每個女孩都渴望得到母親的愛橙依，每個母親也都想要盡己所能愛自己的女兒，然而當母親愛錯了方式硕旗，卻把對女兒的愛變成了傷害窗骑。
生活中，我們常称崦叮看到创译，有的女孩原本優(yōu)秀，但缺少自信墙基；有的女孩非常努力软族，卻仍覺得自己不夠好；有的女孩缺乏安全感残制，在親密關(guān)系中總想牢牢地抓住愛立砸；還有的女孩為了討好別人，不惜傷害自己的身體痘拆。
我們始終相信仰禽，母愛是偉大的，母親給了女兒生命纺蛆，滋養(yǎng)女兒成長吐葵。但我們也不可否認，當有些母親在情感上過度貧乏并且有強烈的自我專注時桥氏，會讓她們無法為女兒提供無條件的愛和情感支持温峭。
她們將女兒看作是自己的延續(xù)，對女兒的內(nèi)心施加無形的壓力字支，影響女兒的一生凤藏。
母女關(guān)系是如何影響女兒的奸忽？女孩如何走出原生家庭的牽絆，活出真正的自己揖庄？當女孩成為母親栗菜，又該如何不再將這種“有毒”的愛傳承下去，如何給予孩子恰到好處的母愛蹄梢？《母愛的羈絆》這本書給了我們答案疙筹。
這本書的作者卡瑞爾·麥克布萊德是美國注冊婚姻和家庭治療師，已有近30年的心理咨詢實踐經(jīng)驗禁炒，是治療家庭問題方面的專家而咆。
作者對數(shù)以百計的女性和家庭做過心理治療，發(fā)現(xiàn)那些缺乏安全感和滿足感的女性身上都有一種來自母愛的缺失幕袱。
但要說明的是暴备，這不是一本指責母親的書，這本書可以幫助我們更好地了解母親们豌、理解母親涯捻，最終了解自己，獲得一種全新的愛玛痊，對自己的人生負責汰瘫。
不管你是一個女孩的母親狂打，還是你自己本身就是女兒擂煞，都讓我們一起走進這本書。
01
發(fā)現(xiàn)并理解母性自戀
作者在臨床工作中發(fā)現(xiàn)趴乡，很多女性缺乏安全感对省、過于敏感、兩性關(guān)系不順利等癥狀晾捏，其根源是一種叫做“自戀”的心理問題蒿涎，確切的說，是我們母親的自戀惦辛。我們強烈渴望從母親那里得到同理心的愛劳秋，卻未能如愿，常常感到缺失胖齐。
其實玻淑，我們每個人都有一些自戀特質(zhì)，只是越朝較大的一端發(fā)展呀伙，遇到的問題也就越多补履。自戀的人往往缺乏同情心，沒有表現(xiàn)愛的能力剿另。自戀的母親無法和女兒建立情感紐帶箫锤，只給女兒提供母親自己感興趣的東西贬蛙。女兒由此懂得：母親是靠不住的。
如果母親具有自戀特質(zhì)谚攒，母女關(guān)系便很可能會存在以下問題阳准，作者總結(jié)為“10根毒刺”：
1、你發(fā)現(xiàn)自己常常想得到愛馏臭、注意和贊許溺职，卻從來沒法取悅母親；
2位喂、你母親更在意事情看上去好不好浪耘，而不是事情讓你感覺如何；
3塑崖、媽媽嫉妒你七冲；
4、媽媽并不支持你進行健康的自我表達规婆，尤其當這些表達和她自己的需要相沖突澜躺，或威脅到她的時候；
5抒蚜、在家里掘鄙，所有的事都圍著母親轉(zhuǎn)；
6嗡髓、你的母親沒有同情心操漠；
7、你母親沒法處理好自己的情緒饿这；
8浊伙、母親愛挑毛病，指責別人长捧；
9嚣鄙、你媽媽把你當朋友，而不是女兒對待串结；
10哑子、你在媽媽面前沒有界限，沒有隱私肌割。
這10根毒刺讓女兒看不到真正的自己卧蜓，女兒對自己的認識只是母親對她的看法的反映。女兒帶著自我否定進入成年生活声功，潛意識中的情緒和行為模式給人生帶來難以克服的困難烦却。
