文/月蕾 ?圖/網(wǎng)絡(luò)

作者簡介：約翰·格雷（John Gray）虽缕，心理學(xué)博士始藕，國際知名的人際關(guān)系和情感問題研究專家。他用了整整7年時(shí)間氮趋，咨詢調(diào)查了25000人伍派，推出了《男人來自火星，女人來自金星》剩胁。該書一經(jīng)出版诉植，立刻轟動(dòng)世界，被譽(yù)為是迄今為止世界上最著名的兩性情感關(guān)系圖書昵观。

書籍簡介：《男人來自火星晾腔，女人來自金星》被譽(yù)為“關(guān)于兩性情感關(guān)系最著名的作品”。格雷博士點(diǎn)出了兩性關(guān)系的本質(zhì)：男人來自火星啊犬，女人來自金星灼擂，他們天生不同。那么觉至，這些差異主要體現(xiàn)在哪些方面剔应？男人和女人是如何面對壓力和處理沖突的？身處人生低谷時(shí)，男人和女人應(yīng)該如何做峻贮，才能避免傷害彼此席怪？男人為何會(huì)拒絕女人主動(dòng)提供的建議？女人為什么總是缺乏安全感月洛，不停地追問“你愛我嗎”何恶？我們該如何滿足彼此的情感需要孽锥？如何讓愛永不消逝嚼黔？……一切答案盡在本書中。

觀點(diǎn)簡介：

1.?男人來自火星惜辑，女人來自金星

男人來自火星唬涧，女人來自金星。男女生而不同盛撑。但他們都錯(cuò)誤地認(rèn)為：如果伴侶真心愛我的話碎节，那么他（她）就應(yīng)該像我對他（她）一樣對我好。這種先入為主的假定常常使無數(shù)的愛侶一次次地陷入失望抵卫，卻無暇顧及與對方討論彼此的差異狮荔。

男女之間在價(jià)值觀方面存在差異。男人總是錯(cuò)誤地向女人提供解決辦法介粘，卻否定或忽視她們的感受殖氏；而女人總是熱衷于主動(dòng)向男人提供建議和指導(dǎo)，卻沒有注意到要去尊重和信任他們姻采，放手讓他們獨(dú)立地解決問題雅采。

男女應(yīng)對壓力的方式不盡相同。面臨壓力的時(shí)候慨亲，火星人往往悄悄走開婚瓜，安靜地思考他們的煩心事，而金星人則本能地需要與他人傾訴自己的困擾刑棵。

男女給予對方的通常是自己需要的愛巴刻，而不是對方需要的愛。男人需要的是信任蛉签、接受冈涧、欣賞的愛，而女人需要的是關(guān)心正蛙、理解督弓、尊重的愛。

來自火星的男人重視力量乒验、能力和效率愚隧，他們目標(biāo)明確；來自金星的女人喜歡溝通和交流，她們重視自己的感受狂塘，天生就具有浪漫的情懷录煤。

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男人來自火星，女人來自金星荞胡，他們天生不同妈踊。

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2.?男人如同橡皮筋——“親密周期”理論

用“橡皮筋”比喻男人的“親密周期”，再恰當(dāng)不過了泪漂。眾所周知廊营，在彈性范圍內(nèi)拉伸橡皮筋，拉到一定長度萝勤，它會(huì)立刻反彈回來露筒。即使男人深愛著女人，他也需要時(shí)不時(shí)地保持疏離敌卓，然后又重新回到女人身邊慎式，變得更加親密。男人回來以后趟径，就當(dāng)做什么事情也沒發(fā)生過瘪吏，很自然地重續(xù)前緣。這種現(xiàn)象并不以男人的主觀意識為轉(zhuǎn)移蜗巧，而是一種與生俱來的男性本能掌眠，是火星人根深蒂固的本性，也是自然發(fā)生的循環(huán)周期惧蛹。

