《內(nèi)心強(qiáng)大比什么都重要》——【美】埃米.莫林
引言：強(qiáng)大的內(nèi)心是指你能好好理解自己的思緒和感受，決定自己何時(shí)跟著感覺走置侍，何時(shí)該停下來好好想一想碌嘀。無論你有什么目標(biāo)，只要你覺得自己擁有強(qiáng)大的內(nèi)心氏仗，你就能更好地發(fā)揮出自己的潛能。
001.為什么要內(nèi)心強(qiáng)大夺鲜？提升抗壓能力皆尔，提升生活滿意度呐舔，改善你的表現(xiàn)。
002.自艾自憐是自我殺傷力最大的一種情緒慷蠕。雖然悲傷是一種正常珊拼，健康的情緒，但反復(fù)細(xì)想自己的悲傷和不幸就是在自我傷害流炕。
003.不要把自己開心或沮喪的權(quán)利交給別人澎现。當(dāng)我們憎恨我們的敵人時(shí)，我們就是在給予他們傷害我們的權(quán)力——他們會(huì)影響我們的睡眠每辟，我們的胃口剑辫，我們的血壓，我們的健康和我們的幸福影兽。
004.你也許不能控制發(fā)生在你身上的所有事揭斧，不過你可以選擇不受它們的拖累。
005.衡量風(fēng)險(xiǎn)峻堰，減輕恐懼讹开。承擔(dān)有限的風(fēng)險(xiǎn)能讓你更加強(qiáng)大。
006.與過去和解捐名。沉溺于過往旦万，會(huì)讓人逃避現(xiàn)實(shí)。
007.避免重蹈覆轍镶蹋，需要從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)成艘，制定計(jì)劃，鍛煉自制力贺归。
008.怨恨別人就像自己喝下毒藥淆两，卻希望敵人因此身亡。抑制嫉妒之情拂酣，改變境況秋冰，注意合作，別一心想著競爭婶熬，定義自己的成功剑勾，學(xué)著慶賀他人的成就。
009.逃避失敗的人也在逃避成功赵颅，改變你對失敗的看法虽另，直面失敗的恐懼，失敗后重新振作能讓你更強(qiáng)大饺谬。
010.孤獨(dú)感捂刺，其實(shí)就是一種無人陪伴和無人守候的感覺。即使在擁擠的空間，在周圍圍繞著許多人的情況下叠萍，依然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感芝发。積極面對“獨(dú)處”，用冥想苛谷，正念等方法讓自己在獨(dú)處時(shí)放松。