自戀母親對女兒通常有兩種養(yǎng)育方式：一種是事必躬親型，另一種是心不在焉型先巴。
事必躬親型母親試圖影響其爵、控制女兒生活的方方面面冒冬，女兒幾乎沒有自我成長的空間。這類母親看上去很偉大摩渺，非常關(guān)心女兒的生活简烤，但這些行為讓女兒產(chǎn)生很強的無用感，而自戀母親對此破壞毫無察覺摇幻。
心不在焉型母親恰恰相反横侦，她們不給女兒提供什么指導、情緒支持和情感共鳴绰姻。她們從不考慮枉侧，甚至否定女兒的情緒。
而有時候狂芋，自戀母親還會表現(xiàn)出事必躬親和心不在焉行為的混合榨馁，對此，作者總結(jié)出了自戀母親的“6張面孔”：
浮夸外向型：這類母親過著迷人的生活帜矾，希望女兒進入她們的社交圈翼虫，按她們的模子來發(fā)展。
成就導向型：這類母親認為成功取決于你做了什么屡萤，而非你是什么樣的人珍剑，她希望你做事無人能及。她喜歡向人炫耀死陆，但一旦沒有達到期許招拙，就會暴跳如雷。
心身疾病型：這類母親用疾病和痛苦來操縱別人翔曲，為自己掃除障礙迫像，獲取注意力劈愚。
成癮型：存在物質(zhì)濫用問題的父母瞳遍，看起來常常是自戀的，因為成癮物比什么都重要菌羽。
不懷好意型：這類母親不想讓別人知道自己在虐待孩子掠械，她們常常在外面和在家里是兩種不同的表現(xiàn)。
情感饑渴型：這類母親會把她們的情感表露無遺注祖，希望女兒來照顧她們猾蒂。
這是自戀母親的6種類型，但我們的母親其實并不是生來如此是晨，她們還是孩子的時候肚菠，很可能在愛和同情心方面遇到過難以克服的困難。因此罩缴，理解母親蚊逢、原諒母親层扶，是成長的必經(jīng)之路。
此外烙荷，在健康的家庭里镜会，父母存在情感的聯(lián)系，處在家中等級的最頂端终抽。他們的任務是照顧孩子戳表，孩子向他們尋求保護和支持。
而在自戀母親的家庭中昼伴，這一等級被扭曲匾旭，最終是孩子來照顧父母。媽媽處在系統(tǒng)的中心圃郊，其他人圍著她轉(zhuǎn)季率，他們的需要得不到滿足。
了解了母親自戀的這些特點描沟，接下來飒泻，讓我們一起再來看看，母性自戀是如何影響女兒生活的方方面面的吏廉。
02
母性自戀影響女兒的三大人生主題
首先泞遗，母性自戀影響女兒未來的表現(xiàn)。自戀母親的女兒席覆，通常會有兩種表現(xiàn)史辙，一種是成為高成就動機型，一種是成為自我破壞型佩伤。
高成就動機型的女人外表是女強人聊倔，但她們不管怎么努力，她們總覺得自己做得還不夠好生巡。由于她們不斷尋找更多證明自己的機會耙蔑，所以經(jīng)常感到慢性疲勞。
當然孤荣，如果你正在追求你所選擇的人生夢想甸陌，并且能在這個過程中肯定自己、照顧還自己盐股，這是積極的高成就動機钱豁。
但如果你有一些身體或心理的健康問題，是跟不能照顧好自己有關(guān)疯汁，或者你只尋求外部標準來確立自我價值牲尺，無法肯定自己的成就，那么這時高成就動機就成了問題幌蚊。
同時谤碳，還有一些女孩選擇了截然相反的道路凛澎，她們把憤怒發(fā)泄在自己身上，不明智地破壞了自己的努力估蹄。自我破壞型女兒動不動就選擇放棄塑煎，用各種成癮物來麻痹痛苦，在自我破壞的生活方式中無法自拔臭蚁，她們的成就水平很低最铁。
