講實(shí)話曲横，每天大量的養(yǎng)生信息不瓶、養(yǎng)生妙招涌進(jìn)我的眼球，能真正記住熙参，并且相信，隨之去做的真的不多孽椰。一方面是因?yàn)轸~龍混雜的信息不知道孰真孰假凛篙，另一方面是照著起來確實(shí)很難為人。但是有一條呛梆，我始終堅(jiān)信是正確的，并且一直堅(jiān)持著做纹腌。那就是“多喝水，喝對水”升薯。
每個(gè)新的一天，從一杯水開始涎劈。清晨起來，我都會先倒一杯開水放在桌子上炮障，然后去洗漱上廁所坤候，回來后水溫適宜企蹭，剛好適合飲用，隨后我再去吃早飯谅摄。對于這一杯水，網(wǎng)上有很多說法：“排毒水”“美容水”“健康水”等等顽照。從我自己的認(rèn)知而言闽寡，我習(xí)慣早起喝一杯水，一是因?yàn)橐煌磉^后我確實(shí)覺得口渴爷狈，二是感覺身體的各個(gè)臟器，甚至是細(xì)胞都跟著自己休息了一夜涎永，沒有活動(dòng)，它們也要吸收一些水分把自己激活谷饿。這樣我的整個(gè)人也才會有精神起來妈倔。
我的第二杯水，是在下午的兩點(diǎn)鐘左右启涯。由于平時(shí)在醫(yī)院實(shí)習(xí)恃轩，中午是沒有午休的黎做。所以下午難免會犯困，影響工作筷厘。我本人不太喜歡咖啡宏所，但是很喜歡喝茶，尤其是綠茶爬骤。恰巧，綠茶同樣具有提神的作用骤铃。除了提神外坷剧，一般還認(rèn)為綠茶可以抗癌惰爬，還有利尿解乏以及降脂的作用等惫企。上班族的一天一般以坐的時(shí)間最長，吃完午飯過后丛版，長時(shí)間的靜坐難免會使腹部積累脂肪沪么，因此下午時(shí)段喝一杯綠茶，提神的同時(shí)還能降脂禽车。一舉兩得的事情，我覺得很合適州胳。
臨睡前當(dāng)然也少不了一杯水逸月，這時(shí)候我一般會沖蜂蜜水。我不會用很燙的水直接去沖蜂蜜，而是將開水涼到溫?zé)崞奥僖ㄒ黄缴追涿圻M(jìn)去弛说。關(guān)于蜂蜜，養(yǎng)生界把其當(dāng)作非常神奇的食物木人。具有護(hù)膚美容、抗菌消炎渔嚷、促進(jìn)消化稠曼、提高免疫力、保護(hù)心血管等作用霞幅。作為一名年輕人，身體素質(zhì)還算比較好，因此對很多功效的感受不是很明顯榔至，但是每晚一杯蜂蜜水幫助我養(yǎng)成早起順利排便的好習(xí)慣，并且也能幫助我有一個(gè)很好的睡眠铅鲤。
常言道枫弟，“女人是水做的”，其實(shí)男人同樣淡诗，人的身體組織絕大部分是水分。因此多喝水是一個(gè)無可厚非的道理韩容。大眾比較接受的說法是群凶，成人每天需直接飲用2升水插爹。大約8杯左右。所以除了上述我說的幾杯對我非常重要的水以外力穗，我還會一直在辦公桌上晾著白開水气嫁，隨時(shí)喝，隨時(shí)晾超全，而不是等口渴才去喝。
多喝水嘶朱，讓我有好的身體光酣，不容易感冒；多喝水救军，讓我一直保持口氣清新，無異味戳寸；多喝水拷泽，令我精神飽滿，有動(dòng)力司致。這就是我的養(yǎng)生之道，很簡單卻很實(shí)用枣耀。
