1.WHAT
一想到習(xí)慣撕蔼，每個(gè)都不會(huì)陌生，因?yàn)槲覀兇蟛糠值男袨槎际橇?xí)慣的結(jié)果秽誊，比如空閑有時(shí)間的時(shí)候愛(ài)好打籃球鲸沮，因?yàn)榭梢苑潘尚那椤Ｏ矚g吃辣的食品锅论，因?yàn)榭梢詭Ыo我們興奮的感覺(jué)讼溺。再比如一些人喜歡寫(xiě)文章采用固定的模式，因?yàn)檫@樣更容易上手最易，而表達(dá)自己觀點(diǎn)怒坯§庞可以看出，習(xí)慣都是由暗示剔猿，慣常行為视译，以及獎(jiǎng)賞組成的。像前面說(shuō)的空閑喜歡打籃球归敬，暗示是空閑酷含，慣常是行為打籃球，獎(jiǎng)賞是心情愉悅弄慰。
2.WHY
習(xí)慣的力量是巨大的第美，幾乎無(wú)論是人類(lèi)的每個(gè)簡(jiǎn)單行為，還是復(fù)雜行為都是自己習(xí)慣實(shí)施的結(jié)果陆爽，所以我們有時(shí)會(huì)被壞習(xí)慣所控制什往，一直影響我們的做事情的結(jié)果。比如有的人喜歡把垃圾直接往地上扔慌闭，這種壞習(xí)慣容易使我們建立不負(fù)責(zé)任不在乎他人感受的結(jié)果别威，對(duì)自己的個(gè)人發(fā)展也是一種阻礙，所以用好習(xí)慣代替換習(xí)慣就變得更具有實(shí)際的意義驴剔，可以慢慢扭轉(zhuǎn)我們?cè)愀獾娜松壽E省古。
3.HOW
那么如何重新建立新習(xí)慣呢？
因?yàn)槲覀兊牧?xí)慣是由無(wú)意識(shí)的舉動(dòng)養(yǎng)成的丧失，所以養(yǎng)成核心習(xí)慣需要我們可以進(jìn)行練習(xí)豺妓。
我們的時(shí)間和精力有限，無(wú)法把所有事情都做對(duì)布讹，但是我們只要找出一些重要的優(yōu)先因素琳拭，把它們變成杠桿，就可以為我們省出大量精力描验，它就是核心習(xí)慣白嘁。他有引起連鎖反應(yīng)的能力，可以促進(jìn)其他習(xí)慣的改變膘流。所以其中在人際交往上一個(gè)核心習(xí)慣就是保持微笑絮缅，不僅使自己保持積極狀態(tài)，還會(huì)影響得到他人的心情呼股，以此帶動(dòng)正面影響耕魄。
另外在我們所有的慣常行為中添加新行為可以快速形成新習(xí)慣。
比如我之前晚上10點(diǎn)以后刷朋友圈或者早上起不來(lái)∨硭現(xiàn)在我會(huì)在兩個(gè)時(shí)間段選擇一個(gè)寫(xiě)剽悍晨讀的感悟吸奴，現(xiàn)在已不知不覺(jué)的堅(jiān)持了62天，寫(xiě)晨讀已經(jīng)成為我不可或缺的一部分，因?yàn)樵趯?xiě)的過(guò)程中我能不斷的對(duì)自己的思想打磨奄抽，慢慢對(duì)自己內(nèi)心有一個(gè)更深的了解。
學(xué)習(xí)的路上甩鳄，有你真好逞度，互勉共行。