女人在男人疏離她之后扇救，要么不斷追問原因、企圖挽留男人香嗓，要么也疏離男人并在男人回歸后開始懲罰男人迅腔。這源于女人內(nèi)心的恐懼，男人毫無征兆靠娱、毫不解釋的疏離讓她誤以為自己被無端拋棄沧烈，更有甚者以為這是男人在以冷暴力逼迫女人分手。女人不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞娇赡軐?dǎo)致男人不敢疏離女人從而壓抑自己追求自由的本性像云，或者干脆永遠(yuǎn)離開女人锌雀。

【實(shí)用建議】男人在彈開時(shí)，需要做一些語言上的鋪墊迅诬，例如：“親愛的腋逆，現(xiàn)在我需要獨(dú)處一段時(shí)間。等我把事情處理完了侈贷，我們就可以毫無干擾地享受二人世界惩歉。放心，我會(huì)回來的！”男人在回歸時(shí)撑蚌，同樣需要做一些回暖的舉措上遥，例如：“親愛的，我回來了Ｕ俊（語言安慰）抱抱粉楚，這段時(shí)間我很想你！（肢體安慰）我還給你帶了小禮物亮垫。（物質(zhì)安慰）”而女人在男人彈開時(shí)模软，要相信男人在享受獨(dú)處的自由時(shí)也會(huì)懷念與自己共處的時(shí)光，最終他將回到自己身邊包警。這段時(shí)間撵摆，不要追蹤或懲罰男人底靠，而應(yīng)該獨(dú)自做一些提升自我的事情害晦。

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3.?女人就像波浪線——“波浪線”原理

女人墜入愛河以后，她的情感就像一條動(dòng)態(tài)的波浪線暑中，上下起伏壹瘟，不斷波動(dòng)。當(dāng)感覺很好的時(shí)候鳄逾，她的情緒會(huì)達(dá)到頂峰稻轨，然后突然之間，她的情緒驟然生變雕凹，沿著從波峰到波谷的曲線急劇下滑殴俱。但是，這種下滑并不會(huì)持續(xù)很久枚抵。在快速抵達(dá)最低谷后线欲，她的心情又會(huì)立刻好轉(zhuǎn)，重獲良好的自我感覺汽摹，并且沿著波浪線逐漸回升李丰。

男人對于女人像“波浪”一樣的心情，往往存在多重誤解逼泣。

誤解一：男人以為女人陰晴不定的心情趴泌，全是他的行為造成的。事實(shí)上拉庶，女人心情不好嗜憔，有些是由于男人犯錯(cuò)造成的，有些是由于情緒周期在作祟氏仗，與任何人無關(guān)吉捶。男人需要通過詢問的方式辨別兩種情況。——女人進(jìn)入“深井”帚稠，未必是因?yàn)槟腥俗鲥e(cuò)了事谣旁。

誤解二：男人誤以為是自己導(dǎo)致女人心情不好，于是迫不及待地幫助女人解決問題滋早。事實(shí)上榄审，女人心情在下滑的階段，只有觸底杆麸，才能反彈搁进。她根本不需要男人多此一舉地將她拉上來。此時(shí)昔头，男人需要耐心地詢問饼问、靜心地傾聽、暖心地安慰揭斧、可心地支持莱革。——女人的“情緒波浪線”在“觸底”之后讹开，必定會(huì)再次反彈盅视。男人沒有必要去“修理”或“拯救”她。

誤解三：男人以為只要安慰旦万、支持女人闹击，女人就能“轉(zhuǎn)陰為晴”。事實(shí)上成艘，即便有了男人的安慰與支持赏半，也未必能馬上擺脫憂愁和煩惱，她可能會(huì)感覺更糟淆两。這并不能說明男人的安慰與支持毫無作用断箫，女人此時(shí)心里十分感激，將盡快使情緒“觸底”琼腔，從而實(shí)現(xiàn)情緒回升瑰枫。——男人的安慰與支持能幫助女人平復(fù)心情丹莲，或者幫助其情緒先“觸底”再“回升”光坝。

誤解四：男人以為只要女人恢復(fù)平時(shí)的歡樂，此前的煩惱和困擾將全部煙消云散甥材。研究表明盯另，女人情感變化的周期大約是21-35天，這個(gè)周期并不一定與生理期一致洲赵。女人的“情感波浪線”大約每隔28天就會(huì)循環(huán)一次鸳惯。此時(shí)商蕴，男人需要不厭其煩地支持和幫助情緒低落的女人，讓她擁有充分的安全感芝发，順利度過情緒起伏不定的艱難時(shí)期绪商。——男人對女人的愛和支持不足以一次性解決女人所有的問題辅鲸。

