到目前為止藤抡，所有的藥物和絕大部分心理療法無法逾越65%的障礙侠碧。積極的
介入有可能打破65%的極限。
積極主動(dòng)式回應(yīng)
每個(gè)人都想說自己缠黍，而認(rèn)真傾聽更重要弄兜。
認(rèn)真傾聽，主動(dòng)回應(yīng)瓷式，他人更愿意與你分享替饿，你的自我感覺也會(huì)更好。
像狙擊手那樣應(yīng)對(duì)消極情緒
狙擊手是在累到極點(diǎn)的時(shí)候練習(xí)射擊贸典，戰(zhàn)斗機(jī)飛行員在飛機(jī)直沖地面的時(shí)候練習(xí)拉升
消極情緒不能完全消除视卢，學(xué)會(huì)即使陷入消極情緒也要運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
喜悅瓤漏、憤怒腾夯、悲傷、恐懼蔬充、厭惡、驚奇作為基本情緒班利，不要試圖只留下自己喜歡的部分饥漫。這個(gè)地方也讓我想起森田療法， 順其自然罗标，帶病生活庸队，與消極情緒和諧相處积蜻。
創(chuàng)造幸福的條件
學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的具體技能，讓自己的生活更美好彻消。
“感恩拜訪”竿拆、“三件好事練習(xí)”、“突出優(yōu)勢練習(xí)”都是提升幸福感的小技巧宾尚。
