在現(xiàn)實(shí)與自己的心情之間找到平衡點(diǎn)撰茎。
《人間值得》
名句：人生，只要能照亮某個(gè)角落就夠了打洼。
作者介紹：90歲心理醫(yī)生中村恒子龄糊，奧田弘美。
出版社：北京日?qǐng)?bào)出版社募疮，出版時(shí)間2019年9月炫惩，ISBN:9787547734315.
書(shū)籍背景：人民日?qǐng)?bào)、樊登讀書(shū)年度書(shū)單阿浓，銷(xiāo)量突破100萬(wàn)冊(cè)他嚷。
我的點(diǎn)評(píng)：
1、本書(shū)適合什么人芭毙？幫助我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)和自己的心情之間找到平衡點(diǎn)筋蓖，社會(huì)上對(duì)“這樣做那樣做”的要求和規(guī)則太多，心累幾乎是現(xiàn)代人的通病”退敦。結(jié)論：務(wù)求完美粘咖，順其自然。四十不惑的人侈百，往往還有很多困惑瓮下，那么看看90歲的過(guò)來(lái)人說(shuō)什么呢？就可以看看這本書(shū)钝域。畢竟心理醫(yī)生見(jiàn)過(guò)的各種故事和事故讽坏，感受過(guò)的心理沖突遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于一般人。
2网梢、本書(shū)的局限：奧田弘美評(píng)價(jià)恒子老師“在她的身上震缭，看不到任何執(zhí)念≌铰玻”但我認(rèn)為追求“平淡”本身就是她的一種執(zhí)念拣宰，是她貫穿一生的價(jià)值觀體現(xiàn)党涕。她總說(shuō)“平平淡淡地過(guò)好每一天”，但在故事6里提到恒子老師“在孩子的結(jié)婚儀式上巡社，夫婦并肩而立致辭膛堤，就還是夫妻”的目標(biāo)最終實(shí)現(xiàn)，她沒(méi)有和丈夫離婚晌该，因?yàn)椤叭绻僮屗粋€(gè)人過(guò)肥荔，確實(shí)有點(diǎn)可憐，而且辦理離婚手續(xù)十分麻煩朝群，想想也就算了燕耿。”從書(shū)中對(duì)她丈夫的描述“愛(ài)喝酒姜胖，聚餐把錢(qián)花光誉帅，不指望給家用了”，她主要是和患者吐槽丈夫來(lái)解壓右莱，由此還可以得到女性患者的認(rèn)同蚜锨。我認(rèn)為她沒(méi)有放棄這段婚姻，妥協(xié)還是很大的慢蜓，或許因此喪失了很多快樂(lè)亚再。
3、書(shū)籍內(nèi)容摘錄：
第一章：工作是為了什么晨抡？
（1）為了賺錢(qián)養(yǎng)活自己并不可恥氛悬，之于人生價(jià)值、自我成長(zhǎng)等閑暇之余慢慢再思考吧凄诞。為了錢(qián)而工作圆雁，作者認(rèn)為是理所當(dāng)然的，也是非常了不起的帆谍。
（2）不要把自我價(jià)值全部建立在工作上伪朽，飲食足以溫飽，有工作需要自己汛蝙，這樣的生活剛剛好烈涮。如果你不喜歡工作，大多數(shù)是人際關(guān)系出了問(wèn)題窖剑。
（3）萬(wàn)事以身心健康為前提坚洽，“已經(jīng)不能忍受了”那么干脆離開(kāi)，離開(kāi)的時(shí)候交接清楚不留下麻煩即可西土。
（4）人在做重大抉擇時(shí)讶舰，面對(duì)的不僅有積極向前的感覺(jué)，還有想要逃離的消極情緒，這都是正程纾現(xiàn)象般甲。“逃離”也會(huì)改變?nèi)松脑瓌?dòng)力之一鹅颊。
（5）不應(yīng)該是“因?yàn)檠矍暗墓ぷ髟愀夥蟠妫艑?dǎo)致自己如此”，而是應(yīng)該自覺(jué)地“通過(guò)自己努力主動(dòng)改變言情的工作堪伍，活出自我”锚烦。
第二章：不要期待過(guò)多，對(duì)生活中的小時(shí)心存感激帝雇。
（1）無(wú)論你做什么涮俄，只要自己喜歡就可以，如果以“別人做什么尸闸，我也必須那樣做”禽拔，一定會(huì)變得辛苦∈也妫“必須這樣做”，就像人生不必要的行囊硫惕。
（2）如果自己沒(méi)有喜歡且向往的人生茧痕，而以別人的人生作為標(biāo)準(zhǔn)，身上背負(fù)的行囊就會(huì)越來(lái)越沉恼除，只會(huì)感覺(jué)壓力越來(lái)越大踪旷。