然而，雖然這兩種類型的女孩選擇了不同的道路垮兑，但她們在內(nèi)心深處的心理和情感問題是一樣的冷尉，她們都在尋找一個替代家長，想要得到關(guān)心和照顧系枪。
可是雀哨，為什么這些女兒的成長選擇會不同？多數(shù)情況下私爷，高成就動機型女孩生活中有過一個特殊的角色雾棺，可能是奶奶、爸爸或其他親戚衬浑，能幫她樹立積極觀念捌浩，并抵消、應對從母親那里得到的消極觀念工秩。而自我破壞型的生活中常常缺少這樣一個人尸饺。
其次，母性自戀影響女兒的親密關(guān)系助币。自戀母親的女兒經(jīng)常會用不適合的戀愛關(guān)系來填補她們的情感空白浪听。
她們會因為關(guān)系的失敗而感到羞愧，在這種羞恥感的背后眉菱，是她們覺得自己不值得被愛迹栓。
高成就動機型女人常常會無意識地尋找那些需要照顧的男人，她們覺得倍谜，一個依賴她的男人是不會拋棄她的迈螟。女人希望作為照顧他的回報，伴侶能反過來填補她的情感空白尔崔，但往往令人失望。
而依賴型女兒則會無止境地要求男人滿足她的需要褥民，尤其是情感需要季春。當他做不到時，女人就會生氣消返，就像她媽媽從前那樣载弄，這會讓伴侶感到迷惑耘拇、灰心喪氣。女兒重現(xiàn)了和自戀母親之間的關(guān)系宇攻，只不過換了個角色惫叛，所以她最終也會非常痛苦。
另外一種自戀母親的女兒献酗，她們會選擇獨處诀艰，她們認為自己不值得被愛穷劈，所以永遠都不能去談戀愛。她們是不健康的獨處者仑最。而健康的獨處者，她們關(guān)注自我帆喇，知道怎樣滿足自己的需要警医，即便不選擇再戀愛，她們對戀愛關(guān)系不再害怕坯钦，而是做出一個健康的決定预皇。
再次，母性自戀影響女兒今后的養(yǎng)育方式婉刀。
對于自戀母親的女兒來說深啤，當她們成為了母親，會被恐懼和焦慮所籠罩路星。這種恐懼是擔心自己像媽媽一樣溯街，讓孩子成為情感上的孤兒，或者用其他方式傷害到孩子洋丐。
然而如果女兒走向另一個極端呈昔，做出和母親完全相反的舉動，則很有可能物極必反友绝。關(guān)鍵是要找到一個平衡點堤尾，讓我們能在保存自己價值觀的情況下，成為一位慈愛的家長迁客。
自戀母親的女兒會在戀愛關(guān)系和未來成為母親的角色中遇到一連串的問題郭宝，但當女兒決定要幫助自己、面對有創(chuàng)傷的童年掷漱，完成治療過程時粘室，事情就開始發(fā)生改變了。接下來卜范，就讓我們進入第三部分的恢復健康之旅衔统。
03
走出母愛的羈絆，重獲健康的自我
這一部分是作者為自戀母親的女兒量身定制的康復計劃，通過五個步驟锦爵，來逐漸治愈自己的痛苦舱殿，改變我們的人生觀和生活。
第一步：接受媽媽的缺點险掀，體驗因為沒有過一個理想的母親而產(chǎn)生的傷感沪袭。
接受母親的缺點處于整個康復過程的第二個階段。在學會用健康的方式重新看待自己的處境前樟氢，我們要先清除創(chuàng)傷冈绊，因此，體驗情緒的階段雖然痛苦嗡害，卻不能跳過焚碌。
我們始終要記住一點：不要想改變母親，你只能改變自己霸妹，決定自己看待事物的角度十电。
在這一階段，你要教會自己悲傷叹螟，讓情緒釋放出來鹃骂。比如，獨處時讓自己縱情地哭泣罢绽、大叫畏线，或做出其他任何可以釋放情緒的舉動。此處技巧在于順其自然良价，去體驗你的情感寝殴。
每個小女孩都應該擁有一個全心愛她的媽媽，如果你沒有這樣的母親明垢，你有權(quán)因此而感傷蚣常。
