01刻意練習(xí)的概念
知乎大V采銅寫過一本書叫《精進》欠肾，副標題是——如何成為一個很厲害的人瓶颠？
標題略顯雞血，卻又值得我們每一個人深思刺桃。
怎樣才能讓自己成為一個厲害的人粹淋？
新手與大師之間的差別在哪里？
為什么瑟慈，有那么多年工作經(jīng)驗桃移，還是沒成為專家？
原因就在于：刻意練習(xí)葛碧。
首次提出“刻意練習(xí)”這個概念的是美國佛羅里達州立大學(xué)（Florida State University）心理學(xué)家安德斯·艾利克森?K. Anders Ericsson借杰。
艾利克森在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級人物：國際象棋大師吹埠、頂尖小提琴家第步、運動明星、記憶高手缘琅、拼字冠軍粘都、杰出醫(yī)生等。
最后他發(fā)現(xiàn)刷袍，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域翩隧，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列原則，他把它們命名為“刻意練習(xí)”呻纹。為此著作了一本書堆生，叫《刻意練習(xí)》。
對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人雷酪，刻意練習(xí)是黃金標準淑仆，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法「缌Γ刻意練習(xí)也是最強的練習(xí)體系蔗怠。
那刻意練習(xí)到底是什么呢？
簡言之吩跋，刻意練習(xí)就是專門為了提高能力而被刻意設(shè)計出來的練習(xí)寞射。
我在《普通人如何擺脫平庸走向卓越？》這篇文章中锌钮，提到過刻意練習(xí)的前世今生桥温。在本篇文章中，我們從另一個更宏大的方面來看看刻意練習(xí)是什么梁丘？以及如何進行刻意練習(xí)侵浸，成為很厲害的人旺韭？
02刻意練習(xí)的方法論
在《刻意練習(xí)》這本書中，作者提到的刻意練習(xí)的方法太多了掏觉，而且很晦澀茂翔，難懂。
有一句話很重要：任何方法論超過3個以上都不能叫方法論履腋。
那刻意練習(xí)的方法論是什么呢？
第一惭嚣，?構(gòu)建模型遵湖；
第二，?刻意練習(xí)晚吞；
第三延旧，?及時反饋。
1) 構(gòu)建模型
本質(zhì)上講槽地，刻意練習(xí)的目的就是為了創(chuàng)建模型迁沫，用K. Anders Ericsson的專用術(shù)語來講，即構(gòu)建心理表征捌蚊。
心理表征集畅，是指一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點缅糟、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)挺智，或具體或抽象。
也許這么說窗宦，還是不好理解赦颇，沒關(guān)系，我們換個說法赴涵。
王維剛老師在《萬萬沒想到》中專門寫到了刻意練習(xí)媒怯，他就心理表征提出了一個問題：
專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時，學(xué)的是什么髓窜？
套路扇苞。心理表征即套路。王維剛老師認為心理表征就是我們常說的套路纱烘。
何為套路杨拐？
圍棋的定式；編程的算法擂啥；數(shù)學(xué)的公式哄陶；物理的定理；都是套路哺壶。
一個圍棋大師的棋藝水平屋吨，不是看他總下棋的時間蜒谤，而是看他研究圍棋定式的時間。
再比如至扰，為什么那些心理專家能夠?qū)σ粋€患有心理疾病的人三言兩語開導(dǎo)出來鳍徽，原因就在他們腦子里有大量的這種“套路”，換句話說就是心理表征敢课。
對于偵探專家阶祭，也是因為有大量習(xí)得過的套路，能夠針對某一線索推斷出更多的案情來直秆，而換作普通人一般做不到濒募。
除了套路，模式也是心理表征圾结。
