中年職場危機最重要的三個原因是：未來人生的可能性變少负甸、讓人焦慮屉佳；過去的選擇無法改變览芳，讓人后悔斜姥；當(dāng)前的工作內(nèi)容不斷重復(fù)，讓人厭倦沧竟。

——《哈佛商業(yè)評論》

不管你有沒有“中年職場危機”，今天這篇報告都值得你關(guān)注缚忧，它或者能幫你找出焦慮和迷茫的根本原因悟泵，并為你提供非常實用的解決方案。

為什么光靠跳槽無法解決中年職場危機闪水？

應(yīng)對中年職場危機的兩個思維工具糕非。

咱們都聽說過“中年危機”(Midlife Crisis)這個說法，指的是人到三四十歲這個年紀(jì)球榆，事業(yè)朽肥、健康、婚姻都容易出現(xiàn)問題持钉。中年危機體現(xiàn)在職場上衡招，有個專門的叫法，叫“中年職場危機”(Mid-career Crisis)每强，是說中年人對當(dāng)前的工作感到不滿足始腾、迷茫州刽，甚至焦慮。

不夸張地說浪箭，幾乎每個中年人都會遭遇中年職場危機穗椅。英國有一項針對5000名職場人士的調(diào)查顯示，人一生中對工作的滿意度會經(jīng)歷一個U形曲線奶栖，平均而言匹表，在39歲時處于最低點，無論男女都是如此宣鄙。奇怪的是桑孩，中年職場危機可并不是“l(fā)oser”的專利，即使事業(yè)有成的人也難以避免框冀，它也不是靠換工作就能解決的流椒，有的人即使跳了槽，危機感依然如影隨形明也。

那到底是怎么回事呢宣虾？最新一期的《哈佛商業(yè)評論》刊登了麻省理工學(xué)院哲學(xué)系教授基蘭·薩蒂亞（Kieran Setiya）的一篇文章，提出了很有價值的見解温数。薩蒂亞教授是這方面的專家绣硝，2017年曾經(jīng)出過一本書，叫《中年危機的哲學(xué)指南》(Midlife: A Philosophical Guide)撑刺。這一次鹉胖，他更具體地分析了中年職場危機是怎么回事，并再一次從哲學(xué)領(lǐng)域找到了解決方案够傍。

這套解決方案包含兩個思維工具甫菠，概括來說，一個是“與選擇帶來的機會損失和解”冕屯，另一個是“多為有存在性價值的事情創(chuàng)造空間”寂诱。這兩個思維工具，能夠幫助你更好地應(yīng)對中年職場危機安聘。

| 為什么光靠跳槽無法解決中年職場危機痰洒？

很多人覺得跳槽可以一勞永逸地解決中年職場危機。表面上看似乎很合理——既然對當(dāng)前的工作不滿意浴韭，那就換扒鹩鳌！可是念颈，薩蒂亞教授告訴我們的恰恰是泉粉，中年職場危機并不意味著當(dāng)前的工作真的有問題。處于這個階段的人舍肠，即使事業(yè)發(fā)展得不錯搀继，也會產(chǎn)生迷茫窘面、焦慮、后悔叽躯、空虛等負(fù)面情緒财边。這些負(fù)面情緒來源復(fù)雜，不是跳槽就能解決的点骑。

薩蒂亞教授自己就有切身體會酣难。他的事業(yè)很成功，在聲譽卓著的麻省理工擔(dān)任終身教職黑滴，學(xué)術(shù)方面也頗有建樹憨募，可是，他依然產(chǎn)生了難以抑制的焦慮和空虛袁辈。他意識到菜谣，自己陷入了中年職場危機。

那么問題來了晚缩，如果中年職場危機的原因不是工作有問題尾膊，那又是什么呢？薩蒂亞教授在一番研究后認(rèn)為荞彼，中年職場危機有三個主要原因：未來人生的可能性變少冈敛，讓人焦慮；過去的選擇無法改變鸣皂，讓人后悔抓谴；當(dāng)前的工作內(nèi)容不斷重復(fù)，讓人厭倦寞缝。

