美國(guó)斯科特（M. Scott Peck）所著的《少有人走的路》中曾經(jīng)講過這樣一個(gè)案例，一位30歲的財(cái)物專家前來就診挨决，說自己總有拖延的壞習(xí)慣敦锌，并且因?yàn)樗耐涎咏o老板留下不好的印象，希望得到幫助谬泌。作者研討了很多方面的原因滔韵，從原生家庭到當(dāng)下婚姻環(huán)境，以及同事之間競(jìng)爭(zhēng)給她帶來的恐懼感等等掌实，都沒有找到答案陪蜻。作者有一天突發(fā)奇想，問了她幾個(gè)問題潮峦。
“你喜歡吃蛋糕么囱皿？”作者問。
他回答說喜歡吃忱嘹。
“你更喜歡吃蛋糕呢還是蛋糕上的奶油嘱腥？”作者接著問。
她興奮地說“當(dāng)然喜歡奶油啦拘悦！”
“那么你一般是怎么吃蛋糕的齿兔？”作者接著問。
她不假思索地說：“我通常先吃完蛋糕上的奶油，然后再吃蛋糕分苇√硭撸”
就這樣，作者從一個(gè)小習(xí)慣上找到了她延遲癥的根源医寿。于是他們?cè)儆懻撍龑?duì)待工作的態(tài)度栏赴。她在工作的一個(gè)小時(shí)里，先完成自己認(rèn)為容易做和喜歡做的事靖秩，在接下來的6-7個(gè)小時(shí)里對(duì)付那些棘手的差事须眷。于是她總是回避，不知不覺時(shí)間飛逝沟突，拖延癥就這樣出現(xiàn)了花颗。
其實(shí)，如果她能在工作的第一個(gè)小時(shí)里強(qiáng)迫自己去先解決那些棘手的問題惠拭，那么在接下來的6-7個(gè)小時(shí)扩劝，他就可以悠閑地工作，而不會(huì)出現(xiàn)拖延癥的問題职辅。這就是常說的延遲滿足棒呛。延遲滿足是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力罐农。延遲滿足是一種心智成熟的表現(xiàn)条霜。
對(duì)于孩子來說，“延遲滿足”不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待涵亏，也不是一味地壓制他們的欲望宰睡，更不是讓孩子“只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹”，說到底气筋，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力拆内。 而如果延遲滿足能力發(fā)展不足，如邊做作業(yè)邊看電視宠默、上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作麸恍、放學(xué)后貪玩不回家，容易性格急躁搀矫、缺乏耐心抹沪，進(jìn)入青春期后，在社交中容易羞怯固執(zhí)瓤球，遇到挫折容易心煩意亂融欧，遇到壓力就退縮不前或不知所措。
當(dāng)然卦羡，成人對(duì)于延遲滿足感的能力也需要通過掙扎和鍛煉才能夠習(xí)得噪馏。比如正在減肥的人麦到，看到愛吃的食物，是否能夠克制自己的欲望欠肾，向食物say NO瓶颠！延遲滿足是一種能力，一種不易被察覺的能力刺桃。在生活中粹淋，只有極少數(shù)人最終掌握了這個(gè)能力，也因此使得他們與眾不同的同時(shí)又往往令他人迷惑地意味“我怎么看不出來他到底比我強(qiáng)在哪里呢瑟慈？”
其實(shí)廓啊，說穿了就很簡(jiǎn)單，掌握了“推遲滿足感”之技巧的人早就有因此獲的極大的封豪、只有少數(shù)人才會(huì)獲得的利益的經(jīng)歷。于是炒瘟，他們最終表現(xiàn)為比絕大多數(shù)人“更有耐心”--甚至吹埠，驚人的耐心。這些耐心被用來不動(dòng)聲色地承受更多的打擊和挫折疮装，輕松坦然地面對(duì)更多的威逼和利誘缘琅；甚至，可能會(huì)僅僅因?yàn)樗麄凅@人的耐心廓推，那些打擊和挫折對(duì)他們來講不再稱得上是打擊或者挫折刷袍，那些威逼和利誘對(duì)他們來講根本并不存在。
對(duì)于所有的007er來說樊展，每個(gè)人都在通過每天的時(shí)間來培養(yǎng)這種能力呻纹。七天一篇文章，看似簡(jiǎn)單专缠，其實(shí)在繁忙的日常生活中就雷酪，讓自己不斷輸入，不斷輸出涝婉，堅(jiān)持7年哥力，這是一種驚人的毅力，而這種毅力是建立在對(duì)很多誘惑say NO 的基礎(chǔ)上的墩弯，也就是說吩跋，每一個(gè)能堅(jiān)持走到南極的007er，一定是延遲滿足最大的受益者渔工，更是最強(qiáng)的實(shí)踐者锌钮。
生活就像一杯茶，它不會(huì)苦一輩子涨缚，但總會(huì)苦一陣子轧粟。如果能在“苦一陣子”的階段推遲享樂的滿足感策治，那么“苦”之后的“甜”就是我們慢享的幸福人生。