4.?男人藏身“洞穴”格郁，女人跌入“深井”——“洞穴機(jī)制”

男人和女人的解壓方式截然不同《楞玻火星人心情不好時(shí)例书，便守口如瓶，把事情都藏在心里刻炒。除非到了必須求助于人的地步决采，否則他從不麻煩他人，給別人造成負(fù)擔(dān)坟奥。他會(huì)變得異常安靜树瞭，鉆進(jìn)他最私密的“洞穴”里，冥思苦想筏勒，努力尋求對策移迫。如果他找出了解決辦法旺嬉，他就會(huì)自動(dòng)從“洞穴”里走出來管行，心情舒暢、精神煥發(fā)邪媳；當(dāng)他束手無策時(shí)捐顷，他就會(huì)在“洞穴”里找點(diǎn)事情做——看看報(bào)紙、玩玩游戲等雨效，盡快把煩惱悉數(shù)忘掉迅涮。當(dāng)男人藏身“洞穴”時(shí)，女人無須胡思亂想徽龟、大驚小怪叮姑，可以做一些自己獨(dú)立完成的事情，或者找朋友一起出去游玩据悔。

相反传透，金星人情緒低落或壓力過大時(shí)，她更傾向于找自己的閨蜜极颓，將滿腹心事盡情吐露朱盐。她將各種憂慮和不快向自己信任的人娓娓道來，心里就會(huì)好過得多菠隆。如果有一天她來找你聊天傾訴了兵琳，就證明了她對你很信任狂秘，把你當(dāng)做她心中重要的一位，而不是想增加你的負(fù)擔(dān)躯肌。當(dāng)女人想要傾訴時(shí)者春，男人需要學(xué)會(huì)傾聽，理解她的感受清女、探求她的需要碧查，提供安慰、支持或幫助（如有需要的話）校仑；當(dāng)女人跌入情緒的“深井”變得狂躁易怒忠售、歇斯底里時(shí)，不要否定或糾正她的狀態(tài)迄沫，也不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地不聞不問稻扬，此時(shí)靜靜的陪伴是最好的解決辦法。要相信羊瘩，波浪線終究會(huì)反彈泰佳。

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5.?男人獨(dú)自解決問題，女人主動(dòng)尋求幫助

???對于火星人而言尘吗，目標(biāo)的達(dá)成與實(shí)現(xiàn)至關(guān)重要逝她。只有這樣，他們才能證明自己的能力睬捶，才能從內(nèi)心認(rèn)可自己黔宛、樹立自信。不僅如此擒贸，火星人必須單槍匹馬獨(dú)立完成這些目標(biāo)臀晃，任何人都不能取而代之。在火星人的觀念里介劫，“解決問題”顯得尤為重要徽惋。對于金星人的狀態(tài)，火星人要么無法主動(dòng)get到她們的內(nèi)心需求座韵，要么在她們表達(dá)不滿時(shí)险绘，立馬充當(dāng)“問題專家”提供解決方案。

金星人特別看重愛誉碴、溝通宦棺、美和人際關(guān)系。她們花很多時(shí)間來支持他人翔烁、幫助他人渺氧、照顧他人。她們認(rèn)為蹬屹，只有幫到別人侣背，自己的存在才算有了價(jià)值白华；只有把人際關(guān)系處理得特別完美，自己才算得上成功贩耐。金星人不停地預(yù)測他人的需要弧腥，懂得照顧他人的感受與需要，并引以為傲潮太。在金星人的觀念里管搪，無需他人開口即伸出援手，這才是最無私铡买、最偉大的愛更鲁。金星人不像火星人那樣把他人主動(dòng)提供的幫助當(dāng)做冒犯，更不認(rèn)為接受幫助就是軟弱無能奇钞。

6.?男人充當(dāng)“問題專家”澡为，女人充當(dāng)“改造達(dá)人”