（3） 不強(qiáng)求改變別人，不如把心力放在“自己如何才能快樂(lè)生活”無(wú)論去哪里都一樣豁辉，沒(méi)有百分之百讓你滿意的環(huán)境或人令野。因此，最重要的就是積極思考“在現(xiàn)有的環(huán)境下徽级，如何讓自己過(guò)得快樂(lè)”气破。
（4）與合不來(lái)的人交往盡量簡(jiǎn)單，盡可能不去互相麻煩餐抢。
（5）即便是家人也要分清彼此现使，強(qiáng)迫他人，自己和對(duì)方都很痛苦旷痕。被人際關(guān)系困擾的人不在少數(shù)碳锈，無(wú)論何時(shí)請(qǐng)你記住：無(wú)論走到哪里欺抗，我們始終只是一個(gè)人售碳。這句話也適用于父母與子女之間。
【【《關(guān)聯(lián)閱讀《不成熟的父母》作者【美】林賽，吉布森贸人，機(jī)械工業(yè)出版社2017年5月》】】
（6）希望和朋友间景、伙伴永遠(yuǎn)在一起，或者在養(yǎng)育孩子過(guò)程中為“交不到好的媽媽友人”灸姊，在職場(chǎng)上為“交不到好同事”等煩惱拱燃，這些想法只會(huì)自我消耗。
（7）別人不會(huì)總在意你力惯，這是理所當(dāng)然的事碗誉。即使你十分疼愛(ài)的孩子，他（她）長(zhǎng)大之后也會(huì)獨(dú)立父晶，開(kāi)啟自己的人生哮缺。這是父母的使命，也是孩子的使命甲喝，這就是人生尝苇。
（8）我在咨詢(xún)過(guò)程中與上班族聊天的時(shí)候，總會(huì)聽(tīng)到“上司不指導(dǎo)我”“同事不幫我”“丈夫不幫忙做家務(wù)”之類(lèi)的話埠胖，生活中埋怨別人“不作為”“不幫忙”的人不在少數(shù)糠溜。但是每個(gè)人除了職責(zé)，他的角色本質(zhì)是“人”直撤。尤其是在如今這個(gè)時(shí)代非竿，一定要尊重別人的“人”性。
（9）“這個(gè)人的話應(yīng)該……”或“這個(gè)職場(chǎng)應(yīng)該……”谋竖，其實(shí)都是自己一廂情愿或者幻想出來(lái)的红柱，所以剛開(kāi)始就不要期待過(guò)多。如果不讓過(guò)度期望“先入為主”蓖乘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)別的方法和途徑锤悄。因此，不妨試試這樣做嘉抒。自己與對(duì)方保持一定的距離感零聚，工作環(huán)境會(huì)得以改善，工作效率也會(huì)提高些侍。
（10）機(jī)會(huì)源于偶然握牧，如果有人助力，就順勢(shì)而為娩梨。當(dāng)轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)臨的時(shí)候沿腰，與其計(jì)算無(wú)謂的得失，還不如認(rèn)認(rèn)真真地把握住狈定∷塘總想著得失习蓬，那么就會(huì)覺(jué)得勉強(qiáng)自己，甚至產(chǎn)生心結(jié)措嵌。與其如此躲叼，還不如率性而為，跟隨心的決定企巢。
第三章：恰到好處的人際關(guān)系枫慷。
我認(rèn)為本章和第六章意思差不多，更多內(nèi)容在第六章浪规。
第四章：讓心歸于平靜或听。
（15）人生中精神飽滿的時(shí)光非常有限，不要過(guò)多地停留在過(guò)去的陰影中笋婿。
（11）痛苦會(huì)成為今后重要的經(jīng)驗(yàn)誉裆，所以一次也不要浪費(fèi)「妆簦“所有的節(jié)奏都不合拍足丢，但我也無(wú)法逃脫。現(xiàn)在想起來(lái)庇配，那時(shí)候可真是煎熬斩跌。”大多數(shù)事情都會(huì)得到解決捞慌，人生只能笑著活下去滔驶。
（12）接連發(fā)生不順的時(shí)候，也不要停下腳步卿闹，停下來(lái)就無(wú)法前進(jìn)。首先萝快，我的建議是不要停下現(xiàn)在的腳步锻霎。做什么都不順，干脆辭掉工作待在家里揪漩，或是看電視旋恼、玩游戲來(lái)打發(fā)時(shí)間，或是借酒消愁奄容、暴飲暴食來(lái)毀壞身體冰更。這樣就是止步不前。這樣做昂勒，只會(huì)讓轉(zhuǎn)機(jī)離你而去蜀细。如果不因此止步，安穩(wěn)地過(guò)日子戈盈，你建立的人際關(guān)系還可以維系下去奠衔。這一點(diǎn)至關(guān)重要谆刨。
第五章：生活和工作的平衡之道。
