兩種快速減壓的方法，一學(xué)就會(huì)数焊。
第一種減壓的方法是找到一個(gè)你信任的人跟他交談永淌，就你在生活中如果能夠找到一個(gè)你可以信任的人，可以起到快速減壓的效果這是第一個(gè)佩耳。
第二個(gè)叫作用感官帶回來(lái)遂蛀，就是色、聲干厚、香李滴、味、觸就是感官蛮瞄，有壓力大的時(shí)候怎么辦所坯？比如專注在當(dāng)下喝水杯子上，當(dāng)我用手去拿這這個(gè)杯子去感受這個(gè)杯子的時(shí)候挂捅，感受它的溫度包竹、重量，感覺觸感，我就用觸感把壓力減低了周瞎，你發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界除了這個(gè)觸感之外其實(shí)沒有別的事苗缩，盡管有一筆賬要還，有工資要發(fā)声诸，但是此時(shí)此刻只有這個(gè)觸感酱讶，這就是觸感帶回來(lái)，我們可以用的是：色彼乌、聲泻肯、香、味慰照、觸都可以灶挟；你可以去看一個(gè)顏色，你看我們這個(gè)書店布置得后面那么多的蘆葦好像在白洋淀一樣毒租，去感受它的樣子稚铣，看風(fēng)吹的樣子，看它是怎么搖擺的墅垮，當(dāng)你能夠把專注力放在這個(gè)視覺上的時(shí)候惕医，壓力就減低了，當(dāng)你能夠把專注力放在一個(gè)味道上的時(shí)候算色，去聞一個(gè)味抬伺，體會(huì)一個(gè)味道，去仔細(xì)分辨它灾梦，這就是用感官把你的情緒壓力舒緩峡钓。
下一碼講如何打造你的人際關(guān)系？
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