30天減脂挑戰(zhàn)賽D8訓(xùn)練任務(wù)

D8訓(xùn)練任務(wù)

要求：做45秒迫皱，休息15秒

要求：做45秒，休息15秒

要求：做45秒蔫巩，休息15秒

要求：做45秒噪奄，休息15秒

要求：做45秒螺垢，休息15秒九巡，一輪結(jié)束后帅腌，休息一分鐘，接著做第二輪遮糖，一共做六輪绣的。

D8飲食建議

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