女人的塑形之路會面臨同一個障礙膏斤，就是減肥先掉胸徐绑，長了胸圍全身也一起胖，那些腰細(xì)胸大的姑娘們是怎么做到的莫辨？傲茄！
除了整容和基因，其實日常的飲食中有的食物是可以在豐胸和減肥之間很好的平衡沮榜。下面小編就細(xì)細(xì)道來盘榨。
想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進(jìn)補(bǔ)蟆融，攝取富含蛋白質(zhì)草巡、蛋白酶、酵素和維生素的食物型酥，能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙山憨。如花生查乒、黃豆、核桃郁竟、杏仁玛迄、芝麻等。
其中花生就是不錯的選擇棚亩”鸵椋花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善讥蟆，使成熟的卵細(xì)胞增加勒虾，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長瘸彤，乳房長大从撼。
這里小編教大家做一道豐胸又美膚的好菜：花生燉豬蹄。
所需材料：豬蹄兩個钧栖，花生仁半斤低零，香蔥五、六棵挽結(jié)拯杠，蒜半個切片掏婶，老姜一小塊切片，冰糖約半兩潭陪，醬油三大匙雄妥，蠔油三大匙，番茄醬兩匙依溯。
做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分老厌，花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時以上。鍋中加一湯匙水黎炉，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色枝秤。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁慷嗜、蔥結(jié)淀弹、蒜片、姜片庆械、醬油薇溃、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后缭乘，調(diào)至小火燉約兩個小時沐序。當(dāng)豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。
花生一直被認(rèn)為脂肪含量過高而被很多人策幼，尤其是肥胖邑时、想減肥的人排斥。相信很多人就算知道花生能豐胸也會害怕發(fā)胖而不敢吃太多垄惧。
其實，近來多國的營養(yǎng)專家都在強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重绰寞、防止肥胖到逊。營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生滤钱、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素觉壶，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)件缸，燃燒有害膽固醇铜靶，降低高血脂。而除了葉酸他炊，花生中還含有多種有益的纖維素争剿，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖痊末。
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院蚕苇，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組凿叠，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉涩笤、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油盒件、花生醬蹬碧、混合堅果、蔬菜為主)炒刁。半年后恩沽，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后翔始，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈飒筑，而吃花生的那組體重卻沒增加。
花生易被人體吸收绽昏，消化系數(shù)在90%左右协屡。此外，花生還含有核黃素全谤、鈣肤晓、磷、卵磷脂、膽堿补憾、不飽和脂肪酸以及多種維生素漫萄，因此花生亦稱“長生果”。
綜上所述盈匾，花生真的是好東西腾务，又能助豐胸一臂之力，還能減肥削饵，除了放在菜里當(dāng)做輔料岩瘦，其實最好的莫過于在辦公和學(xué)習(xí)的時候當(dāng)零食吃，省的嘴饞吃了別的零食還要發(fā)胖窿撬。
