打卡日期：2018年/12月 11? /日? 體重：41kg? 身高：148cm
打卡累計天數(shù)： 29 /90? 受傷第 35? 天
宣言：（給予孩子信任衰伯，構(gòu)建和諧親子關系）
【加油，逗哥】孩子第二個90天目標：自己安排每日青蛙免糕，保證睡眠和運動
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每周運動兩次? ? 每天吃番茄。
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【完成情況】? 今天吃番茄（4? ）個嗦枢，累計（ 326 ）個驻民。
早睡早起完成。運動keep10分鐘
【加油峰锁，逗媽】媽媽第二個90天目標：
* 陪同孩子一起閱讀，摘錄好詞好句双戳，? *每天指導拉琴的時候說三句鼓勵的話虹蒋；? * 早睡23:00
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【完成情況】
陪同孩子一起作業(yè)，拉琴的時候說鼓勵的話飒货。早睡完成
【加油魄衅，逗爸】爸爸第二個90天目標：
* 每周3次和孩子高質(zhì)量溝通，溝通時斷網(wǎng)塘辅。陪伴運動（包括不限于下棋晃虫、游泳、跑步莫辨、騎車傲茄、仰臥起坐毅访，跳繩沮榜、俯臥撐盘榨、單腿站立，深蹲蟆融，臀橋草巡、青蛙跳，伸展等）
*每周爭取2次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床型酥，就不碰手機? ? * 早睡22:20? 早起：6:00
【完成情況】
加班晚到家山憨，沒有能與家人晚餐聊天。洗澡時和孩子聊天弥喉。不碰手機郁竟。早睡早起完成
【逗哥】今日閃光點
* 今天的番茄鐘效率比昨天高，對于番茄規(guī)則了解清晰由境。
#父母教練檢視#
* 父母經(jīng)過復訓棚亩，孩子通過課堂的感受，對于親子踐行有了更深刻的認識虏杰。
同時也清楚的認識到讥蟆，孩子習慣和父母習慣不可能簡單通過兩天課程，或者90天的訓練能夠全部改變纺阔。
這是一個馬拉松的過程瘸彤，也是一個逐漸完善的過程。沒有絕對的終點笛钝，只有越來越好的過程质况。
* 設立清晰的階段性目標，這樣就可以避免家長在踐行初期的焦慮玻靡。
非官方統(tǒng)計大部分未完成踐行目標拯杠，主要的原因是大家對自己的踐行目標設立太高大上，希望一下子立竿見影啃奴。
踐行三天后潭陪，興奮勁過了之后，受制于十多年的習慣使然最蕾，然后就沒有然后依溯。。瘟则。黎炉。。醋拧。
也就是經(jīng)常說的“課堂上非常激動慷嗜、課后未持續(xù)行動”
* 給自己淀弹，也是給大家一些建議，找個每天能夠輕松達成的目標庆械，堅持完成30天以上薇溃。
儲備習慣，建立信心缭乘，慢以致遠沐序。
加入群體，共同學習堕绩。讓生命影響生命策幼。