讓我們來具體分析薩蒂亞教授這段話的意思：未來人生的可能性變少癌压，這很好理解。誰年少時沒對自己的人生有過各種憧憬呢第租？可是人到中年措拇，你清楚地知道，人生的選擇越來越少了慎宾，有些夢想注定是無法實現(xiàn)了。比如浅悉，現(xiàn)在你在IT行業(yè)做工程師趟据，但其實你內(nèi)心一直有個作家夢，可是隨著年紀(jì)增長术健，你在當(dāng)前事業(yè)上投入越多汹碱，作家夢也離你越遠。拋開一切追逐夢想荞估？成本太高了咳促，經(jīng)濟和家庭的壓力會把你死死地按在原地稚新。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)人生已經(jīng)慢慢“定型”，你會問自己：我這輩子是不是就這樣了跪腹？這會讓你感覺到焦慮褂删。

跟這種焦慮如影隨形的，還有后悔冲茸。后悔什么呢屯阀？后悔過去所做的選擇：要是當(dāng)初我當(dāng)了作家，現(xiàn)在可能也寫出像《三體》這樣的作品了轴术；如果我畢業(yè)時進入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)难衰，現(xiàn)在可能已經(jīng)年薪百萬了；假如我早點辭職創(chuàng)業(yè)逗栽，趕上這波紅利盖袭，現(xiàn)在可能公司已經(jīng)上市了......尤其是眼下的事業(yè)發(fā)展不如意的時候，當(dāng)你看到同齡人比自己“混得更好”的時候彼宠，都很容易對當(dāng)初的選擇感到后悔鳄虱。

還有一個因素就是不斷做重復(fù)性的工作。很多人都有這種體會兵志，工作內(nèi)容一成不變醇蝴，日復(fù)一日，讓人感到厭倦想罕。雖然每天忙忙碌碌悠栓，但是溫水煮青蛙，一眼就能望到頭按价，覺得人生缺少價值惭适，自己也不再有成長，因此產(chǎn)生了一種巨大的空虛感楼镐。

所以癞志，未來人生的可能性變少、過去的選擇無法改變框产、當(dāng)前的工作內(nèi)容不斷重復(fù)——就是這三個原因凄杯，共同構(gòu)成了中年職場危機，讓我們對工作的滿意度降到了谷底秉宿。

說到這戒突，你也就明白為什么光靠跳槽不行了，因為即使你換了工作描睦，也很可能解決不了上面這三個問題膊存。那該怎么辦呢？薩蒂亞教授給出的答案是：求助于哲學(xué)。他幫我們找到了兩個好用的思維工具隔崎。

| 應(yīng)對中年職場危機的兩個思維工具

薩蒂亞教授幫我們找到的兩個思維工具今艺，一個叫“與選擇帶來的機會損失和解”，另一個叫“多為有存在性價值的事情創(chuàng)造空間”爵卒。

先來說“與選擇帶來的機會損失和解”虚缎，這里面有一個關(guān)鍵詞叫“機會損失”，指的是你選擇做A而沒有做B技潘，因此造成的損失遥巴。

在生活中，機會損失很常見享幽，舉個例子铲掐，某個周末你選擇宅在家里打游戲，而沒有出門看電影值桩。即使打游戲的過程很快樂摆霉，你依然會有一種小小的損失感。要是沒過幾天你發(fā)現(xiàn)電影已經(jīng)下線了奔坟，再也看不成了携栋，你甚至還會感到后悔，覺得當(dāng)初就不該在家宅咳秉。

到了中年階段婉支，人更容易回顧過去的選擇，對錯過的事情感到后悔澜建，對未來可能再也實現(xiàn)不了的夢想感到遺憾向挖。我要告訴你的是，這種“機會損失”無法避免炕舵，我們每做一次選擇何之，都會損失掉其他可能性。你當(dāng)了工程師咽筋，后悔當(dāng)初為什么放棄了寫作這條路溶推。可就算你當(dāng)了作家奸攻，很可能還是會后悔要是當(dāng)了工程師會不會發(fā)展更好蒜危。感到后悔和遺憾很正常，它恰恰說明你能從多個維度看到自己的價值睹耐，而沒有給人生設(shè)定唯一的選項舰褪。