寫日記能給你帶來很大的幫助，記錄當前的情緒痊银，回顧自己的變化抵蚊，更好地從創(chuàng)傷中解脫出來。
讓自己充分感受情緒溯革，但要注意不要對自己和他人的生活造成破壞贞绳，同時也不要對母親表達憤怒，只是去釋放情緒致稀、面對情緒冈闭，你會發(fā)現(xiàn)身心倍感輕松。
第二步：在心理上從母親那兒獨立出來豺裆，將你從母親那兒獲得的消極觀念轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極觀念拒秘。
把自己從圍著母親轉(zhuǎn)的狀態(tài)中解脫出來号显，是真正掌控自己的生活臭猜、發(fā)展自己個性的唯一方法躺酒。
首先，我們要知道蔑歌，女兒之所以會覺得自己做得不夠好羹应，是由于母親把自己的感情（脆弱和自我怨恨）投射到了女兒身上。
其次次屠，女兒要理解自戀母親的嫉妒园匹，要知道，你所遭受的這些嫉妒并不屬于你劫灶。
此外裸违，你消除腦海里曾經(jīng)的消極觀念，一旦發(fā)現(xiàn)了消極觀念就做出反駁本昏，指出它們的錯誤供汛，并讓頭腦里出現(xiàn)新的觀念，堅持這樣的練習會發(fā)生很大的變化涌穆。
第三步：做一個本真的女人：發(fā)展并接受自己的個性怔昨、體驗和欲求。
過去宿稀，真實的媽媽無法滿足你的需要趁舀，現(xiàn)在，你可以依靠“內(nèi)在母親”祝沸，自己照顧自己了矮烹。
首先要做的是和你的內(nèi)在母親一起回顧你的優(yōu)點和個性。接下來排除消極觀念罩锐，比如“我什么優(yōu)點也沒有”奉狈。如果消極觀念頑固不化，這意味著你還有情緒要釋放唯欣，需要回到開頭的階段嘹吨。
要像對待一個兩歲的小孩那樣對待自己，要溫柔境氢、慈愛蟀拷、體貼、善解人意萍聊，你值得這樣對待问芬。尤其是當我們體驗到“精神崩潰”時，更加需要內(nèi)在母親的幫助寿桨。
此外此衅，在踏上發(fā)現(xiàn)自我之旅以前强戴，你還要先知道自己喜歡什么，相信什么挡鞍。
這里有一些小練習骑歹，比如寫出自己觀念、欲求墨微、愛好道媚、信仰和價值觀；寫出“如果我以前做得足夠好翘县，我會……”最域，至少寫10件事；在記憶練習中锈麸，回想出自己曾經(jīng)的興趣镀脂，并把興趣提上日程，安排進自己的生活中忘伞。把時間花在自己的愛好上薄翅，對康復很有幫助。
照顧好自己并不是自私虑省，而且我們必須要照顧好自己的身體健康匿刮。
如果你有某種天賦，想發(fā)展它探颈、實現(xiàn)它熟丸，再試一次，那就去做吧伪节。你不需要在任何一方面成為專家光羞，如果你想做到最好，就盡力去做怀大，但這不是必須的纱兑。
第四步：用一種全新的、健康的方式和母親相處化借。
有時潜慎，暫時不跟母親接觸，會有好處蓖康，這樣會給你一點時間铐炫，讓你自我治愈，處理好情緒問題蒜焊。同時你還需要知道怎樣在母親面前建立底線倒信。但要注意不要敵對，可以用和氣泳梆、有禮貌的方式建立健康的底線鳖悠。
雖然你也可以帶著母親一起接受治療榜掌，但只有自己才能治愈自己。要知道乘综，與母親關(guān)系的成功是由你自己內(nèi)心的治愈情況決定的憎账。
學習一種內(nèi)心的淡然，讓自己消除指責瘾带，從受害者的心態(tài)中解脫出來鼠哥，試著去原諒熟菲，是康復的真正標志看政。