???在男人遇到困難時(shí)，女人應(yīng)該相信他能獨(dú)立解決問題景埃，千萬別主動(dòng)提出建議或幫助媒至。在男人看來，女人的指指點(diǎn)點(diǎn)就是瞧不起他谷徙，認(rèn)為他軟弱無能拒啰，就像扶不起的“阿斗”。因此完慧，如果女人充當(dāng)“改造達(dá)人”谋旦，對自己遇到的困難主動(dòng)提供幫助，對自己的著裝方式骗随、為人處世的方式等提出改造建議時(shí)蛤织，男人通常拒不領(lǐng)情。女人唯一要做的就是尊重與信任鸿染。

同樣地，男人也搞不清楚自己為什么經(jīng)常幫倒忙乞巧。男人需要明白涨椒，女人愛發(fā)牢騷、頻頻抱怨绽媒，不是請求你們援助蚕冬，而僅僅是為了與你更加親密貼近。金星人需要通過傾訴進(jìn)行減壓是辕，此時(shí)安靜的傾聽囤热、感同身受的回應(yīng)更能讓金星人感受到對方的理解與關(guān)心。在金星上获三，尊重他人旁蔼，只需耐心傾聽锨苏、感同身受，真正地用心去理解對方的心情棺聊。當(dāng)金星人心情得以平復(fù)伞租，感受到自己備受關(guān)愛而心滿意足時(shí)，此時(shí)才是提供建議限佩、解決問題的最佳時(shí)機(jī)葵诈。

“問題專家”和“改造達(dá)人”并非一無是處。如果在合適的時(shí)機(jī)發(fā)揮出來祟同，恰如其分地運(yùn)用作喘，非但不會(huì)弄巧成拙，反而會(huì)為彼此的感情加分晕城。原則只有一點(diǎn)徊都，即先滿足對方的情感需求，再解決實(shí)際的具體問題广辰。

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7.?男人如噴燈暇矫，女人如火爐

男人像一盞噴燈，性愛對于他來說就是一種噴發(fā)择吊，一種釋放李根；女人如火爐，她的欲望需要點(diǎn)燃几睛，需要男人的挑逗房轿。在性愛中，男人渴望釋放所森，男人達(dá)到自己的目標(biāo)后囱持，才會(huì)細(xì)心覺察女人愉悅的一面，才開始感覺到內(nèi)心深處對愛情的渴望焕济。但是在此過程中纷妆，對待伴侶需要放慢節(jié)奏，研究表明15-20分鐘的愛撫才會(huì)給女人真正需要的刺激晴弃，此時(shí)被充分調(diào)動(dòng)的女人才更容易接受男人掩幢。女人喜歡挑逗，在整個(gè)過程中需要放松上鞠。就像男人淡化愛的感覺一樣际邻，女人也會(huì)淡化自己的欲望和期待。如果男人很細(xì)心地照顧女人芍阎，就會(huì)把女人從種種壓力中解放出來世曾，讓她重新燃起欲望的火焰。

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8.?男人是太陽谴咸，女人是月亮

在性愛問題上轮听，男女之間不僅存在節(jié)奏的差異骗露，還存在周期上的差異。女人的性愛周期就像月亮蕊程，陰晴圓缺不停地變化椒袍。一般而言，女人的一個(gè)性周期是28天左右藻茂。有時(shí)候女人非尘允睿渴望達(dá)到性高潮，但有時(shí)候女人想要的只是一個(gè)擁抱而已辨赐。有時(shí)候优俘，盡管自己的愛人發(fā)揮得非常棒，她還是無法達(dá)到高潮掀序。不僅如此帆焕，有時(shí)女人甚至不愿意達(dá)到高潮。女人在感情方面同樣如同月亮不恭，有圓有缺叶雹，有陰有晴。我們可以以波浪作為比喻换吧，形象地描述女人的這種“月亮”體質(zhì)折晦。而男人就像太陽，每天早晨太陽都會(huì)微笑著升起沾瓦。

