很多人都看過塞利格曼用電擊的方式使得狗獲得習(xí)得性無助的試驗(yàn)，簡單來說就是經(jīng)歷多次無可避免的電擊傷害之后迷扇，即便在有辦法逃脫的情景里（甚至只需要走出打開大門的籠子），心理受創(chuàng)的狗都選擇不再逃脫爽哎，只是倒地呻吟哀嚎蜓席，承受電擊的痛苦。而那些沒有受過電擊傷害的狗课锌，都會(huì)選擇逃離厨内。
好多青年朋友默默看完試驗(yàn)祈秕，回顧自己短暫的前小半生，顧影自憐：
我不就是只被這操蛋生活電擊到無力逃脫的狗嗎雏胃？
對(duì)于此類觀點(diǎn)请毛，還有宣揚(yáng)此類觀點(diǎn)文章，我只有兩個(gè)字：呵呵瞭亮。
講真方仿，請(qǐng)被電擊過的青年朋友舉個(gè)手我看看。
我小的時(shí)候過敏性支氣管哮喘统翩，大概每隔兩個(gè)月發(fā)病一次仙蚜，喘起來的時(shí)候，胸口跟風(fēng)箱一樣呼呼作響厂汗，打多少青霉素都不管用委粉，晚上睡覺要用枕頭把身子撐起來，半躺著睡娶桦，因?yàn)樘上潞罂赡芫捅锼懒恕?br>
這個(gè)疾病導(dǎo)致我對(duì)一切體育類活動(dòng)無感贾节，因?yàn)榉位盍啃。眢w素質(zhì)差衷畦，體育課永遠(yuǎn)倒數(shù)第一名栗涂，同班女生看我跑步，都捂嘴竊笑祈争，想上來一決雌雄戴差。如果那時(shí)候我認(rèn)識(shí)塞利格曼，會(huì)抱著塞叔痛哭流涕：只有你懂我铛嘱，而我媽還在逼我加強(qiáng)身體鍛煉暖释，絲毫不理會(huì)我脆弱無助的小玻璃心，都快碎成渣渣了墨吓。
幸好我是個(gè)心大的孩子球匕，四肢不發(fā)達(dá)，咱還是靠頭腦成功得贏得了隔壁班女生的歡心帖烘。
有人可能會(huì)說亮曹，你那算屁的挫折，這讓我想起星爺《唐伯虎點(diǎn)秋香》里比慘的橋段秘症，我勸你不要比較照卦，除非你已塵埃落定，否則無論你如何慘乡摹，都會(huì)有那么一兩個(gè)案例比你慘役耕。
更何況，在電擊狗的這個(gè)試驗(yàn)里聪廉，電擊的次數(shù)瞬痘，以及從狗和人類的智力級(jí)別的區(qū)別故慈，相當(dāng)于一個(gè)正常人類被上帝一直惡意玩弄的情景，那是真正無法擺脫的絕望框全，絕大多數(shù)人根本不會(huì)遭遇這種極端察绷，強(qiáng)烈，持續(xù)的挫敗津辩。
怎么就你習(xí)得無助了呢拆撼？
大部分人真實(shí)的心理可能是這樣：
第一,我實(shí)在不擅長XX事情。
第二喘沿，這個(gè)世界上的人眼睛都瞎了闸度，看不到我的好。
第二點(diǎn)不用多說摹恨，仔細(xì)分析第一點(diǎn)，它的潛臺(tái)詞是：我還沒有找到那個(gè)讓我萬丈光芒娶视，讓你們跪舔我的東西晒哄。
兩種心理狀態(tài)其實(shí)都是人類進(jìn)化出來的心理保護(hù)機(jī)制，它的存在肪获，是為了防止人類因?yàn)檎嬲^望而造成心理崩潰寝凌，根本不是什么習(xí)得性無助。
區(qū)別在于孝赫，習(xí)得性無助是無論你如何努力较木，都不會(huì)對(duì)結(jié)果有任何影響，最后放棄掙扎青柄，而心理保護(hù)機(jī)制只是自己給自己找個(gè)借口伐债，避免遭遇挫折。
沒有人注意試驗(yàn)中狗形成無助被電擊的次數(shù)致开，沒有人注意它在反抗和不再反抗這個(gè)過程中峰锁，經(jīng)過了多長的時(shí)間，遭遇了怎樣的痛苦双戳，但這恰恰是問題的關(guān)鍵：
寫文章虹蒋，寫了一萬字沒人理，就覺得自己不適合寫作