對于模式瑰剃，運用的最好的人是查理芒格，據(jù)說查理芒格腦子里有100多個思維模型筝野，他稱之為“普世智慧”晌姚。
芒格說過一句話：“手里拿著錘子的人，看啥都是釘子”歇竟。這是思維模型的欠缺挥唠。
另一個值得研究的人物——瑞達利歐，在他所著的《原則》中途蒋，總結(jié)了他幾十年來的成功經(jīng)驗和多達500多條的原則猛遍。
運用這些模型和原則，使得他們獲得了巨大成就号坡。
@孤獨大腦的老喻定義成功是這樣的一個公式：
成功=核心算法*大量重復(fù)動作懊烤。
這里的核心算法也是我們所說的模型。
所以宽堆，刻意練習(xí)的第一步腌紧，也是最為關(guān)鍵的一步；是發(fā)現(xiàn)或者創(chuàng)建專業(yè)領(lǐng)域背后的模型畜隶。
2) 刻意練習(xí)
上面說過壁肋，刻意練習(xí)是專門為了提高能力而被設(shè)計出來的。
因此籽慢，刻意練習(xí)最大的誤區(qū)浸遗，便是進行自動化的重復(fù)。
為什么開了20多年的出租車司機箱亿，其駕駛水平遠還不如只有5年車齡的司機跛锌？
為什么業(yè)余足球運動員的球技就是沒有專業(yè)運動員的高？
為什么業(yè)余象棋愛好者的棋藝趕不上專業(yè)象棋大師的水平届惋？
原因就在于他們每次練習(xí)時都是自動化的重復(fù)髓帽，而沒有進行為了提高能力的刻意練習(xí)菠赚。專門的刻意練習(xí)應(yīng)該是怎樣的？
據(jù)報道統(tǒng)計郑藏，美國高水平的橄欖球運動員只有1%的時間用于比賽衡查，其他時間都在針對技術(shù)動作的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
我們小時候?qū)W習(xí)音樂或體操時必盖，會進行分塊拌牲，分節(jié)訓(xùn)練，把整體分成多個部分歌粥，一塊一塊的反復(fù)練習(xí)们拙，最后再整體拉通練習(xí)。背書也是如此阁吝，一章一章的背，再整體拉通背械拍。
中國國家運動員的訓(xùn)練方式是以賽代練突勇，有人說，正是這種方式坷虑，導(dǎo)致了運動員的基本功不扎實甲馋。
由此看出，刻意練習(xí)的核心是進行專項技能的大量重復(fù)動作迄损，而不是自動化的重復(fù)練習(xí)定躏。換言之，刻意練習(xí)是針對關(guān)鍵技能進行大量重復(fù)訓(xùn)練芹敌，而不是以實戰(zhàn)代替技能訓(xùn)練痊远。
3) 及時反饋
為什么那些優(yōu)秀的運動員還需要教練？盡管他們的技術(shù)一定比教練厲害氏捞。
教練最大的作用碧聪，是能以旁觀者的角度提供及時反饋。
而這種反饋尤為重要液茎。
不管在練習(xí)任何技能或提高能力逞姿，大部分人很容易陷入自我而不察覺。
換言之捆等，就是不知道自己的練習(xí)是否完全符合正確的刻意練習(xí)滞造。
刻意練習(xí)是讓技能長在我們的腦子里，如果是錯誤的練習(xí)栋烤，其危害性將大到難以承受谒养。
因此，在刻意練習(xí)中班缎，及時反饋是必須的蝴光。
03刻意練習(xí)的應(yīng)用
小馬宋在《朋友圈的尖子生》中說到：
一個人的能力一般來自兩個方面：第一種是通過不斷實踐她渴、體驗、試錯蔑祟、學(xué)習(xí)和模仿他人趁耗；第二種是通過讀書來獲得的。第一種是絕大部分人的選擇和道路疆虚，而第二種是少數(shù)人才有的能力苛败。
小馬宋說李叫獸就屬于第二種。
李叫獸是我很佩服的一個人径簿，可能也是大多數(shù)佩服的人罢屈，因為很難相信他能在小小年紀就有如此深邃的思考。在看過《朋友圈的尖子生》之后篇亭，發(fā)現(xiàn)缠捌，原來李叫獸從小就習(xí)得了刻意練習(xí)這種方法。
比如译蒂，小時候曼月，我們的叫獸老是被欺負，然后就去買了各種武打書籍柔昼，進行刻意練習(xí)哑芹，三個月后成了班上武打第一名。
正是由于這種成功的經(jīng)歷捕透，讓叫獸深知刻意練習(xí)的魔力聪姿。
李叫獸說：我的大學(xué)就在做一件事——刻意練習(xí)。每天看很多書乙嘀，研究很多理論末购，然后用那個理論去指導(dǎo)我的生活。
