當下的社交媒體上，職場人耳熟能詳?shù)木W(wǎng)絡(luò)熱詞除了“996”“躺p”靴庆，就是“反PUA”了时捌。某抖上做得有聲有色的，職場人每天追得不亦樂乎的兩個職場人反PUA賬號炉抒，一個是納愛斯集團旗下的@圓臉穎·入職記奢讨，一個是鴻星爾克旗下的@瘋狂下屬，劇情都是讓打工人看了很爽的下屬整治上級焰薄。
這兩個號做得這么好拿诸，這么受歡迎，充分說明：職場打工人苦領(lǐng)導久矣塞茅。
上班為什么這么苦亩码，為什么大家都神煩領(lǐng)導、主管凡桥？一大原因就是職場是PUA的沃土蟀伸，是普通人被PUA的重災(zāi)區(qū)。
工作就工作缅刽，如果不幸遇到一位控制欲強啊掏，喜歡打壓貶低你的leader，而你又不擅長應(yīng)對衰猛，那每天醒來一想到上班迟蜜，勢必就會很痛苦，上班如上墳啡省。
如果你正經(jīng)歷這樣的生活娜睛，漸漸沒有了工作激情髓霞，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，不妨沉下心來好好思考下：那個leader值得跟隨嗎畦戒？那個領(lǐng)導是不是在PUA你方库？為了職場發(fā)展和晉升，是否有必要忍受上級的打壓與控制障斋，是否要忍受這樣的工作纵潦？
而職場PUA最常見的做法就是批評、指責垃环，不分場合地否定你的工作表現(xiàn)邀层，夸大你的失誤，甚至揪住你的錯誤一遍又一遍地批評你遂庄。
就如伊莎貝爾·娜扎雷-阿加在《我為什么要聽你的》中所說：“強勢者無法控制自己不去批評他人寥院。更過分的是，他們有時會把別人的優(yōu)點說成缺點涛目。比如秸谢，你若是個有計劃、有安排的人泌绣，他們就會指責你“缺乏靈活性”钮追，你若打扮得很優(yōu)雅他們就會嘲諷你，說你“很可笑”阿迈≡模”
還有“強勢者會不斷重復(fù)同樣的指責，而這些指責通常是不合理的苗沧。漸漸地刊棕，你會為一些微不足道或不真實的錯誤感到內(nèi)疚〈眩”
此書作者伊莎貝爾·娜扎雷-阿加甥角，是一位經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，自1990年期在巴黎執(zhí)業(yè)识樱，從業(yè)過程中積累了大量案例嗤无，總結(jié)了辨別并與強勢的人打交道的步驟和技巧。
全書共描繪了6種強勢者類型和30種強勢者特征怜庸，非常詳盡当犯，可以幫你輕松對照實際生活，快速識別出那些總是讓你不開心割疾、讓你陷入自我懷疑的強勢者嚎卫。
強烈推薦性格偏內(nèi)向、討好型人格宏榕、高敏感人群拓诸、職場上的“受氣包”閱讀侵佃，是一本很好的反PUA手冊，可以幫助大家快速判斷出是不是被PUA了奠支，以及如何應(yīng)對馋辈。
如何識別強勢者？相信自己的直覺胚宦！
如果你的同事或主管總是讓你感到不舒服首有，即使是正常的工作溝通，也給你很大壓力枢劝，每次交流后都讓你感到精力耗盡，情緒低落卜壕，相信我您旁，也請相信你自己，你可能遇到了一個強勢者轴捎，一個控制欲強的人鹤盒，可能正在被PUA！
即使對方在大家眼里是一個好人侦副，口碑不錯侦锯，能力優(yōu)秀，也要小心起來秦驯。因為強勢者常常有好幾副面孔尺碰，是見人說人話見鬼說鬼話的高手，面對一些人他可能是一個很好溝通译隘、懂得尊重的好同事亲桥，面對好欺負的人呢，他就會戴上“你必須聽我的固耘、你一無是處”的面具题篷，以此達到對你的控制。