彈吉他飒货，彈了一個(gè)月還學(xué)不會(huì)《愛的羅曼斯》魄衅，就認(rèn)為自己指頭不夠長
撩妹子，聊了一個(gè)禮拜沒和你睡塘辅，就覺得注定孤獨(dú)一生
面對(duì)挫折晃虫，你只試了兩次，沒有被電擊扣墩，只是沒有達(dá)到你的期望傲茄，你就要哭著要糖吃毅访。你所謂習(xí)得性無助，不過是希望自己不遭遇任何挫折盘榨，沒有絲毫疼痛喻粹，就能達(dá)到目的，這不是撒嬌是什么草巡？
真實(shí)生活里人與人之間的差別守呜，遠(yuǎn)沒有到要拼天賦的程度，面對(duì)同一件事情一點(diǎn)不同的心態(tài)山憨，將會(huì)隨著時(shí)間流逝查乒，成為人生中巨大的分水嶺。
這座分水嶺就是：有的人打破了自我心理保護(hù)郁竟，相信經(jīng)過努力玛迄，會(huì)慢慢成長，合理看待失敗棚亩。而有的人遭遇一點(diǎn)點(diǎn)挫敗蓖议，就立馬把自己保護(hù)起來，轉(zhuǎn)而尋找其他機(jī)會(huì)讥蟆，說自己無助勒虾。
王者榮耀里有一個(gè)榮耀排行，可以查看全國服務(wù)器上單個(gè)英雄打得最好的玩家瘸彤，我大略看了看修然，大神們平均比賽數(shù)百場，勝率平均在66%以上（排除一些不太平衡的英雄）质况，不知道這樣的數(shù)據(jù)愕宋，對(duì)你來說有沒有什么啟示？
你別以為我在為《王者榮耀》打廣告结榄，這款游戲用戶2億掏婶，日活躍數(shù)8千萬，騰訊為你做了精確排行和統(tǒng)計(jì)潭陪，還有什么社會(huì)心理實(shí)驗(yàn)?zāi)軌驌碛腥绱司蘖拷y(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)雄妥？能如此真實(shí)的反映關(guān)于競爭的統(tǒng)計(jì)結(jié)果？
對(duì)我來說依溯，得出的結(jié)論是：在競爭中老厌，挫敗是常態(tài)，大神幾百場比賽都只有六成勝率黎炉，普通人遭遇的挫敗會(huì)更多枝秤，你一個(gè)新手，總不能試兩次三次就放棄了吧慷嗜？
任何改變淀弹，都要從改變認(rèn)知上做起：
既然會(huì)習(xí)得性無助丹壕，就能習(xí)得性自助
而習(xí)得性自助，真的只有拿出時(shí)間薇溃，拿出精力菌赖，拿出金錢，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)沐序，去試試才知道琉用，別無他法。
比如策幼，你可以規(guī)劃兩日一更邑时，每次2000字，用兩年時(shí)間特姐，寫出50萬字晶丘，放到簡書上，在此過程中唐含，像打游戲一樣浅浮，不斷學(xué)習(xí)和提高寫作水平。兩年過后觉壶，你再去回顧自己開始到現(xiàn)在脑题，是不是有成長件缸，這條路值不值得走下去铜靶，你有沒有那么無助。
如果連這樣的勇氣都沒有他炊，就哭著喊著說自己習(xí)得性無助争剿，我只能說，乖痊末，不是人人都是你爸媽蚕苇，撒嬌沒用。如果怕荒廢了這兩年時(shí)光凿叠，拜托涩笤，大家都誠實(shí)一點(diǎn)點(diǎn)，前兩年你沒有目標(biāo)盒件，啥也不干的時(shí)候蹬碧，時(shí)間都去哪里了？
最后炒刁，來個(gè)神轉(zhuǎn)折恩沽，大學(xué)的時(shí)候我去南京上學(xué)，體育考試考2400米翔始，作為一名高原的漢子罗心，哥跑完一看里伯，我靠，居然還有人跑在我后面渤闷！簡直是亙古未有疾瓮，從此愛上了跑步，回到高原也可以甩人一公里了肤晓。