（13）如果用盡全力相當(dāng)于100分归斤，那么這時(shí)候只要用60分的力量就可以了痊夭。按部就班地好好工作和生活，就能把握轉(zhuǎn)機(jī)脏里。這時(shí)候也可以嘗試學(xué)習(xí)一些新東西她我，最好是不會(huì)讓你感到吃力的事情。如此一來(lái)迫横，你無(wú)須改變自己的節(jié)奏番舆，按照正常的步伐認(rèn)認(rèn)真真地去做，就會(huì)逐漸步入正軌员淫，在不知不覺(jué)間走出低谷合蔽。
（14） 從悲傷或打擊中走出來(lái)，要依靠“日藥”而非建議介返。因?yàn)檫^(guò)去無(wú)法改變拴事，過(guò)去也無(wú)法抹去。一切圣蝎，只有靠我們自己開(kāi)解刃宵。試著擴(kuò)大交際圈，探索未知的世界徘公，都會(huì)給你帶來(lái)別樣的體驗(yàn)牲证，這樣就不容易記起那些煩心的事情。不被負(fù)面情緒影響的最大秘訣就是好好生活关面。
第六章：簡(jiǎn)單生活每一天坦袍。
（15）職場(chǎng)人際關(guān)系沒(méi)有沖突，恒子老師的辦法等太，在我看來(lái)就是“君子之交淡如水”捂齐，加上對(duì)功名沒(méi)有追求“無(wú)欲則剛”。因?yàn)椤痹绞菍?duì)別人討厭缩抡、方案奠宜，浙西情緒容易在自己的表情和態(tài)度上反映出來(lái)，進(jìn)而傳達(dá)給對(duì)方瞻想⊙拐妫“但每個(gè)人都有不足之處，如果只關(guān)注好的方面和對(duì)方交往蘑险，無(wú)論是自己還是對(duì)方滴肿，都會(huì)相處很愉快。
（16）婆媳關(guān)系沒(méi)有很大沖突因?yàn)榈杵J(rèn)為結(jié)婚后“把兒子交給了媳婦嘴高，孫子當(dāng)然也是他們夫婦管教竿音。不會(huì)貿(mào)然闖入孩子的空間。
（17）反復(fù)表達(dá)一個(gè)觀念“人的一生基本上是一個(gè)人在生活”拴驮。孤獨(dú)是一件好事春瞬。由于害怕孤獨(dú)，就會(huì)迎合別人或者對(duì)別人妥協(xié)套啤，從而使自己痛苦不已宽气。若想人際關(guān)系編號(hào)，就更應(yīng)該珍惜一個(gè)人的時(shí)光潜沦，
【【《關(guān)聯(lián)閱讀《定位萄涯，爭(zhēng)奪心智的戰(zhàn)爭(zhēng)》【美】艾里斯，杰克唆鸡，特勞斯涝影，機(jī)械工業(yè)出版社2017年9月】】
后記：蓮花微動(dòng)≌迹“化解苦難燃逻，溫暖心田”是蓮花的花語(yǔ)，奧田弘美2018年5月臂痕。
在微信讀書(shū)對(duì)這本書(shū)的介紹里提到了《人間失格》伯襟，所以作為關(guān)聯(lián)閱讀，我把《人間失格》也大致通讀了一遍握童。
《人間失格》
名句：生而為人姆怪，我很抱歉。
作者介紹：太宰治澡绩，微信讀書(shū)介紹他是“日本文豪稽揭，被村上春樹(shù)譽(yù)為國(guó)民級(jí)的作家，井巖俊二曾經(jīng)拍電影向他致敬肥卡∠疲”
書(shū)籍背景：據(jù)說(shuō)是作者的絕筆，日本時(shí)尚銷(xiāo)量前三的文學(xué)奇跡召调。
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社，出版時(shí)間：2018年4月蛮浑，ISBN:9787539999166.
我的點(diǎn)評(píng)：
1唠叛、這個(gè)作者語(yǔ)文功底是好的，他對(duì)周遭的觀察敏感沮稚，描寫(xiě)觸覺(jué)（動(dòng)作）艺沼、聽(tīng)覺(jué)（語(yǔ)氣）、視覺(jué)（表情蕴掏、穿著打扮）都比較細(xì)膩障般。
2调鲸、全書(shū)內(nèi)容很壓抑，我看的時(shí)候覺(jué)得心臟位置很憋悶挽荡，喉頭很緊藐石。總的來(lái)說(shuō)定拟，在我看來(lái)于微，這本書(shū)就像一個(gè)精神障礙的人的自白而已，充滿負(fù)能量青自，不值得花更多時(shí)間去細(xì)讀株依，適合粗粗略過(guò)了解一下。
3延窜、不知道為什么會(huì)熱門(mén)恋腕？或許人的湊熱鬧本性吧，看到他人的痛苦覺(jué)得自己還不算太差逆瑞？也許和愛(ài)看恐怖電影荠藤、災(zāi)難電影的道理差不多吧。
以上2021年3月10日于魔都
