后來(lái)結(jié)婚生孩子，那時(shí)候什么也不懂妇斤，為了生一個(gè)健康的寶寶摇锋，拼命地吃，生孩子時(shí)體重已經(jīng)達(dá)到150斤站超，孩子生下來(lái)120幾斤乱投，然后坐月子自己注意點(diǎn)，那時(shí)的體重不到120斤顷编。
孩子小的時(shí)候戚炫，自己帶孩子辛苦，一度體重又下降到108斤左右媳纬，如果能這樣一直保持就好了双肤。沒(méi)想到后面體重反反復(fù)復(fù)，以至于現(xiàn)在將近120斤钮惠。
實(shí)際上茅糜，這幾年，每天一萬(wàn)步的習(xí)慣我還是堅(jiān)持的不錯(cuò)的素挽，但我發(fā)現(xiàn)蔑赘，運(yùn)動(dòng)減重來(lái)說(shuō)，對(duì)我并無(wú)太多效果预明。前段時(shí)間缩赛，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事有點(diǎn)心思，那段時(shí)間撰糠，就瘦了幾斤酥馍，所以對(duì)于我來(lái)說(shuō)，勞心是最佳的減重方法阅酪。
但這種方法也不是長(zhǎng)期能用旨袒，對(duì)于想要減重保持好身材的我來(lái)說(shuō)汁针，還是要控制飲食，少吃多餐砚尽，晚上也不能不吃飯施无，那樣到睡覺(jué)時(shí)餓了，反倒吃的更多必孤。想要減重猾骡，關(guān)鍵真是得管住自己的嘴。不想跑步減重的話隧魄，就是要管住自己的嘴卓练。
這周的工作前兩天比較忙碌，后面2天出差再后面就放了3天的中秋假购啄。假期第一天中秋節(jié)去長(zhǎng)輩家吃飯襟企，后面兩天打掃衛(wèi)生、伺候花草狮含、購(gòu)物顽悼、公園快走、復(fù)習(xí)功課等几迄，忙忙碌碌幾天就過(guò)去了蔚龙。
這周野蠻體魄，文明精神各項(xiàng)打卡任務(wù)完成情況映胁。
野蠻其體魄打卡任務(wù)之一：每天堅(jiān)持快走1萬(wàn)步木羹。統(tǒng)計(jì)下來(lái)，這周7天共計(jì)運(yùn)動(dòng)75.2公里解孙，步數(shù)共計(jì)112175步坑填，平每天16025步，完成每天1萬(wàn)步的任務(wù)弛姜。
打卡任務(wù)之二：每天堅(jiān)持做腹肌練習(xí)脐瑰。抽了三個(gè)晚上的時(shí)間各做了2分鐘平板撐，還有keep上基本的腹肌練習(xí)廷臼。
文明其精神打卡任務(wù)之一：每天堅(jiān)持閱讀學(xué)習(xí)苍在。
投資理財(cái)方面：工作日每天早上聽(tīng)財(cái)經(jīng)新聞、《雪球》等理財(cái)節(jié)目荠商。其他的并沒(méi)花太多功夫在這上面寂恬。
自學(xué)考試方面：堅(jiān)持工作日早上在百詞斬背考研英語(yǔ)單詞，這周共背了3天结啼，英文閱讀每天堅(jiān)持讀一篇掠剑，這周也讀了3篇。利用晚上下班在路上的時(shí)間聽(tīng)了《唐詩(shī)研究》郊愧、《古代文學(xué)史二》朴译、《紅樓夢(mèng)研究》的精講課。
閱讀方面：每天晚上睡前讀一到兩篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》属铁，每天早上在學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)平臺(tái)看《中國(guó)通史》1集眠寿，這周看到南宋滅亡。
打卡任務(wù)之二：每天堅(jiān)持寫(xiě)文500字焦蘑。這周也只寫(xiě)了篇每周三省吾身盯拱。
打卡任務(wù)之三：每周堅(jiān)持練習(xí)書(shū)法。周五六日各練習(xí)了隸書(shū)例嘱，寫(xiě)了很多狡逢，很享受一個(gè)人坐在那里練字的靜謐時(shí)光。
【一周感悟】想要好身材拼卵，想要瘦下來(lái)奢浑，就要管住自己的嘴，少吃少吃在再少吃腋腮。
【下周計(jì)劃】自學(xué)考試科目聽(tīng)精講課雀彼，這周集中力量，聽(tīng)完一到兩門(mén)精講課即寡。