比如虎谢，今天學(xué)習(xí)了決策樹理論招盲，晚上去吃飯時，我會用它來做決定嘉冒；學(xué)習(xí)了《金字塔原理》的結(jié)論先行曹货，原本5分鐘的會議通知，我愿意花1個小時去寫一段符合金字塔原理的通知讳推。
這就是李叫獸顶籽。
李叫獸所用的方法全在這篇文章中：《為什么你有那么多知識，卻還是沒有洞見银觅？》（ps：內(nèi)容十分精彩礼饱，強烈推薦。）
方法論就3個：
第一，?任何事物背后必有道理镊绪。
第二匀伏，?這個理論還可以解釋其他什么現(xiàn)象？
第三蝴韭，?我的哪些行為可以用這個理論改進够颠？
對應(yīng)的概念有且只有三個：
第一，探究事物背后的本質(zhì)榄鉴；
第二履磨，建立知識之間的聯(lián)系；
第三庆尘，構(gòu)思知識的多種用法剃诅。
這也是李叫獸個人構(gòu)建知識體系的方法論。
在我看來驶忌，這完全可以作為我們刻意練習(xí)的刻意練習(xí)矛辕。
1、這個理論還可以解釋其他哪些現(xiàn)象（關(guān)聯(lián)3-5個經(jīng)驗或案例）
2付魔、我的哪些行為可以用這個理論改進如筛？（選一個具體案例，設(shè)計刻意練習(xí)）
這是李叫獸的應(yīng)用抒抬。在方法論中，我們說到刻意練習(xí)的關(guān)鍵晤柄，在于發(fā)現(xiàn)或構(gòu)建模型擦剑，而模型，應(yīng)用的最好當(dāng)屬查理芒格芥颈。
查理芒格有100多個思維模型惠勒，他說，商界有兩條非常有用的古老守則：
1爬坑、找到一個簡單的纠屋、基本的道理；
2盾计、非常嚴格的按照這個道理行事售担。
如果能夠做到這一點，總有一天署辉，會意識到族铆，我們已經(jīng)成為同齡人中最有效率的人了。
這個簡單的哭尝、基本的道理哥攘，就是我們所說的模型，其學(xué)習(xí)姿勢便是，將他們內(nèi)置到大腦中去逝淹，即耕姊，讓他們長在腦子里面。
當(dāng)然栅葡，對于查理芒格的多元思維模型茉兰，以我的道行，著實不能給大家分享妥畏，在這里邦邦，只是提一個引子，強調(diào)多元思維模型的重要性醉蚁。
最后燃辖，說說我個人對于刻意練習(xí)應(yīng)用這回事。
我的第一認知是大量閱讀网棍。閱讀的重要性黔龟，想必每個人都知道。
但不一定是每個人都真正的體會到滥玷。
有一個很奇怪的現(xiàn)象氏身，閱讀一定會經(jīng)歷這樣的一個階段：最開始不喜歡讀惋耙，隨著閱讀量的加大加深赵颅，最后不讀書反而難受。
知道的越多处面，越知道自己不知道的越多如贷，讀的書越多陷虎，越覺得自己無知。
還有一個現(xiàn)象杠袱，不知你有沒有發(fā)現(xiàn)尚猿，越早開始大量讀書（此處是指非虛構(gòu)書籍）的人，越早醒悟楣富，越早出道凿掂。至少，我了解到和我觀察到的人纹蝴，是這樣庄萎。
這一點，在看人物傳記的書籍時塘安，感觸特別強烈惨恭。
當(dāng)然，對于閱讀的認知耙旦，最好的莫過于自己大量閱讀之后脱羡，再來觀察萝究，一定會有不一樣的感知的。
04寫在最后
刻意練習(xí)的概念锉罐，方法論帆竹，應(yīng)用大致講完了，但學(xué)習(xí)還沒完脓规。而是開始栽连。
刻意練習(xí)的第一步，也是關(guān)鍵一步侨舆，發(fā)現(xiàn)或構(gòu)建模型秒紧，建立心理表征，這是需要通過閱讀挨下，實踐熔恢，總結(jié)，反思而來臭笆，找到最簡單的叙淌，最基本的那個道理；然后刻意練習(xí)愁铺，對于任何事物鹰霍，不妨問自己兩個問題，這個理論還能用哪些現(xiàn)象來解釋茵乱？這個理論可以改進我的哪些行為茂洒？
至于更高階的刻意練習(xí)，就是運用查理芒格的多遠思維模型瓶竭。
最后督勺，我認為大量閱讀是開啟刻意練習(xí)心智的一條大路。
愿你早點走向這條康莊大道在验。
END
?閱讀書籍：《刻意練習(xí)》，作者安德斯·艾利克森K. Anders Ericsson堵未。
?《朋友圈的尖子生》腋舌，作者小馬宋。
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