生氣讓我痛苦冗锁，嫉妒讓我生氣，比較讓我生氣嗤栓，焦慮讓我痛苦冻河，我痛苦，頭腦會(huì)浮想聯(lián)翩茉帅，頭腦會(huì)產(chǎn)生念頭叨叙，比較的念頭，嫉妒的念頭堪澎，生氣的念頭擂错，焦慮的念頭，然后感受到頭腦會(huì)發(fā)緊樱蛤，會(huì)祈禱钮呀，會(huì)變化，會(huì)產(chǎn)生不一樣的念頭思想……
擁抱痛苦昨凡，感受痛苦爽醋，感謝痛苦，因?yàn)橥纯啾慵梗茏屛页掷m(xù)保持清醒蚂四，知道自我存在著一些問題，自我又嫉妒了就轧，又生氣了证杭，又焦慮了，又對(duì)外在的人事物行為產(chǎn)生了負(fù)面的想法了……產(chǎn)生負(fù)面的想法后又產(chǎn)生抗拒的想法了妒御，我不應(yīng)該這樣想解愤，我應(yīng)該那樣想……
當(dāng)我出現(xiàn)負(fù)面想法的時(shí)候，我就會(huì)痛苦乎莉，所以負(fù)面想法來臨的時(shí)候送讲，我應(yīng)該慶幸自我出現(xiàn)了奸笤，時(shí)刻讓我保持清醒……感恩，感謝一切外在的人事物以及他們的行為哼鬓，感謝自我的出現(xiàn)监右，感恩負(fù)面思想和情緒的出現(xiàn)……
