不知道你們會不會有這樣的感覺：說好的學(xué)英語稼虎，堅持背了兩天的單詞建钥，書就被擱置到墻角朝聋，再也沒有翻開；說好了減肥平项，堅持到第三天的時候，大腦好像有自動引擎似的悍及，總會搜索有關(guān)自己愛吃的食物闽瓢；說好要早起，開始兩天總是很容易心赶，但是等到第三天的時候扣讼，鬧鐘響了多久，自己就做了多久的思想斗爭缨叫。最后椭符，我們都敗下陣來。
不是沒有給自己做過心理建設(shè)耻姥，無數(shù)次的下決心销钝，說好要絕地反彈，無數(shù)次重新修改自己的目標(biāo)琐簇，可依舊無法堅持下來蒸健，永遠(yuǎn)都是三分鐘熱度。慢慢的我們陷入了恐慌和焦慮中婉商，自責(zé)和悔恨充斥著我們的生活似忧。
我們身處在紛繁復(fù)雜的信息化的時代，信息的傳播速度越來越快丈秩，我們很難靜下心來專心的做一件事情盯捌。我們會習(xí)慣性的看手機，刷微博蘑秽，逛淘寶饺著，玩游戲，因為這些事情總是能輕而易舉的完成肠牲。
可是我們的夢想還在跳動幼衰，熱血依舊鮮活。不想過那種一眼就能望到頭的生活埂材，所以即便改變很難塑顺，卻依舊想要不停的嘗試。
分享幾個小方法，讓大家告別三分鐘熱度
1：分解自己的目標(biāo)
不要一開始就給自己設(shè)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)严拒，要學(xué)會細(xì)分自己的目標(biāo)扬绪。一旦目標(biāo)超出了自己的接受范圍，我們心理就會產(chǎn)生倦怠感裤唠，甚至是反感挤牛。而小目標(biāo)更容易完成，從一件件小目標(biāo)中獲得成就感种蘸，你的目標(biāo)就更容易堅持下去墓赴。
我的一個朋友想要減肥，一開始就樹立一個月減20斤航瞭，因為太多成功的案例告訴她一個月減20斤不是不可能诫硕，為了能快速達(dá)到效果，她甚至?xí)捎脴O端的辦法—開始節(jié)食刊侯，等到第十天的時候她實在忍不住了章办，開始暴飲暴食，最后她不僅沒有減到自己理想的體重滨彻，反而還把自己的胃傷著了藕届。
其實，心急吃不了熱豆腐亭饵。我們總是希望有捷徑休偶，能快速得到自己想要的東西。但是辜羊，沒有任何東西我們能輕而易舉的得到踏兜。
你想要減肥，那就運動只冻，不要一開始就給自己設(shè)立每天五公里的目標(biāo)庇麦，從最開始的一公里，兩公里到后來的五公里喜德，這樣反而更容易堅持下來。
2：找到志同道合的朋友
記得看《考拉小巫的英語學(xué)習(xí)日記》里她提到和朋友一起背單詞的經(jīng)歷垮媒。當(dāng)時她和她的朋友每天背100個單詞舍悯，兩個人互相成長，彼此監(jiān)督睡雇。
因為一個人總是會有孤獨感萌衬。一個人的孤軍奮戰(zhàn)通常也會顯得異常的艱辛，如果找到一個志同道合的朋友它抱，兩人相互監(jiān)督秕豫，彼此鼓勵，就能夠更好的幫助自己完成目標(biāo)。
3：獎勵機制
每個人都喜歡獎勵混移，要適當(dāng)?shù)慕o自己一些獎勵祠墅。就像是給自己一些養(yǎng)分一樣。
例如減肥歌径，當(dāng)堅持了一個月的時候毁嗦，就可以選擇給自己放一天的假，允許自己吃一些自己平常不能吃但想吃的東西回铛，內(nèi)心不要有太重的心理負(fù)擔(dān)狗准。讓我們內(nèi)心得到一些滿足和慰籍，這樣生活才會更加有盼頭茵肃。
4：多看一些成功人士的經(jīng)歷
我是一個非常喜歡看名人名傳這類的書腔长。通過看成功人士的經(jīng)歷，可以吸取一些經(jīng)驗验残，讓我們原本孤獨的堅守有一絲溫暖捞附。知道孤獨是通往成功路上的必經(jīng)之路。知道我們并不是一個人在戰(zhàn)斗胚膊。
很多成功人士的經(jīng)歷告訴我們故俐，世界上沒有一蹴而就的事情，很多人在成功之前都是一個普通人紊婉，他也會經(jīng)歷失敗药版，挫折、猶豫......那些看起來輕而易舉就能實現(xiàn)的喻犁，是因為他在背后付出了很多人不曾知道的艱辛槽片。例如馬云在阿里巴巴之前，只是一個名不見經(jīng)傳的人肢础。他在追逐夢想的路上还栓，很多人都曾經(jīng)笑他是個瘋子，注定會失敗传轰。但現(xiàn)在他成為了首富剩盒。給曾經(jīng)嘲笑他的人一記的“耳光”。
希望以上的這些經(jīng)驗慨蛙，能夠為你前進的道路帶去一絲的幫助辽聊。我們始終都要相信，最好的時光尚未到來期贫。只有耐得住寂寞跟匆，才能守得云開見月明。
最后希望每個人都能告別三分鐘熱度通砍，收獲自己想要的幸福玛臂。