你可能會覺得：說得輕巧，要是真的在職業(yè)發(fā)展上犯了錯誤疏橄，走了彎路呢？哲學(xué)家告訴我們，依然要與之和解捎迫，方法是：從失敗和錯誤中晃酒，找到與“愛”有關(guān)的收獲。

牛津大學(xué)的哲學(xué)家德里克·帕菲特舉過一個例子窄绒，說的是一個十幾歲的少女意外懷孕之后贝次，決定把孩子生下來。這當(dāng)然是個糟糕的決定彰导，少女再沒法上學(xué)了蛔翅，只能打工賺錢把孩子養(yǎng)大。多年之后位谋，雖然她內(nèi)心也清楚自己付出了很大的代價山析，但看著長大成人的孩子，她依然覺得很幸福掏父。

這個故事給我們的啟示是笋轨，愛是消解后悔的良方。想與過去的失敗或錯誤和解赊淑，你需要找出它帶來的“愛”有關(guān)的收獲爵政。就算你真覺得當(dāng)初的職業(yè)選錯了，但因為這份職業(yè)陶缺，你認(rèn)識了現(xiàn)在的伴侶钾挟，結(jié)交了談得來的朋友，那這份愛的收獲就能讓你更平靜地接受過去的選擇失誤饱岸。

那要是當(dāng)前的工作陷入了枯燥無聊的重復(fù)掺出，該怎么辦呢？第二個思維工具就是“多為有存在性價值的事情創(chuàng)造空間”伶贰。在這里蛛砰，薩蒂亞教授引入了兩個哲學(xué)概念，一個叫存在性價值(existential value)黍衙，一個叫改善性價值(ameliorative value)泥畅。

中年人為什么會覺得自己的工作沒意思呢？一個重要的原因是他們做的工作大多是只具有改善性價值的事情琅翻，也就是說位仁，不斷地在處理和解決問題——比如四處滅火，協(xié)調(diào)進度方椎，調(diào)解同事關(guān)系聂抢，確保項目落地時不出岔。改善性價值的工作雖然重要棠众，但問題是琳疏，它帶來的滿足感很有限有决，會讓人很快覺得空虛，喪失掉工作的動力空盼。

而解決方案是书幕，多做有存在性價值的事情，也就是能讓你感受到生命意義和自我成長的事情揽趾。在公司台汇，你可以發(fā)起一些有趣的小項目；在工作之余篱瞎，你可以去發(fā)展一項新的愛好苟呐，學(xué)學(xué)網(wǎng)球或爵士舞。別看這些事情的重要性不如你的本職工作俐筋，但它們都屬于有存在性價值的事情牵素，能很好地平衡重復(fù)性工作帶來的空虛感。緩解中年職場危機校哎，需要有策略地多做這樣的事情两波。

| 總結(jié)

中年職場危機是一個不容易解決的問題。有些人的確在職業(yè)發(fā)展上碰到瓶頸闷哆，覺得在當(dāng)前的工作中發(fā)揮不出才能腰奋，發(fā)展受到了局限。但薩蒂亞教授的洞見是：遭遇中年職場危機未必真的是工作本身不合適抱怔，我們的負(fù)面情緒更有可能是來自于對未來人生可能性變少的焦慮劣坊、對過去選擇無法改變的后悔，以及對當(dāng)前的工作內(nèi)容不斷重復(fù)的厭倦屈留。如果是這些情況局冰，哲學(xué)就可以幫上忙。

文章教給我們兩招：與選擇帶來的“機會損失”和解灌危，找到與愛有關(guān)的收獲康二，讓自己從失敗的后悔中解脫；還有勇蝙，多做有“存在性價值”的事情沫勿，來填補重復(fù)性工作所產(chǎn)生的空虛。這樣味混，即使你不改變目前的工作产雹，一樣能平穩(wěn)地度過中年職場危機。

如果這些策略都不管用呢翁锡？最后一招蔓挖，就是勇敢地跳槽吧，要記住馆衔，中年瘟判，其實并不晚怨绣。只要做好心態(tài)上的調(diào)整，中年職場危機荒适，也可能會是事業(yè)發(fā)展上的一次良機梨熙。

你或你身邊的人是否正在經(jīng)歷中年職場危機？