? ? ? ? ? ? 雙反“ 鐘擺式 ”降拍頭
? ? ? ? 第一次拍頭下降發(fā)生在側身轉體的過程中虐沥，常有一個停頓臨界點颖系；
? ? ? ? 第二次降拍頭是在身體第一次降拍頭的基礎之上刷允，在軀干扭轉過程中拍頭從低引拍準備擊球青团。
? ? ? ? 當然酸纲，在接發(fā)球或救球時常常是小引拍，只會一次降拍頭漫贞，這也是時間與空間不允許的緣故甸箱。簡單講把拍子拉到后面，這是表象迅脐；身體合上勁芍殖，拉拍與降拍頭只是蓄勢的衍生品 。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 擺動腿方向
? ? ? ? 擺動腿先向右（后）方擺動仪际，再向左前方擺動上步围小。
? ? ? ? 擺動腿這一 “ 后浪 ” 現(xiàn)象有利于發(fā)力過程中身體的穩(wěn)定與平衡。
? ? ? ? 在有的情況下树碱，擺動腿也可以作為主支撐發(fā)力腿肯适，這主要取決于重心垂線靠近那個支撐腳。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 重心
? ? ? ? 常說的用重心打球成榜，也是重心垂線從后到前的運動框舔，而重心垂線與支撐腳更有關。
? ? ? ? 關閉式雙反赎婚，擺動腿上步的重心變化常有兩種情況刘绣，一種是在擊球瞬間時重心起伏很小挣输；
? ? ? ? 另一種則是重心起伏較大纬凤；
? ? ? ? 這兩種情況擺動腿除了維持平衡外，還有一個制動的功能撩嚼，防止重心過度向前停士。
? ? ? ? 半開放式雙反，后腿多數(shù)扮演者主支撐腿與擺動腿的雙重角色完丽，先作為主支撐腿（ 重心垂線靠近 ）蹬地發(fā)力恋技，后又做了一個擺動腿的 “ 后浪 ” 。
? ? ? ? 開放式雙反的剪刀腿是左右兩條腿逆向擺動來維持平衡逻族，這也是雙反的一個技術難點蜻底。
? ? ? ? 下肢體能訓練:一、抗阻力側弓步屈膝聘鳞；二薄辅、開放式負重屈膝轉體練習。
? ? ? ? 網球技術沒有標準答案搁痛，有的只是參考答案和錯誤的認知长搀。