9.?十二種愛的需求

通常來講满着，男人最需要的是信任、接納贯莺、欣賞风喇、崇拜、認(rèn)可和鼓勵(lì)缕探，而女人最需要的是關(guān)愛魂莫、理解、尊重撕蔼、忠誠豁鲤、體貼和安全感。如果洞悉了這十二種愛鲸沮，就能夠徹底了解伴侶的心理狀態(tài)與情感需要，向他（她）提供真正的情感支持锅论。男人來自火星讼溺，女人來自金星。他們各自需要不同類型的愛最易。只有以對方為中心怒坯，想對方之所想炫狱，急對方之所急，給予他（她）最需要的愛和情感支持剔猿，才能讓愛情歷久彌新视译、堅(jiān)不可摧。比如归敬，火星人向金星人展示了他的關(guān)愛與理解酷含，金星人勢必會(huì)回饋給他信任與接納，這正是火星人夢寐以求的東西汪茧。同樣地椅亚，金星人對火星人信任有加，火星人在感激的同時(shí)舱污，也會(huì)回報(bào)給她溫柔和體貼呀舔。

10.?獨(dú)特的溝通方式：“情書”技巧

我們可以寫一封信給對方，用文字來表達(dá)自己的想法和感受扩灯。寫信的時(shí)候你就可以傾聽自己的內(nèi)心媚赖，不用擔(dān)心傷害對方，還能將自己的負(fù)面情緒處理掉珠插。

第一步惧磺，寫一封情書向伴侶表達(dá)自己的憤怒、悲傷丧失、恐懼豺妓、悔恨和愛。

第二步布讹，以伴侶的名義寫一封回信來表達(dá)自己想要得到的回復(fù)琳拭。

第三步，與伴侶分享情書和回信描验，問問對方的感受和想法白嘁。

【案例】

親愛的亨利：

（表達(dá)憤怒）我看你一回到家就只顧看電視，這讓我很生氣膘流。（表達(dá)悲傷）我看你不想和我說話絮缅，這讓我難過極了。（表達(dá)恐懼）我特別擔(dān)心咱們不再像之前那樣親密了呼股。我害怕自己做什么惹你生氣了耕魄。（表達(dá)悔恨）對不起在吃晚飯的時(shí)候給你臉色看，不跟你說話了彭谁。我居然為了這個(gè)芝麻大點(diǎn)的事兒跟你生氣冰悠，真對不起四苇，原諒我好么居触？（表達(dá)愛）我愛你卵凑。吃完晚飯，可不可以抽點(diǎn)時(shí)間陪我聊聊呢？我好想跟你說說心里話。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的，萊斯利

再來看看女人以男人的名義寫的回信糊治。

附注：親愛的，我希望從你那兒得到這樣的回信：

親愛的萊斯利：

謝謝你寫信給我罚舱，跟我分享你的感受井辜。我知道你需要我的愛和關(guān)懷。今天晚上八點(diǎn)的時(shí)候我們可以好好聊聊馆匿，我保證不會(huì)有任何事情打擾我們抑胎，好么？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的渐北，亨利

按照“非暴力溝通”的四個(gè)要素——觀察（描述事實(shí)）阿逃、感受（表達(dá)感受）、需要（表達(dá)需要）赃蛛、請求（提出請求）恃锉，這封情書已經(jīng)完美地搭建了溝通的橋梁，不僅避免了爭吵和冷戰(zhàn)呕臂，還能加強(qiáng)彼此的聯(lián)系破托、鞏固彼此的感情。何樂而不為呢歧蒋？實(shí)際上土砂，無論是火星人還是金星人，都需要學(xué)會(huì)“非暴力溝通”谜洽，即觀察萝映、感受、需要阐虚、請求序臂。女人需要用這種方式向男人表達(dá)內(nèi)心的感激、表達(dá)合理的憤怒实束。如果只描述事實(shí)或只陳述感受奥秆，男人或許還是get不到你的需要和相應(yīng)的支持辦法。而男人需要用這種方式傾聽女人的感受與需要咸灿，并給予反饋构订，最終達(dá)成雙方的深度交流與感情和解。

PS：《男人來自火星避矢，女人來自金星》共四本鲫咽，分別為經(jīng)典本签赃、戀愛篇谷异、生活篇分尸、性愛篇。本書評主要由第一本和第四本總結(jié)而來歹嘹。