所以面對人人口中的好同事好領(lǐng)導厅目，你不必懷疑是不是自己不夠優(yōu)秀番枚，所以他才這樣對你，不是损敷，你只是不幸被他選中的好欺負列表中一員葫笼，不是你有問題。
如果跟這個強勢同事嗤锉、領(lǐng)導長期相處下來渔欢，你經(jīng)常處于內(nèi)疚、暴躁瘟忱、焦慮奥额、恐懼或悲傷的情緒狀態(tài)中苫幢，或者你身邊的家人、朋友也提醒你垫挨，你最近好像變得不太開心韩肝，情緒低迷（而你自己知道這一切都開始于你跟某個強勢者的接觸），更要相信自己的感受和直覺九榔，你就是遇到了一個強勢者哀峻！
《我為什么要聽你的》中總結(jié)了強勢者的30個特征，破譯了強勢者的行為暗語哲泊，還有強勢者慣用的計倆剩蟀，包括總讓你感到愧疚、有負罪感切威，一有機會就對你大加批評育特，不放過別人的任何錯處，永遠把錯誤推給別人先朦，喜歡挑撥離間缰冤、制造不和等等。
總之喳魏，強勢者就是一個以控制棉浸、打壓別人為樂，以此來尋求存在感的一種人刺彩。
如何提防強勢者迷郑？自尊自信，見招拆招遠離他迂苛！
強勢者通過控制別人的情緒和行為來尋求存在感三热，那么如果你無視他們，不跟著他們的語境三幻、邏輯走就漾，不順從他們，不跟他們玩念搬，他們就不攻自破了咏花。
所以面對強勢者战得，首先要樹立自信！不自信，也要假裝自信寺晌！而一個自信的人穆咐，就會敢于提要求尔邓，敢于表達拒絕名秀，并懂得拒絕，敢于與強勢者對抗。
我非常喜歡《我為什么要聽你的》中對自信的定義：“所謂自信棚壁，就是一個人能夠在不貶低對方的前提下杯矩，根據(jù)自己可能要承擔的風險，明確而真誠地表達自己的需要袖外、請求史隆、感受或拒絕，以達到自己的目的曼验∶谏洌”
面對強勢者，有時候我們會產(chǎn)生懷疑：他到底是強勢鬓照，還是自信呢熔酷？
看上面這句，“表達自己的需要颖杏、請求感受或拒絕”的前提是“不貶低對方”纯陨，強勢者打破了前提，根本沒遵守這個前提留储。如果你做到了，你就是自信的咙轩，或者說获讳，會讓強勢者看到你的自信。那么他就會忌憚幾分活喊，不敢輕易欺負你丐膝。
信心有了帅矗，接著要做的是，跟強勢者保持距離煞烫，并尋求同盟的幫助浑此，和同樣受強勢者影響的人們團結(jié)起來，拒絕成為強勢者的幫兇滞详。
保持距離凛俱，就要做到不要再跟強勢者講述你生活中的細節(jié)，不給他打擊你的由頭和權(quán)柄料饥；能不說就不說蒲犬，能少說就少說。
如果實在需要做一些工作上的對接岸啡，記錄好你們共同商定的內(nèi)容原叮，并保留好證據(jù)，以防日后他把失誤推給你，或者找借口指責你奋隶。
把同樣受強勢者影響的伙伴們團結(jié)起來擂送，保持溝通，不要落入強勢者離間你們的全套达布，消除猜疑和矛盾团甲，一起反抗強勢者的控制。如果你們足夠團結(jié)黍聂，強勢者孤立無援躺苦，他可能會不得不改變跟你們的相處策略和態(tài)度。
結(jié)語
每一段健康的關(guān)系都應(yīng)該互相尊重产还、彼此舒服的匹厘，即使是職場中權(quán)力不對等的上下級關(guān)系。如果你遇到了脐区，不要因為他是關(guān)系中的高位者愈诚，就忍氣吞聲，任他擺布牛隅。請認真炕柔、用心地對待自己的感受，不舒服的關(guān)系媒佣，讓你長期自我懷疑匕累、低落甚至抑郁的關(guān)系，盡早識破他們默伍，保持距離欢嘿。
記住，我們是來上班的也糊，不是來受氣的炼蹦。希望我們每一個人在面對強勢者時，都能勇敢一些狸剃，做溫和掐隐、有力的自己。