多想想母親的優(yōu)點，不管母親是否有自戀特質(zhì)抄罕，她都有她的優(yōu)點允蚣。我們可以在日記里記下媽媽給你的禮物，比如才華呆贿、興趣嚷兔、知識、身材做入，等等冒晰，帶著感恩的心去面對這一切。
第五步：努力發(fā)現(xiàn)自己身上的自戀特質(zhì)竟块，避免把它們遺傳給下一代壶运。
在養(yǎng)育孩子的過程中，父母要做好這七件事浪秘。首先蒋情，對孩子保有同情心，認同并接納孩子的感受耸携。
第二棵癣，父母對自己的情緒和行為負責，從而教孩子學會負責夺衍。
第三狈谊，給予孩子適當?shù)奶貦?quán)，讓孩子覺得在我們眼中他們很重要沟沙，但也要讓他們?nèi)リP(guān)注別人的需要河劝。
第四，幫孩子確立價值觀尝胆。價值觀最好的方法就是身體力行丧裁，讓孩子去幫助別人，從事的每一項活動都是他們建立價值觀含衔、辨明是非的課堂煎娇。
第五二庵，告訴孩子，不僅要看重自己的成就缓呛，還要看重自己的人格催享。父母對孩子的愛，應該基于他們是什么樣的人哟绊，而不僅是他們能做什么因妙。
第六，鼓勵孩子做一個真誠的人票髓，真誠表達自我和感受攀涵，是發(fā)展獨立自我的必由之路。我們這些女兒在自戀環(huán)境中學會了虛偽洽沟，不要把這種對外表的重視傳給下一代以故。
第七，孩子不應該成為你的朋友裆操，不要破壞家長和孩子之間的界限怒详。同時要教會孩子說“不”，以免他們被別人控制踪区。
此外昆烁，在與他人的關(guān)系中，內(nèi)在母親是你的向?qū)Ф懈凇Ｔ陉P(guān)系中我們會犯錯静尼，會發(fā)現(xiàn)自己的成長和缺陷，我們需要找到內(nèi)在母親提供幫助密强，體驗她給你的自尊感茅郎，撫育那個受傷的小孩，重新樹立健康積極的看法或渤。
以上就是《母愛的羈絆》這本書的全部精華內(nèi)容系冗。
了解與母親的關(guān)系模式，能讓女兒更好地發(fā)現(xiàn)自己薪鹦，并獲得內(nèi)在成長掌敬。發(fā)現(xiàn)問題、自我覺察很重要池磁，它是治愈的開始奔害，而不是一味地讓自己沉浸在痛苦和糾結(jié)中無法自拔。
然而地熄，正如書中作者所說华临，真正的康復是愛，而不是指責端考。了解母性自戀對女兒的影響雅潭，并不是讓我們?nèi)ブ肛熌赣H揭厚，也不是讓我們停留在原地自怨自艾，盡管缺少愛會讓人感到憤怒扶供，但在釋放了自己的情緒之后筛圆，更要做的是對所經(jīng)歷的這些事情充滿感激，繼續(xù)前行椿浓。
母愛的羈絆太援，從另一個角度來看，是媽媽給我們的一個特別的禮物扳碍，它讓我們成為了不一樣的自己提岔。
同時，我們要始終相信左腔，人生掌握在自己的手中唧垦，相信自己能對自己的人生負責。我們可以依靠自己的力量解決情緒問題液样，可以通過學習認清自己、改善關(guān)系巧还，也可以從充滿焦慮的童年陰影中走出來鞭莽，來到充滿自信、自強和自愛的陽光下麸祷。
我們可以成為想要成為的那個人澎怒，從母愛的羈絆中走出來，這一切都在我們的掌控之中阶牍，只要想改變喷面，什么時候都不晚。
愿每個女性朋友都能更好地愛自己走孽、發(fā)現(xiàn)自我惧辈、活出自我，這值得我們付出一生的時間去努力追尋磕瓷。
注：文章來源于公眾號：海嬌老師兒童心理課盒齿，每周一篇好文、一本好書困食，伴您在育兒路上收獲幸福边翁。
